Часто слышу фразу: «надо любить себя». Сейчас это модно и можно, и многие уверяют, что так и делают. Но при внимательном рассмотрении легко заметить, что за громкими словами и красивыми фасадами прячется много боли, непринятия и жестокости к себе.
Искренность проявляется в том, как мы обращаемся с собой в своих мыслях. Ответьте честно на мои вопросы и лучше поймете, как вы относитесь к себе.
В каком тоне ведется ваш внутренний диалог?
- Когда вы ошибаетесь, вы поддерживаете себя как добрый друг или ругаете как жесткий начальник?
- Когда вы устали, разрешаете себе отдыхать или заставляете «собраться и держаться»?
- Когда вас хвалят или делают комплименты, вы искренне верите им или начинаете оправдываться, что могли быть лучше?
- Можете ли вы спокойно и без самоуничижения принять в себе то, что вам не нравится?
- Считаете ли вы, что имеете право на хорошее отношение, уважение и заботу просто потому, что вы есть, а не потому что заслужили, много делаете и приносите пользу?
- Держите ли вы обещания, которые даете себе (об отдыхе, сне, подарках, хобби), так же серьезно, как обещания другим?
- Проявляете ли к себе сострадание, когда замечаете боль, дискомфорт, усталость или чаще игнорируете сигналы тела?
- Часто ли вы позволяете себе просто отдыхать и не делать при этом ничего полезного, интересного, нужного, правильного?
- Как реагируете на критику важных для вас людей: используете ее как информацию для размышления или как доказательство идеи о своем несовершенстве?
- Что думаете о себе в конце дня, если ничего особенного не сделали или вообще бездельничали?
- Как часто вы гордитесь собой и подбадриваете себя? Каким для этого должен был поступок?
- Как часто вы испытываете стыд и ругаете себя? Каким для этого должен был поступок?
Как вы строите отношения?
- Умете ли вы защищать себя, если вас обижают или ущемляют?
- Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы чувствуете себя настоящим, спокойным, принятым, любимым, цельным и счастливым человеком?
- Нравится ли вам бывать наедине с собой, без других людей, важных дел, гаджетов и других развлечений.
- С кем и где вы чувствуете себя максимально комфортно и «на своем месте»? Как часто это бывает?
- Каким человеком вам важно быть в глазах значиммых для вас людей?
- Что вы думаете о человеке, которым вы были 5 лет назад?
- Если представить, что прошло еще пять лет, что вы скажете о том, какой человек вы сейчас?
- Если представить, что вы очень добры к себе, что бы вы посоветовали себе?
- К другим людям вы относитесь требовательнее или снисходительнее, чем к себе?
- Остаетесь ли вы в личных или деловых отношениях, которые вас изматывают, только из-за мыслей, что лучше не будет?
- Можете ли вы сказать «нет», когда вам что-то не подходит, даже если отказ не понравится важным для вас людям?
- И самый главный вопрос: приятно ли вам быть рядом с человеком, который всё это про вас думает и говорит? Надеюсь, что да. Поделитесь в комментариях, если не секрет. Мне точно не всегда приятно, но я активно учусь быть к себе добрее и бережнее.
Расскажите, легко ли было отвечать на мои вопросы?
Узнали о себе что-то новое?
Жду ваших ответов,
Психолог, Виктория Родецкая
