Считается, что здоровая и объективная критика должна помогать двигаться дальше и осуществить работу над ошибками. Но критика — одно из самых неприятных испытаний для нашей психики.
Она способна задеть, ранить, выбить из колеи. Даже если замечания звучат нейтрально, воспринять их спокойно удаётся не каждому. Некоторые фразы оставляют осадок на долгие дни, вызывают обиду и заставляют сомневаться в себе.
И если ваша деятельность неизбежно связана с оценкой со стороны, важно понимать, какие реакции критика может вызывать — и что стоит за ними.
У многих людей первая реакция — защитная позиция. Они начинают оправдываться, объяснять, что всё сказанное неверно, и всеми силами пытаются доказать свою правоту. Критика воспринимается как угроза, а не как информация: человек не способен услышать суть, потому что внутренний мир уже находится в режиме обороны.
Есть и другой вариант — нападение. Когда человек переходит к агрессии, повышает голос, обрушивается на собеседника с обвинениями. Это тоже защита, только более острая. За таким поведением часто скрывается страх быть ранимым, ощущение хрупкости, которую нужно любой ценой прикрыть напором.
Иногда человек реагирует обесцениванием: делает вид, что чужое мнение не имеет веса, пытается принизить значимость услышанного. Он может приводить логичные аргументы, но в основе лежит желание избежать боли. Проще представить слова другого человека как несущественные, чем столкнуться с внутренними переживаниями.
Бывает и противоположная реакция — уход в себя. Человек замолкает, словно закрывается изнутри, избегая любых обсуждений. Нет ни защитных фраз, ни обвинений, но есть ощущение, что эмоции уходят глубоко, оставляя болезненный след.
Резкие или жесткие замечания могут настолько ранить, что пропадает желание продолжать начатое дело.
Самая спокойная реакция — когда человек способен сдержанно выслушать сказанное, не обрушиваясь на себя или других. Это не означает, что слова никак не задевают, — просто внутри есть опора, которая позволяет выдержать давление без бурных эмоций.
Человек не рушится под тяжестью чужого мнения и не выстраивает защитные стены.
Как видно, реакция на критику многое говорит о внутреннем состоянии человека, о наличии страхов и уровне устойчивости. Чем меньше зависимость от внешних оценок, тем труднее задеть или обидеть.
Ведь далеко не каждое замечание говорит правду о вас — чаще оно лишь отражает точку зрения другого человека.
И самое важное — помнить, что чужие слова не определяют вашу ценность, но ваша реакция на них может многое рассказать о том, насколько вы в контакте с собой.
А вы что думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересное, и делитесь с друзьями.
Подписывайтесь на мой телеграм канал для быстрого обмена актуальной и полезной информацией с обратной связью.
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке или хотите разобраться в своих переживаниях, оставляйте заявку на консультацию, вместе найдем пути к улучшению.
Для вас могут быть полезными следующие публикации:
4 типа людей, от которых стоит защищать свою самооценку
3 ключевые ошибки нашего мышления, которые портят нам жизнь
Безотказные хитрости для достижения нужного результата
Прокачай свою харизму: простые шаги по ее развитию
Тайные формулы успеха: что делают гении, чтобы достигать желаемого
Вся правда о привязанности: почему мы держимся за прошлое и как это отпустить
5 правил спокойствия как способ борьбы со стрессом
8 способов заставить себя уважать, и это не так уж трудно
Влияем на окружение: как добровольная поддержка создает цепочку изменений