Вы когда-нибудь задумывались, как некоторым женщинам удается после четверых детей не просто хорошо выглядеть, а вести бизнес, путешествовать и сиять изнутри? Знакомо чувство, когда не хватает времени на себя?
История Оксаны Самойловой — лучший ответ на этот вопрос. И он — не про волшебные таблетки. Знаете ли вы, что она начинала карьеру обычной продавщицей в провинциальном магазине? А сегодня — она бизнес-леди, блогер-миллионник и мама четверых детей с фигурой, о которой мечтают многие.
Как девочке из Ухты удалось построить империю и стать иконой стиля? Давайте разбираться.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Становление звезды: от Ухты до московских подиумов
Путь к успеху начался с рискованного и очень взрослого решения. Живя в Ухте, Оксана училась в местном вузе, работала продавщицей и, как она сама признавалась, постепенно понимала: «Если не уехать сейчас — потом будет поздно». В 2007 году она собирает вещи, билет в одну сторону — и Москва встречает её совершенно не открытыми объятиями. А вы бы рискнули бросить всё и начать с нуля в незнакомом городе?
Но Оксана не сдается. Она начинает карьеру модели, снимается для журналов, включая «Maxim», участвует в показах, работает по 12 часов подряд на холодных студиях. И при этом быстро понимает: «Гламур — это не моё, это просто этап».
Настоящий прорыв произошёл позже — когда она создала бренд одежды MiraSezar вместе с подругой Мирославой Шведовой. Лаконичный дизайн, женственность, качество — бренд взлетает. А затем запускается второй бренд одежды I Am Special, косметологическая клиника, агентство по подбору персонала.
И это всё — без громких интервью, скандалов, PR-кампаний. Просто работа, системность и очень чёткое понимание, что она делает.
❤️ Семья: любовь, испытания и четверо детей
Их история напоминает красивый роман, где за внешним блеском скрываются настоящие испытания. Представьте себе 2008 год: молодой перспективный рэпер Джиган, чья песня «Ты у меня одна» уже покоряла радиостанции, и хрупкая модель Оксана Самойлова, только начинающая путь в Москве. Их первая случайная встреча в клубе могла бы ни к чему не привести, но стала началом большой любви.
Именно Оксане Джиган посвятил свои самые пронзительные треки —”Держи меня за руку” и “Больше чем жизнь”. Эти песни и клипы стали не просто хитами, а звучащей хроникой их чувств.
Расцвет их любви пришёлся на 2011 год, когда на свет появилась первая дочь Ариэлла. Её рождение 27 июля стало новым этапом в жизни пары. А спустя три года, 3 сентября 2014 года, семья пополнилась второй дочерью — Леей. Казалось, это идеальная семья, но за кулисами всё было не так безоблачно.
В 2016 году пара оказалась на грани развода. Джиган даже уехал из дома, а в прессе вовсю обсуждали их кризис. Как признавалась позже Оксана, это было время тяжёлых разговоров и переоценки ценностей. Но именно желание сохранить семью для дочерей помогло им найти в себе силы для примирения.
Новый виток счастья пришёл с рождением третьего ребёнка — дочери Майи 27 апреля 2017 года. А в 2020 году, 18 февраля, родился долгожданный сын Давид, завершив историю многолетних поисков гармонии между личным счастьем и публичной жизнью.
«Секретом крепкой семьи я считаю умение поддерживать супруга и не забывать о себе», — говорит Оксана.
Её философия проста: чтобы быть хорошей матерью, нужно оставаться интересной женщиной и любящей женой. Этот принцип помог ей не раствориться в материнстве, сохранив свои амбиции и проекты, что вдохновляет миллионы женщин по всей стране.
Фигура и питание: дисциплина, которой восхищаются даже тренеры
«Моё тело — результат работы, а не генетики».
Эта фраза звучит красиво, но за ней — десятки реальных шагов и ночей, когда хотелось всё бросить. Четверо родов — и форма, которая вызывает восхищение даже у профессиональных тренеров.
Как ей это удаётся?
Принципы питания. Оксана Самойлова давно перестала воспринимать питание как временную диету. Вместо жёстких ограничений и голодовок она выработала свою систему — регулярное и структурированное пяти разовое питание, которое стало неотъемлемой частью её жизни. Её утро начинается не с кофе, а с тёплой воды с лимоном, после чего следует лёгкий белковый завтрак. Это может быть омлет, творог или овсянка с ягодами — просто, полезно и эффективно.
Основные приёмы пищи строятся вокруг простых и чистых продуктов: курица, индейка, рыба, овощи вроде брокколи, свежих салатов и огурцов. Иногда она добавляет бурый рис или киноа, но никогда не позволяет себе фастфуд, сливочные пасты или перекусы на бегу. Если между основными приёмами пищи возникает чувство голода, Оксана выбирает йогурт, яблоко, горсть ягод или протеиновый батончик. Даже к сладкому она подходит осознанно — если очень хочется, позволяет себе немного тёмного шоколада с фиником.
Ужинает она всегда за три часа до сна, отдавая предпочтение овощам с рыбой или другим белком.
Никакой еды перед сериалами, никаких соблазнов «доесть за детьми» — только последовательность и дисциплина.
Еще иногда шутит, что не может набрать вес. Нам бы такие проблемы, да?
А вы когда-нибудь пробовали питаться по расписанию хотя бы неделю? Получилось?
Тренировки. С четырьмя детьми, множеством проектов и частыми перелётами у Оксаны нет возможности проводить в зале по несколько часов. Но она поняла главный принцип — регулярность всегда важнее длительности. Её тренировки включают силовые упражнения для ног, ягодиц и пресса, 10–15 минут кардио на эллипсе, степпере или ходьбе под углом, а также обязательную растяжку.
Когда времени совсем нет, она не отменяет тренировку, а находит 7–10 минут для домашнего комплекса. Обычно это приседания, выпады, планка и ягодичный мост. Как говорит сама Оксана: «Лучше сделать немного, чем не сделать вообще». Именно эти ежедневные мини-подходы и дают накопительный эффект, поддерживая тело в идеальной форме.
Уход. Оксана никогда не скрывала, что регулярно посещает косметолога и использует современные технологии для поддержания красоты. В её арсенале — LPG-массажи, RF-лифтинг, криотерапия и лазерная эпиляция.
Домашний уход тоже не остаётся без внимания: сухая щётка для улучшения кровообращения, качественные масла и кремы, наносимые каждый день без исключений.
Оксана уверяет, что её тело — результат труда. Но подписчики замечают изменения на фото прошлых лет: ринопластика, губы, грудь, скулы. Пусть так — это её право.
Главное — результат выглядит гармонично. И, как показывает практика, в современном мире открытость в этих вопросах вызывает больше уважения, чем их отрицание.
А что думаете вы? Смогли бы вы так же дисциплинированно организовать своё питание и тренировки? Какой метод Самойловой вам кажется самым рабочим?И что вы пробовали сами?
Напишите в комментариях — ваши истории действительно вдохновляют ❤️
Как и Оксана, я уверена: красота и форма — это результат системной работы, а не чуда. Не у всех есть личный тренер и диетолог, но у каждой из нас есть 15-20 минут в день.
Именно для этого я создала свой премиум-канал — как готовую систему заботы о себе, основанную на тех же принципах: регулярность и эффективность.
Там вас ждут:
- полноценные видео-тренировки от 20 минут
- утренние гимнастики для энергии
- самомассажи для похудения, вакуум, дыхательные практики
- комплексы для шеи, спины, стоп, зоны коленей
- и главное — никакой рекламы!
🌿 Это не просто подписка — это инвестиция в ваше тело, здоровье и долгую активную жизнь.
С любовью, ваша Екатерина Юрочкина 💛
Буду благодарна вашей поддержке — делитесь этим постом, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Если хотите внести свой вклад в мой проект, это можно сделать по ссылке.
Также, вам могут быть интересны статьи⬇️
"Сальма Хайек: 59-летняя икона красоты держит себя в..." https://dzen.ru/a/aSIohn1b53d9sXpk
"Кейт Уинслет: королева без фотошопа."
https://dzen.ru/a/aQ7-S6RmslUullof
"Сандра Буллок в 60 лет: без пластики..."
https://dzen.ru/a/aPtw-bvUyHocYVBc