Есть у нас одна зона о которой вы скорее всего всегда забываете. Да и я такая же, если и работаю с ним, то в последнюю очередь. И я не о жевательных мышцах, говорю я о влиянии носа на состоянии лица.
И первое влияние оказывает "грушевидное отверстие носа". С возрастом оно имеет свойство расширятся по причине потери костной массы, она просто уменьшается.
Из-за этого может изменятся и внешний вид носа: он становится шире, кончик носа загибается вниз, крылья носа расширяются, нос картошка появляется на лице, область вокруг носа отекает, носогубные складки «радуют» глаз.
И на самом деле с этим сделать что-то тяжело, но есть 2 важных правила:
- Первое: следить за рационом, чтобы рацион был богат кальцием, магнием, жирными кислотами, продукты богатые витамином Д.
- Делать массаж классический для лица с лимфодренажным эффектом: отток лимфы помогает ускорять обменные процессы, а также разгружает область от нагрузки, не давая ей так быстро деформироваться.
Но деформация грушевидного отверстия носа не единственная проблема.
Есть и ещё часть проблем, которая связана с изменением мышц носа, что также приводит к изменениям, которые я описала выше, а также выраженным носогубным складкам.
И вот 4 практики, чтобы позаботиться о мышцах носа и омолодить свое лицо, сделать его более свежим и подтянутым:
Упражнение # 1:
- Кладем указательный палец на кончик носа
- Из такого положения попытайтесь с помощью мышц носа надавить на палец.
- Если не получается, то можно открыть рот и мягко потянуть верхнюю губу вниз.
- Фиксируем положение на счет 2-3.
- Расслабляемся, повторяем ещё 8-10 раз.
Упражнение # 2
Вот тут будет скорее не упражнение, сколько массажа области вокруг носа. Он помогает расслабить мышцу, поднимающую крыло носа и верхнюю губу. Это уменьшает отеки в области щек и носогубные складки.
Чтобы сделать массаж:
- Указательными или большими пальцами рук начинаем мягко массировать область от крыльев носа круговыми движениями.
- До области близко ко внутреннему уголку глаза.
- Делаем массаж около 1 минуты.
Упражнение # 3
- Закройте нос двумя пальцами.
- Попытайтесь из такого положения расширить ноздри.
- 1-2-3: отпускаем нос.
- Вдох, выдох.
- Повторяем ещё 8-10 раз.
Упражнение # 4
Еще один вариант массажа.
- Пальцами рук ( указательный и средний ).
- Кладем из в область кончика носа.
- И круговыми движениями массируем область до зоны между бровей, поднимаясь вверх.
- Делаем массаж около минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: