Приветствую на канале «Здоровый Дух»!
Иногда мы пьём правильные витамины, ходим пешком, стараемся беречь сердце – а самочувствие всё равно «не то». Давление скакнуло, ноги потяжелели, голова какая-то ватная… И мы всё валим на возраст.
А иногда проблема банальнее – просто кровь стала слишком густой. Да-да, как кисель. Мы-то об этом ничего не знаем. Но кровь плохо движется по сосудам, оттого меньше кислорода и питательных веществ поступает в мозг, сердце и другие важные органы.
И что самое обидное, сгущают кровь не только колбаса или алкоголь. Есть продукты, которые кажутся не такими уж вредными (и даже наоборот – очень полезными!), а на деле добавляют нам вреда. Вот о них сегодня и поговорим.
1. Гречка – полезная каша, которая иногда может навредить
Мы привыкли считать гречку идеальной крупой. И она правда отличная – лёгкая для пищеварения, богатая микроэлементами и витаминами, не слишком калорийная.
Но есть одно «но», о котором почти никто не говорит.
Гречка содержит очень много лецитина, а он сильно влияет на свёртываемость крови. Попав в кровоток, он ведет себя как клей.
В меру все хорошо, но если вы едите гречку каждый день на завтрак, обед и ужин – кровь может становиться гуще.
Не нужно паниковать – просто не превращайте гречку в единственный гарнир в жизни. Чередуйте с другими кашами – кукурузной, ячневой, пшенной. Организм очень любит разнообразие.
2. Фасоль — белковая бомба, которая действует не на всех одинаково
Фасоль – продукт отличный, сытный. В ней есть белок растительный, железо, клетчатка.
Но еще в ней много фитоэстрогенов и веществ, которые могут усиливать процессы свёртывания (например, того же лецитина, что и в гречке).
Если спустя несколько часов после тарелки фасолевого супа чувствуете тяжесть в ногах, сонливость, или давление вдруг подскочило – это может быть не совпадением. Организм дает знак, что кровь сгущается.
Не исключайте фасоль полностью – просто не злоупотребляйте.
3. Намазки из супермаркета – сплошной вред
Вот эти все намазки, сырные кремы, рыбные пасты, паштеты «к завтраку»…
На вид милые, вкусные, удобные. Но в составе – страшилки. Там содержится просто «термоядерное» сочетание большого количества соли, сахара, загустителей и консервантов.
Вот эта комбинация и делает кровь густой как клей. Соль задерживает воду, сахар влияет на сосуды, загустители замедляют обмен веществ.
Если хочется намазки – сделайте домашнюю. Например: творог+немного зелени+щепотка соли. Всё. Вкусно и безопасно.
4. Бананы – полезные, вкусные… но не такие простые
Банан считается «здоровым перекусом». Но есть хитрость: в нём много сахара, крахмала и калия.
Про сахар - сами знаете.
Крахмал сгущает кровь, особенно если есть бананы часто (а многие едят их каждый день).
А избыток калия влияет на сердечный ритм – и не всегда в лучшую сторону.
Два банана в неделю – идеальный вариант.
Пять бананов в день – прямой путь к визиту к кардиологу.
5. Холодные газированные напитки – неожиданный провокатор
Вот тут многие удивляются. Казалось бы: что в холодной воде плохого?
Но организм – хитрый механизм. Когда что-то слишком холодное попадает внутрь, сосуды резко сужаются. Кровоток замедляется, вязкость увеличивается.
А если это сладкие газированные напитки – вредный эффект намного сильнее.
Летом лучше пить прохладное, но не ледяное. А уж из морозилки бутылки доставать – только если надо приложить к ушибу, а не внутрь.
6. Специи с базиликом и петрушкой – ароматный и натуральный загуститель крови
Все любят специи – ароматно, вкусно, аппетитно.
Но не все знают, что базилик и петрушка содержат очень много витамина K, который напрямую влияет на свёртываемость крови. И мало кто знает, что в сушеном виде концентрация витамина К возрастает в 5-10 раз.
Конечно, это не яд. Но если любите посыпать всё подряд зелёными специями – будьте готовы, что кровь станет гуще, чем нужно.
Свежая зелень – безопаснее, её вы много не съедите. А сушеные специи — концентрат, там много активных веществ и организм реагирует сильнее.
И что теперь делать?
Спокойно! Не нужно выбрасывать бананы, гречку и любимую зелень.
Просто помните:
- разнообразие – наше всё,
- не ешьте одно и то же каждый день,
- не увлекайтесь сладким, солёным, консервами и всевозможными намазками,
- пейте достаточно воды,
- больше двигайтесь, не засиживайтесь,
- внимательнее слушайте своё тело – оно всегда подсказывает, что вредно, а что полезно.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте «нравится» и делитесь с друзьями.
Правда об атеросклеротических бляшках, которую должен знать каждый
Метод мягких вибраций лимфы: мощное оздоровление всего организма по Му Юйчуню
Заметно разгладит кожу: щипковый самомассаж - просто и быстро
3 продукта, которые снижают риск развития многих видов рака и повышают уровень оксида азота в крови