Каждый раз, когда в обществе заходит разговор о полноте, всплывает один и тот же стереотип: «Толстые просто ленивые. Им бы подвигаться — и всё бы прошло». И это настолько глубоко въелось в коллективное сознание, что люди произносят это автоматически, даже не задумываясь, насколько это далёко от реальности.
А реальность — совсем другая. И, если честно, порой даже противоположная.
Полные люди устают больше, а не меньше.
И не потому, что «не занимаются спортом», а потому что их тело, психика и социальная среда дают на них давление в три раза сильнее, чем на тех, кто их осуждает.
Давайте разбираться.
1. Полному человеку труднее физически — это факт
Давайте на секунду отложим психологию и посмотрим только на физиологию. Вес тела — это дополнительная нагрузка на:
- суставы,
- позвоночник,
- сердечно-сосудистую систему,
- дыхательную систему.
Простая прогулка по городу для человека с лишним весом — это иногда как лёгкая тренировка в спортзале.
А лестница на третий этаж — полноценный спринт.
И когда такой человек приходит домой после обычного дня, он устаёт не потому, что «ленивый», а потому что его организм реально работал в усиленном режиме.
Если бы все критики хоть на один день «пожили» в чужом теле, они бы очень быстро перестали бросаться словами про лень.
2. Психологическое давление — отдельная форма усталости
А теперь давайте посмотрим на то, что толстому человеку приходится выдерживать ежедневно:
- комментарии — от чужих и своих;
- взгляды — оценивающие, пронзающие, осуждающие;
- страх быть сфотканным, замеченным, осмеянным;
- постоянный внутренний диалог «со мной что-то не так»;
- сравнение себя с другими;
- чувство вины за каждый ужин;
- планирование маршрута так, чтобы не запыхаться «на людях».
Это постоянная тревога.
И постоянная тревога выматывает не хуже тяжёлой физической работы.
Жить в теле, которое общество считает «неправильным», — это быть в напряжении 24/7.
И на фоне этого напряжения любая бытовая мелочь даётся тяжелее.
3. «Лень» — часто симптом, а не черта характера
Я каждый день в работе вижу один и тот же сценарий.
Человек приходит с жалобой: «Я ленивый. Не могу начать худеть. Не могу заниматься спортом. Не могу держать питание».
Но когда мы начинаем разбираться глубже — оказывается, что под этой «ленью» всегда что-то спрятано.
- хроническая усталость,
- депрессия,
- тревога,
- расстройства пищевого поведения,
- недосып,
- эмоциональное выгорание,
- жизнь в гиперстрессе,
- отсутствие поддержки,
- чувство одиночества,
- попытки справляться с болью едой.
Лень — это всегда следствие.
И практически никогда — причина.
Но стереотип проще: сказал «ленивый» — и не надо думать, что у человека может быть сложная история.
4. Обществу выгодно считать толстых ленивыми
Потому что тогда не нужно смотреть в реальность:
- что у всех разный метаболизм,
- что гормональные нарушения существуют,
- что стресс, травма и тревога меняют пищевое поведение,
- что генетика — не выдумка,
- что внешность не всегда зависит от силы воли,
- что многие «худые» держатся на изнеможении, а не на здоровье.
И самое важное — признать, что тела разные, и «худеющая культура» построена на стигме, а не на фактах.
Проще сказать «сам виноват», чем признать, что мир жесток к тем, кто выглядит «не по стандарту».
5. Полные устают больше всех ещё и потому, что постоянно пытаются доказать, что они не ленивые
Это вечная гонка, от которой нет отдыха:
- «Я должна работать лучше, чем остальные»
- «Я должна быть незаметной»
- «Я должна не жаловаться»
- «Я должна заслужить право на уважение»
- «Я должна оправдываться за каждую булку»
- «Я должна улыбаться, даже если внутри ломает»
Это бесконечная попытка быть идеальной, чтобы хоть немного компенсировать свою „недостаточность“ в глазах общества.
И знаете, что самое парадоксальное?
Именно те люди, которых называют «ленивыми», тащат на себе самый тяжёлый эмоциональный труд — скрывать свои чувства, своё напряжение, своё стеснение, свои страхи.
В итоге
Полных считают ленивыми, потому что это удобно.
Потому что это красиво укладывается в упрощённую картинку мира.
Потому что так можно избежать разговоров о психологии, травме, генетике, стрессе, гормонах и социальной стигме.
Но если посмотреть honestly — полные люди часто устают больше всех.
Потому что работают телом больше.
Потому что живут под давлением больше.
Потому что таскают на себе больше чужих ожиданий.
Потому что вынуждены быть сильнее, чем хотели бы.
И если ты это читаешь и думаешь: «Это про меня» — знай, с тобой всё в порядке.
Ты не ленивая — ты уставшая. И тебе нужна поддержка, а не осуждение.
Если хочешь — я могу помочь разобраться, что стоит за твоей усталостью, и как выбраться из этой гонки вины и стыда.
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova