Всё чаще наблюдаю примеры в сети и в жизни, как человек ударяется в правильное питание, стремясь обрести здоровье и стройность, а получается с точностью да наоборот...
Собственно и я долгое время экспериментировала со "здоровым питанием". Хорошо, что я рано начала и у моего организма были ресурсы компенсировать издержки экспериментов😅
И хорошо, что у меня хватило психических сил ней уйти в РПП и прочие вытекающие "прелести" от сильных перегибов с диетами.
О том, к какому гармоничному питанию я пришла поумнев ближе к 40😆, я писала в этой статье:
А в этой статье о главном. О действительно главном...
О том, что дает нам бодрый метаболизм, красивое стройное тело, здоровье и энергию. О нашем мышечном корсете!
Чую, кто-то уже плюется и закрывает эту "скучную" статью. Скажут, автор
— Капитан Очевидность)))
А вы знаете что:
Мышцы — самая энергозатратная ткань организма. Один килограмм мышечной массы сжигает 13-15 калорий в час даже в полном покое(!!).
Мышцы способствуют активному метаболизму глюкозы.
Мышцы в движении вырабатывают миокины (белки), которые борются с воспалением (важно очень!) и стимулируют сжигание жира.
Мышцы участвуют в выработке гормонов. А это значит хорошая фертильность, с.е.к.с.у.альность и стабильный эмоциональный фон.
Крепкие сильные мышцы = здоровые суставы, позвоночник и тадааам сердечно-сосудистая система.
Поэтому, если человек решил вдруг стать здоровым и стройным, то просто жесткие ограничения (а это высокий кортизол, а как итог — срывы и расстройство пищевого поведения) не приведут его к цели. Даже если удастся ненадолго похудеть, без наращивания мышечной массы — в купальнике зрелище будет весьма печальное. А уже про здоровье, бодрость, хорошее настроение можно однозначно забыть.
Надо просто понять. Это аксиома. Это незыблемо. Особенно в 40+.
Здоровье, стройность, красота, молодость = физкультура + правильное гармоничное (приносящее радость!) питание. Лазеек обойти это нет. Отговорки не принимаются. И чем раньше это понять, тем круче. Но никогда не поздно)))))
После беременности мне сложно было войти в прежнюю колею спорта. Даже на качественном здоровом рационе самочувствие без занятий было ну совсем не то. Одно слово приходит на ум — вялость. Как же мне не хватало пробежек этим летом! Но как же меня спас FitStars! И спасает сейчас, когда ни побегать, ни убежать😆... в спортзал, бассейн возможности нет.
Что удивительно! Даже! Каких-то 10 минут зарядки утром, пока малой играет делают мое настроение на весь день! Ребята, повторюсь! Это чистая правда! Каких-то, блин, 10 минут!
А сейчас я железно выкраиваю для себя 20-40 минут в день на пилатес. Как же резко улучилась моя работоспособность. Энергия, жизнерадостность прет. Фигура подтягивается (а не только худеет😀)
Каких-то даже 20 минут!
И если вы подписаны на FitStars, до возьмите на заметку: Зарядки 3.0 и все курсы пилатеса (от для начинающих до продвинутого) от Ольги Дерендеевой. Пройдите! Не пожалеете 1000%!
А если вы еще не на платформе, то ноябрь — прекрасное время начать новую жизнь (ну не ждать же 1 января😁)
Тем более, что в ноябре FitStars исполняется 6 лет. В честь Дня Рождения скидка 75% вместо 70% на все тарифы!
А еще!
До 30 ноября при покупке тарифа “Доступ навсегда”: эксклюзивный лимитированный подарок за тренировки — набор BlackFitness, стоимостью 8990р. Познакомиться и купить абонемент можно здесь.
Ребята, время — очень относительная штука. Даже если его нет, оно на самом деле есть🤔 Можно потратить 20 минут на чтение ленты и новостей и не найти времени для себя. А можно инвестировать эту треть часа на свое здоровье и красоту. Это точно так! Я проверяла))))
Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 Erid: 2VSb5y7PW1X