#анатомиянапонятном
Сегодня в поле нашего внимания попадает ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА
Сложная, но такая важная для работы тела☝🏻
➡️Эта мышца - главный СГИБАТЕЛЬ тела, именно на неё ложится основная нагрузка, чтобы сгибать (наклон вперёд) корпус, сгибать, супинировать бедро и самое важное именно с точки зрения женского здоровья - поддерживать СТАБИЛЬНОСТЬ поясницы и в целом осанки❗️
➡️У данной мышцы обширное место крепления, вы только посмотрите, все поясничные и последний грудной позвонки, выстилает изнутри весь таз и крепится к внутренней части бедра. Представляете насколько мощную работу она делает и насколько её дисфункции могут отражаться на теле❓
➡️С этой мышцей я работаю на каждом сеансе, потому что боль в пояснице, проблемы с седалищным нервом, выпирающий живот, плохо работающие мышцы спины и живота и др. как раз говорят о том, что с данной мышцей есть проблемы
➡️Данная мышца часто находится в укороченном состоянии из-за продолжительного сидения, неподвижного образа жизни, таким образом она может:
📌«Передавить» нервы, которые проходят через её толщу, к примеру, половой нерв (отвечает за мышцы тазового дна, чувствительность промежности, оргазмы и пр.)
📌«Передавить» сосуды, отсюда будем иметь отёки, варикоз, геморрой
📌Отключить ягодицы и другие разгибатели, поскольку они просто не смогут корректно включаться потому что будут условно перерастянуты
📌Увести таз в передний наклон, что будет сказываться на внутренних органах, дыхание
📌Создать отёк в районе бёдер
📌Влиять на наше дыхание, поскольку она имеет почти общее крепление с грудобрюшной диафрагмой , подвздошно-поясничная является преднатяжителем диафрагмы (на картинке показала)
➡️В период беременности данная мышца очень перегружается, и часто даёт боли в нижней части спины, прострелы в конечности и другое
➡️А ещё данную мышцу часто качают вместо «пресса», когда поднимают ноги лёжа на спине или корпус полностью. Что приводит к её укорочению и опять к тем последствиям, которые я назвала выше⬇️
Следовательно неправильно качая пресс, через это мышцу можно лишить себя например, оргазмов, спровоцировать недержание и боли в пояснице. Оно вам надо? Думаю нет.
А завтра покажу как с ней можно поработать👍🏻
Вам как данная рубрика, интересно?🙌🏻
