Без них иногда просто не справиться, если нужно подтянуть лицо. Ведь эти зоны богаты на триггерные точки, и именно они зачастую становятся причиной отёчности на нашем лице, именно они формируют морщины на лице.
А голова из-за них «раскалывается как чугун на мелкие фрагменты». И именно без них иногда работа с лицом не дает полноценного результата.
А говорю я о самых напряженных мышцах нашей головы и лица, которые могут очень хорошо омолодить и подтянуть лицо.
Но какие напряженные зоны стоит проработать для свежего и молодого лица?
Сразу скажу, что я даю в этой статье основные напряженные мышцы и зоны в которых часто образуются триггерные точки. У каждого они могут быть разные ( в зависимости от эмоций, напряжения за сутки и положения тела ), но часто это одни из самых напряженных зон.
Триггерные точки — это плотные образования в мышцах, которые заставляют мышцы стягиваться и перенапрягаться, они же способствуют отечности. Если речь идёт о лице, то для лица это заканчивается морщинами и оплывами.
Характерная особенность того, что вы в массаже «попали» на точку - чувствительность места при массаже. Могут быть неприятные ощущения, которые отдают в другие зоны. Главное на точку сильно не давите.
Ну, а теперь давайте перейдем к напряженным зонам, которые для молодости лица стоит проработать.
1.Брови
Давайте пойдем сверху вниз по лицу и первая зона - брови. Триггерные точки в этой области могут появляться, если брови сильно подвижные ( вы этого можете и не замечать ).
Но в напряжении мышцы бровей становятся причиной появления отеков вокруг глаз, нависших век, мешков под глазами.
Какие зоны промассировать:
- Точка в начале брови.
- Точка в середине брови.
- Точка в конце брови.
Каждую точку массируют, сделав где-то 6-10 кругов. Сильно не давите.
Не чувствуете напряжения в зоне? Никаких ощущений? Тогда просто идите дальше.
2.Височные мышцы
Ещё одна напряженная зона, особенно, если вы часто испытываете стресс или любите сжимать челюсти. И это связано с тем, что височные мышцы относятся к жевательным мышцами.
В напряжении жевательные височные мышцы становятся причиной не только укорочения нижней трети лица, но и нависших век, отёков вокруг глаз.
Массаж височных мышц довольно известен:
- Кладем подушечки пальцев рук в область висков.
- И постепенно круговыми движениями от височной ямки движемся к области над ушами.
- Делаем массаж около минуты, можно слегка рот приоткрыть.
- Ищите напряженные зоны.
3.Раз уж мы подошли к ушам
И раз уж мы подошли к ушам, то и о них мы не забудем. Проработаем ушные мышцы, которые в напряжении могут создавать отёки на лице, и бе них даже массаж может не дать полноценного эффекта.
Ушные мышцы хоть и атавизмы, но они также напрягаются, плюс связаны с другими мышцами лица. Поэтому и приходят в состоянии повышенного тонуса.
Для массажа:
- Кладем пальцы рук перед козелком.
- И круговыми движениями массируем область вокруг ушей, не забывая область над ухом и за ухом.
- Делаем массаж до тепла.
4.Скуловые мышцы — 1 точка
Ещё одна напряженная зона - это наши скуловые мышцы. Их подразделяют на большие и малые скуловые мышцы. По сути они помогают нам поднимать уголки губ вверх.
В напряжении эти мышцы становятся причиной отеков на лице, а также носогубных складок и брылей, напряжения в области лба.
А, чтобы сделать массаж:
- Найдите точку: одну линию проведите от крыла носа, а вторую от зрачка вниз при прямом взгляде.
- Делать массаж этой точки удобнее с помощью больших пальцев рук где-то 6-10 раз.
5.Жевательные мышцы
Наверное о них вообще «разглагольствовать» много не стоит, я думаю, что вы и так о них знаете. Это большая группа мышц на лице, которая становится причиной огромных проблем.
Это и потеря четкости овала лица, и появления носогубных складок, брылей, отёков вокруг глаз, на лице. Лицо как будто собирается в кучку.
А, чтобы сделать массаж напряженных жевательных мышц:
- Сидя удобно, спина прямая.
- Кладем подушечки пальцев рук в область жевательных мышц ( на 3-4 см от мочек ушей.
- Рот для удобства можно слегка приоткрыть.
- Делаем массаж круговыми движениями около 6-10 кругов.
6.ГКСМ
Это одна из напряженных мышц шеи, парная мышца, которая уже может повлиять как на состояние лица , так и шеи. А сама мышца косо вверх проходит по шее.
Из-за этой мышцы появляются морщины на шее, отёки на лице, шее, шея становится отечной, овал лица теряет четкость, ухудшается тон кожи, появляется напряжение в области глаз, лба, висков.
И, чтобы её расслабить мы как раз будем делать массаж. Для этого:
- Голову медленно поворачиваем вправо и слегка вперёд.
- Слева появится тяж мышцы.
- И мягко правой рукой массируем мышцу снизу вверх около 1 минуты.
- А затем с другой стороны, сильно не давите на мышцу.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: