Среднестатистический современный человек — крайне противоречивое существо. Являясь частью какой-либо социальной группы или коллектива, он стремится к личной независимости и индивидуальности. Ведомый духом соперничества, сравнивает себя с себе подобными. Ожидает признания и одобрения, принося в жертву свои принципы и интересы.
Жизнь в цивилизованном обществе, конечно же, требует соблюдения правил здоровых взаимоотношений. Но нельзя забывать и о том, что тотальная зависимость от мнения окружающих очень вредна для эмоционального и физического здоровья. Именно поэтому необходимо найти баланс между принятием мнений других людей и сохранением своих личных границ.
Что побуждает ориентироваться на мнение посторонних?
Известно несколько причин зависимости от чужого мнения. Самая распространенная кроется в потребности успешной социальной адаптации и желании достигать своих целей. Вполне нормально и даже полезно вдохновляться историями успеха других людей, учиться чему-нибудь новому у профессионалов и прислушиваться к их мнению. Это действительно помогает развиваться и преуспевать.
Но имеются у этого явления и другие причины:
· Страх оказаться отвергнутым. Стремясь к одобрению общества и стараясь избегать конфликтов, человек подстраивается под мнение окружающих, отказываясь от своих истинных желаний и взглядов.
· Сомнения в собственных решениях и рассуждениях. Чтобы понять, прав он или нет, обыватель исследует разные высказывания так называемых «лидеров мнений» и спрашивает советов у окружающих. В конечном итоге это приводит к неспособности самостоятельно принимать даже простые решения в повседневной жизни.
· Крайности в воспитании — отсутствие эмоциональной поддержки или гиперопека со стороны родителей. В первом случае человек с ранних лет ищет признания и одобрения за пределами своей семьи, находя сомнительные «идеалы» и примеры для подражания. Во втором — рискует остаться инфантильным даже в зрелом возрасте.
· Желание избегать критики и конфликтов. Это свойственно бесхарактерным людям с заниженной самооценкой, для которых следование чужому мнению и соответствие чужим ожиданиям становится своеобразной защитой и гарантией сохранения приятельских отношений. Но ведь на лицемерии и угодничестве невозможно построить настоящую дружбу.
Еще один фактор, вызывающий патологическую зависимость от чужого мнения — синдром самозванца. Это комбинация различных поведенческих и эмоциональных реакций, а также шаблонов мышления, заставляющая сомневаться в собственной компетентности, успехах и достижениях. Чаще всего этот синдром является следствием перфекционизма, заниженной самооценки и самоценности.
Стоит ли оглядываться на чужое мнение, чтобы добиться признания?
Прежде всего, необходимо всех окружающих разделить на три категории важности. Это поможет легче понять, насколько ценными являются их мнения и суждения.
Первая категория — самые близкие и дорогие люди, высказывания которых по-настоящему имеют значение.
Во вторую можно добавить тех, чье мнение важно, но не первостепенно.
К третьей категории относятся посторонние люди, далекие от ваших взглядов и жизненной позиции. Их рассуждения относительно вашей персоны не должны вас интересовать, а тем более, беспокоить и расстраивать.
Кроме этого, попробуйте представить, что произойдет, если вы не оправдаете ожидания людей из первой категории. Отразится ли это на ваших отношениях? Сможете ли вы сохранить их признание без ущерба для своей индивидуальности?
Это несложное психологическое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо — это не смертельно. Но если вы по-прежнему переживаете, поработайте над тем, как повысить самооценку и найти свои сильные стороны — ведь только увлечённая и уверенная в себе личность способна преодолеть зависимость от мнения посторонних людей.
Как стать увереннее в себе, включить здоровый эгоизм и перестать угождать другим
· Будьте собой при любых обстоятельствах. Живите своей реальной жизнью, без масок и подыгрывания окружающим. Не изменяйте своим принципам, желаниям и идеалам.
· Не давайте себе оценку через призму общественного мнения. Чужие мысли, действия и мысли вы не можете контролировать, но можете нести полную ответственность за свои. Не становитесь «заложниками» окружающих вас людей в поисках одобрения и признания. Находите в себе лучшие стороны, учитесь ценить и уважать себя. День за днём совершенствуйтесь во всех сферах своей жизни.
· Научитесь уверенно отказывать. Многие люди боятся сказать «Нет!» всему, что для них неприемлемо только потому, что не способны сформулировать отказ чётко, грамотно и вежливо. Важно научиться это делать невозмутимо и тактично, без заискивания и оправданий.
· Устанавливайте адекватные личные границы с окружающим миром. Раскройте свою внутреннюю независимость. Говорите о своих потребностях, не испытывая чувство вины. Не берите на себя выполнение задач, не входящих в ваши обязанности.
· Станьте для себя лучшим другом и главным идеалом. Пора усвоить, что любить, уважать и развивать самого себя — это не эгоизм, а жизненно-важная необходимость! Воплощайте свои самые смелые мечты, иначе вам придется реализовывать чужие замыслы, проживая не свою жизнь. Выбирайте занятия, которые приносят вам моральное и материальное удовлетворение. Поощряйте себя за успехи и не занимайтесь деструктивной самокритикой.
Проведите хотя бы месяц, не задумываясь о том, что о вас скажут окружающие — и вы поймёте, что в первую очередь необходимо слушать себя, а всё остальное не имеет значения!