Состояние области вокруг глаз может удручать, особенно с утра. Просыпаешь, и понимаешь, что глаза открыть не можешь. То отёки , то морщинки вокруг глаз, то нависания век. А самое главное исправить это всё не так просто.
Мажешь область вокруг глаз кремами, прикладываешь патчи, а толку О. Бублик. Расстраиваешься и думаешь что уже ничего не сделать.
Но улучшить состояние области вокруг глаз можно попробовать с массажем. Ведь часто на них влияет состояние области вокруг глаз.
И именно эти зоны я всегда растираю по утру - никаких нависших век, мешков под глазами, а взгляд открытый и распахнутый:
1.Начнем с простого - голова
После пробуждения очень приятно «растормошить» область головы. Это не только помогает пробуждению, уменьшает сонливость. Но и конечно важно для глаз. Вы буквально можете почувствовать как кожа головы «сдвигается со скрипом». Значит все идёт как надо.
А работаем мы тут с сухожильным шлемом - этот «друг» покрывает область голов, и похож на очень плотный сухожильный пласт. Он очень приходит в состояние повышенного тонуса, напряжение. И именно из-за этого возникают нависшие веки, отеки вокруг глаз и даже мешки под глазами.
Поэтому важно его расслабить ( утро или вечер не так уж и важно ). А, чтобы сделать практику:
- Лежа.
- Кладем пальцы рук на кожу головы.
- Пальцы плотно прижимаем.
- Начинаем сдвигать кожу головы влево-вправо, вперёд и назад.
- Делаем растирания около 1 минуты.
2.Брови и виски
Давайте рассмотрим ещё 2 зоны для растираний, чтобы взгляд был открытым и распахнутым. А самое главное без нависших век и отеков вокруг глаз.
Растирания висков:
Одна из напряженных зон, которая получает за сутки большую нагрузку. В частности из-за того, что височные мышцы относятся к жевательным. Они помогают открывать и закрывать рот, откусывать пищу, жевать.
Из-за их напряжения часто появляются нависшие веки в области внешнего уголка глаза.
Чтобы сделать растирания:
- Кладем подушечки пальцев рук на область висков.
- И растираем область круговыми движениями около 8-10 раз, сильно не давим.
Растирание бровей:
Очень проблемная зона для многих из нас, если вы часто любите хмурить брови. Привычка формируется так незаметно, что уже и не замечаешь как она влияет на напряженные.
Из-за этого мы и брови без внимания составить не можем.
А, чтобы их растереть:
- Кладем указательные и средние пальцы рук на область внутреннего уголка брови.
- И ведем до внешнего уголка брови.
- Нажим комфортный и мягкий для вас, но ощутимый.
- Сделайте 8-10 повторов.
3.Область вдоль носа
Наверное мало кто подумал о том, что состояние области вокруг глаз можно улучшить, если проработать зону вдоль носа. На самом деле здесь проходит одна мышца, которая в тонусе становится причиной появления отеков вокруг глаз, мешков под глазами.
Вы любите морщить нос? Это работы мышцы, которая поднимает крыло роса и верхнюю губу. Она и образует отёки, мешки под глазами, а ещё носогубные складки.
А, чтобы сделать массаж:
- Кладем подушечки средних и указательных пальцев рук в область крыльев носа.
- И круговыми движениями идём до внутреннего уголка глаза ( но на него не заходим ).
- Потом возвращаемся обратно и повторяем массаж около 8-10 раз.
4.Область вокруг глаз
А вот здесь в самом конце поможем круговой мышце глаз. Эта мышца очень часто перенапрягается, получает в течение дня нагрузку. Но именно эта нагрузка зачастую становится причиной появления нависших век, мешков под глазами, отеков вокруг глаз, мелких морщинок вокруг глаз.
Можно для расслабления сделать и классический массаж, а можно и точечный. Точечный проще всего.
А для массажа промассируем 3 точки:
- Первая: у внутреннего уголка глаз.
- Вторая: у внешнего уголка глаз.
- Третья: точка сы-бай. На 1 большой палец ниже от центра нижнего века.
Растирают точки без сильного нажима около 30-50 секунд, уделяя на каждую точку.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: