Друзья, всех приветствую!
Тема прямо зимняя. Лет пять назад слушал Вима Хофа, он коснулся темы, как согреться при низкой температуре. Говорит: "Встаньте в позу "всадника" и начните глубоко дышать."
Прежде чем что-то рекомендовать, я проверяю лайфхаки на себе и не только от источника, вызывающего доверие.
Но, по его описанию, согреться у меня так и не получалось.
И вот сегодня, совершенно случайно🤔, попалась рабочая "кнопка" запуска этого механизма.
Попробовал, получилось.
Делюсь системой.
Нужна такая последовательность собственных действий:
1.Дышите диафрагмой
(учитесь здесь
https://dzen.ru/media/id/619f7e3eec82f85a4815c401/vseh-privetstuiu-68fcf2395bf68864abfceb6f )
2.Примите такое положение: колени прямые, стопы параллельны на расстоянии 30-40 см, начните статически давить передними отделами стоп в поверхность на которой стоите, время 10-20 сек. Ощутите устойчивое напряжение.
Сбросьте его.
3.Примите положение "всадника": спина прямая, согните колени и напрягите подколенные области с приемлемой для вас силой, удерживайте 10-20 секунд.
4.Совместите напряжение стоп с пунктами 1 и 3, удерживайте мышечное напряжение, пока "печка" не заработает. Помните про дыхание.
С тренировками станете умелыми и научитесь быстро согреваться.
Ледяной человек уверял, что печка может работать много часов подряд, а топливом служит жир из различных депо в теле. Процесс требует много кислорода и диафрагмальное дыхание это обеспечивает.
У меня получилось, значит получится у всех, кто будет практиковать этот навык.
Всем добра и успехов!
Оставайтесь здоровыми всегда! Это возможно.
