В комментариях «Вечернего Телеграма» главред канала Александр спросил меня, почему с утра читатели любят смотреть плохие новости.
Почему у хороших новостей в этот период просмотры ниже среднего?
Если коротко, то наша психика защищается от неопределённости.
Наш мозг с точки зрения эволюции, остался тем же, что и у пещерного человека
Проснулся и первым делом высунулся проверить, где опасность.
Раньше на саблезубого тигра смотрели из-за камня, а теперь мы выглядываем в мир через новостную ленту.
Точно, как пещерный прапрапрапрадед, вылезаем из-под одеяла и сразу сканируем угрозы: где война, кто развёлся, у кого скандал.
Информационный мир устроен так, что плохое всегда выигрывает у хорошего.
Плохие новости бьют по лимбической системе, вызывая всплеск дофамина и кортизола, — и внимание приковано. Чем гуще навалить ужасов, тем ярче эмоция. Это не мазохизм, это биология, которая позволяла предкам выжить и закрепилась в нашем поведении.
Находя опасности, мы создаём иллюзию контроля: «я уже в курсе всего ужаса, значит, готов».
Люди вливаются в новостной треш не потому, что им нравится страдать, а чтобы уменьшить тревогу. Парадоксально, но работает именно так: чтобы меньше бояться, надо смотреть хоррор.
Как перестать „питаться“ треш‑новостями?
Самое здоровое, что можно сделать с бесконечным нырянием в новости — дать телу реальный, управляемый стресс. Например, ледяную ванну.
Пока стресс не переходит на физический уровень, мало кто на это решается, но вдруг.
Наливаете холодную воду в ванну, какая льётся, такой и достаточно. Лёд не нужен. И ложитесь в неё.
Первые тридцать секунд будут казаться вечностью. Организм взвоет, сердце начнёт биться, дыхание собьётся — и в этот момент система «бей или беги» наконец получит законный повод включиться. А потом успокоится.
Первый день, если сможете 30 секунд выдержать — вы герой. Постепенно вы привыкнете, и тогда для входа в стресс потребуется уже 2-5 минут, больше не надо.
После такой процедуры день действительно начинается не с новостей, а с ощущения силы: опасность есть, но я с ней справляюсь.
Врать не буду — сам принимаю ледяную ванну, дай Бог раз в месяц, но в такие дни меня не удержать. Всё спорится и всё удаётся, энергия фонтаном.
Материалы проекта «За ручку» доступны по ссылке:
https://paywall.pw/7e6vawvoypdg
Контакт администратора для организационных вопросов:
https://t.me/samburskiy_office
Сайт: https://samburskiy.com/