Психолог Станислав Самбурский уверен: простые когнитивные тренировки важны для каждого, кто хочет сохранить ясность мышления и лёгкость восприятия на долгие годы. Сегодня мы предлагаем вам короткий тест — и, возможно, он станет первым шагом на пути заботы о себе.
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал, чтобы первыми получать новые тесты для тренировки мозга! 🍀 🍀 🍀
🙀 Всего 15 секунд, но это многое расскажет о состоянии вашего мозга
Прежде чем начать, позвольте себе маленькую подготовку. Найдите минуту, когда вас никто не будет отвлекать: это важно, чтобы результаты были точными.
Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха, посчитайте до десяти. Позвольте глазам немного отдохнуть перед задачей — так вы повысите внимание и концентрацию.
Теперь внимательно посмотрите на картинку. Где спрятался котик?
🧠 Почему такой тест важен для профилактики когнитивных нарушений?
Исследования показывают: регулярные небольшие нагрузки на мозг помогают отложить начало возрастных изменений. Подобные задания активируют зоны, отвечающие за внимание, пространственное восприятие и кратковременную память.
Когда мы ищем детали на картинке, наш мозг тренируется обрабатывать зрительную информацию быстрее, формируя новые нейронные связи. Это похоже на зарядку для тела — только для ума.
В психологии это называется нейропластичностью — способностью мозга менять свою структуру и функции под влиянием опыта. Чем больше новых задач мы решаем, тем дольше сохраняем гибкость мышления.
🐾 Нашли котика?
Если вы нашли кота быстро — поздравляем! Ваш мозг активен, внимание и восприятие находятся в хорошей форме.
Если поиск занял больше времени или вызвал трудности — это повод не для тревоги, а для заботы о себе. Как мышцы требуют регулярной тренировки, так и мозгу нужны небольшие ежедневные задачи: пазлы, тесты, изучение новых маршрутов, запоминание текстов. Всё это — вклад в ваше будущее благополучие.
📖 История из практики
На одной из консультаций ко мне обратилась женщина 57 лет. Она заметила, что стала чаще забывать, куда положила ключи, забывает имена новых знакомых. Страх перед возможной деменцией усиливал тревожность, что ещё больше мешало памяти.
Мы начали с простых когнитивных тренировок: короткие тесты на внимание, запоминание списков, рисование ментальных карт. Через месяц она с радостью отметила: стала увереннее справляться с бытовыми задачами, меньше нервничать и чувствовать больше энергии.
Восстанавливать ясность мышления — это реальная задача. Главное — начать. И лучше всего начать с малого: с одного котика на картинке. 🐾
👇 Если тест оказался интересен - напишите в комментариях!
По вопросам консультаций: https://t.me/samburskiy_office
По вопросам сотрудничества: yes(А)samburskiy.com
Рабочая страница: https://samburskiy.com/
***
ВК — https://vk.com/samburskiy_blog
Телеграм — https://t.me/helpward
Дзен – https://dzen.ru/samburskiy
🍀🍀🍀 Подпишитесь и читайте топ прошлых материалов:
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие тесты и практические задания для здоровья мозга! 🍀 🍀 🍀