Долго я жила так, будто вокруг меня невидимые зеркала.
Я всё время смотрела в них — не на себя, а на отражения того, как должна выглядеть. Какой должна быть. Как жить, говорить, реагировать.
Мне казалось, что если я буду «удобной», «правильной», «незаметной» — меня будут любить. А если я покажу себя настоящую — меня отвергнут, не поймут, высмеют. Это была жизнь, похожая на постоянный экзамен.
Как я вообще не заметила, что перестала быть собой
Поворотный момент произошёл не сразу. Он собирался годами — мелкими уступками.
– Да, конечно, я подменю тебя, мне не сложно.
– Хорошо, поехали туда, куда ты хочешь.
– Мне нормально, — даже когда было совсем не нормально.
Со временем я перестала спрашивать себя: «А что я хочу?»
Этот вопрос будто исчез из словаря. Зато в голове звучало другое:
- Как будет правильно?
- Как не подвести?
- Что обо мне подумают?
И вот однажды, сидя вечером на кухне после очередного «всё нормально», я поймала себя на неожиданной мысли: «Я сама себя не знаю. Я — это набор реакций, чтобы другим было удобно». Да, это было неприятно признавать.
Но это стало началом моей трансформации.
Я перестала себя обманывать
Я начала замечать моменты, когда я автоматически подстраиваюсь.
Например:
- Соглашаюсь идти туда, куда не хочу.
- Молчу, когда не согласна.
- Беру на себя лишнюю ответственность.
- Проглатываю свой собственный «нет», чтобы никого не расстроить.
Я стала задавать себе вопрос:
«А если бы я никого сейчас не боялась, что бы я выбрала?»
Иногда ответ шёл сразу. Иногда — приходил через тело: неприятное сжатие, усталость, напряжение между лопатками. Там, где было сжатие — там, как правило, было не своё. Я вдруг реально поняла, что мое тело не врет, оно постоянно дает сигналы, которые я раньше игнорировала.
Я попробовала сказать первое честное «нет»
Это был маленький шаг, но внутренне — огромный. Мне предложили взяться за один проект, и раньше бы я согласилась без раздумий. Но тогда я вдруг сказала:
— Нет, я не потяну. Мне нужно восстановиться.
Мир не рухнул. Человек, которому я сказала "нет" не обиделся, как я думала раньше. Никто не разочаровался. Люди отнеслись к моему "нет" спокойно. Это я накручивала себя, я думала за них, как бы мне было плохо получить отказ.
И тут я почувствовала… свободу. Будто вернула себе кусочек пространства внутри.
Я перестала считать свои желания «эгоизмом»
Раньше я думала, что думать о себе — это быть плохой. Но оказалось наоборот:
Когда человек не предаёт себя, он становится честнее, теплее и устойчивее в отношениях. Не потому что старается понравиться, а потому что наконец-то становится настоящим. Я поняла вдруг на уровне тела, что искренность нравится людям больше, чем фальшь. Разумом я это понимала. Но это звучало раньше как лозунг на плакате и не больше.
Я начала практиковать маленькие «хочу»:
- пью то, что нравится мне
- выбираю отдых, который мне подходит
- выстраиваю границы, не оправдываясь
- говорю, что мне важно
- признаю свои чувства, даже «некрасивые»
Эти маленькие шаги в сумме поменяли всё.
Что изменилось сейчас
Сегодня я могу честно сказать: я больше не живу ради чужих ожиданий.
Я выбираю отношения, где есть взаимность, а не игра «угадайка».
Я принимаю решения, исходя из своих ценностей.
Я умею замечать, когда хочу подстроиться — и мягко возвращаться к себе.
Это не идеальное состояние. Иногда старые паттерны всплывают — но я уже знаю, что с этим делать. Теперь моё главная опора — это я сама.
И если вам откликается эта история…
Спросите себя:
1. Где в вашей жизни вы живёте «как надо», а не «как хочется»?
Почему? И какую маленькую правду о себе вы готовы сказать уже сегодня?
2. Есть ли в вашей жизни люди, под чьи ожидания вы всё ещё подстраиваетесь? Почему?
3. Как кажется вам: что мешает человеку быть собой?
Подписывайтесь на канал, жду ваших лайков и комментариев.
Почитать предыдущую статью "Ничего не хочется. Как вернуть вкус к жизни"
Почитать другие мои статьи
Мать-нарцисс и воспитанные ею дети
Что делать если попали в ситуацию газлайтинга