С каждым днём на лице становится все больше и больше морщин, отёки становятся более выраженные как и оплывы на лице. Мажешь лицо кремами, сыворотками, делаешь маски, а долгожданный эффект всё равно не появляется.
Но часто состояние и молодость лица зависит не столько от состояния кожи сколько от напряженных мышц лица. А уже их состояние в свою очередь от наших привычек и мимики.
Но от каких 5 привычек стоит избавиться для молодого лица — забыла и лицо сказало "спасибо":
1.Губы
Первая привычка касается губ. И обратите внимание на то часто ли вы сжимаете губы, поджимаете их или просто сжимаете? Скорее всего вы этого даже сами не замечаете, но эта привычка постепенно приводит к появлению проблем в нижней части лица.
Из-за того, что мы часто сжимаем губы наша круговая мышца рта перенапрягается. Постепенно сокращаясь, укорачиваясь мышца начинает тянуть за собой кожу.
А это уже приводит к появлению:
- Мелких морщинок вокруг губ ( кисетных ).
- Появляются более выраженные носогубные складки.
- Губы теряют объем и яркость.
И ту важно избавиться от привычки сжимать губы.
Как это можно сделать: мне нравится вот такое упражнение
- С колпачком: рот закрыт, зубы сомкнуты.
- Удерживаем между губами колпачок ( только губами ), губы расслаблены, не сжимаем.
- Как чувствуете, что сжали губы — расслабьтесь.
- Держите так колпачок около 1 минуты
Можно делать упражнение несколько раз в день.
2.Ещё одна частая привычка
А вот это пожалуй одна из самых частых привычек - привычка сжимать челюсти. Это не только происходит из-за уже сжатых жевательных мышц, но и за счёт стресса. Также у некоторых есть привычка грызть ногти или «закусывать ногти», когда человек думает или размышляет, либо у него есть стресс.
В итоге все напряжение идёт на жевательные мышцы. Они перенапрягаются, сокращаются, укорачиваются. Стягивая за собой нижнюю челюсть.
В итоге напряженные жевательные мышцы становятся причиной практически полной деформации лица: отёки, нависшие веки, брыли, носогубные складки, оплывший овал лица. И ещё масса проблем.
И тут стоит постараться избавиться от привычки сжимать челюсти. Помочь своим жевательным мышцам можно с помощью вот такого упражнения ( его можно делать несколько раз в день ).
- Сидя на стуле или стоя, спина прямая.
- Рот мягко открываем на ту величину, которую мы можем удерживать и чтобы было комфортно.
- Держим рот открытым около минуты.
Если нет возможности широко открывать рот, то попробуйте просто фиксировать свою привычку сжимать челюсти и разжимайте их, но рот не открывайте ( просто опускайте челюсти ).
3.Вечно свисающие локти
Мы ведь знаем о том, что при постоянном сидячем образе жизни на нашу спину идёт большая нагрузка. А ведь не только мышцы лица влияют на его молодость. Но ещё и мышцы спины.
И посмотрите за собой - есть ли у вас привычка во время работы за ПК держать локти свисающими ( без опоры ).
Это перенапрягает трапециевидную мышцу, что в итоге приводит к выдвижению головы вперёд.
В большом итоге формируется ряд проблем с шеей, её молодостью, лицо может отекать, формируются мешки под глазами и морщины на лбу. А также появляются неприятные ощущения между лопаток.
Из-за этого постарайтесь держать локти вов ремня сидячей работы с опорой, а не свисающими вниз.
4.Привычка морщить нос
Не самая частая привычка, которая может быть, но она есть. И зачастую также может портить молодость лица, его внешний вид. А также приводить к формированию отеков.
Часто такое действие формируется при работе ( когда мы активно думаем, либо испытываем стресс, напрягаемся, что-то не нравится ).
В работу включается мышца, которая. Поднимает крыло носа и верхнюю губу. Проходит она вдоль носа и понятно какие функции исполняет, но если говорить проще, то мы морщим нос.
В результате формируются более выраженные нос губные складки, особенно в области крыльев носа.
И тут тяжело избавиться от это привычки - можно просто массировать почаще эту мышцу ( делать массаж области вдоль носа ). Но мы о нем говорили и не редко.
5.Привычки во сне
А вот тут уже поговорим о привычках, которые формируются у нас во время сна. Да, их тяжелее контролировать больше, например, если есть привычка скрежетать зубами во сне.
Но есть и ещё одна привычка, которую уже можно контролировать.
И это привычка спать лицом в подушку. Тут и ресницам мы создаем самые комфортные условия, формируем себе отёки на лице и морщины.
По сути тут ничего не сделаешь кроме как не спать лицом в подушку. А заодно использовать ортопедическую подушку.
А у вас есть подобные привычки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: