Сердце сжимается при мысли о каждом потерянном волоске, правда? Когда привычная копна редеет, и в зеркале отражается не только внешнее изменение, но и внутренняя тревога… Это ощущение пугает, заставляет чувствовать себя уязвимым. Поверьте, я знаю, как это тяжело.
Если внезапно вы заметили, что волос выпадает ощутимо больше, важно разобраться, что происходит. Вот несколько простых, но важных шагов, которые помогут вам оценить масштаб проблемы:
Наблюдайте за количеством потерянных волосков. Если их число превышает обычные 50-70 в день, это повод для беспокойства, и сигнал к действию.
Как провести «pull»-тест?
- Подготовка: убедитесь, что ваши волосы сухие и не мылись как минимум 24 часа. Не расчесывайте и не трогайте их активно перед тестом.
- Выбор пряди: выделите небольшую прядь волос (примерно 30-60 волосков) в четырех разных зонах головы: на висках, на макушке и на затылке.
- Проведение теста: аккуратно, но уверенно проведите пальцами по пряди от корней до кончиков, слегка натягивая волосы.
- Подсчет: посчитайте количество волос, оставшихся в вашей руке.
• 0-2 волоса: отличный результат! Это нормальное физиологическое выпадение.
• 3-5 волос: требует внимания. Возможно, выпадение немного выше нормы. Понаблюдайте за выпадением в течение нескольких недель, но не более.
• 6 и более волос: повод для беспокойства. Такое количество выпавших волос может указывать на активное выпадение, требующее консультации специалиста. Это крик о помощи, явный признак неблагополучия.
К сожалению, тщательно осмотреть кожу головы самостоятельно не получится. Выявление покраснений, шелушения, истончения волос или оголенных участков может пролить свет на дерматологические корни проблемы. Вы можете определить наличие перхоти на тёмной одежде.
Читайте также: Какие продукты и витамины нужно пить/есть, чтобы волосы были гуще?
Обратите внимание на перемены в структуре волос. Стали ли они более тонкими, хрупкими, сухими и безжизненными? Эти признаки могут указывать на внутренние неполадки или нехватку жизненно важных веществ.
Проводим тест со стаканом воды
- Подготовка: возьмите несколько чистых, сухих волос без каких-либо средств и поместите их в стакан с чистой водой комнатной температуры.
- Низкая пористость: волосы остаются на поверхности воды или тонут очень медленно. Это означает, что кутикула плотно закрыта. Это – отлично.
- Средняя пористость: волосы медленно погружаются, опускаясь на середину стакана. Пористость есть, возможно, необходимо пересмотреть уход и укладку волос.
- Высокая пористость: волосы сразу тонут на дно стакана, так как их кутикула приподнята и легко впитывает воду. Необходимо лечение.
Прислушайтесь к своему телу. Замечаете ли вы зуд, жжение или болезненные ощущения? Любой из этих сигналов может быть ключом к разгадке. Если вы встревожены заметным увеличением выпадения волос или заметили какие-либо из перечисленных признаков, не откладывайте визит к врачу! Трихолог проведёт полную диагностику и назначит необходимое лечение.
О докторе: Дьяченко Седа Георгиевна, врач, окончила Кубанский медицинский институт в 1980 году, врач-лечебник. Повышение квалификации- Международный институт интегративных методик в эстетической и антивозрастной медицине им. М.Я. Мудрова - "практические аспекты медицинской трихологии", 2020г.
Страница доктора в ВК: https://vk.com/id587549650
Статья носит просветительский характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна.
Материалы по теме:
Из-за этой ошибки волосы выпадают даже при правильном уходе
Эти продукты помогут бороться с облысением
Справиться со стрессом помогут эти продукты