Напряжение, стресс, морщины и отёки на лице, шее, плохой сон, напряжение в голове, плечах - всё это знакомо многим из нас. Тогда стоит попробовать вот эти 4 точки для массажа.
А может вы уже их используете с удовольствием, просто делая это интуитивно. Тело просит, хочется, во всяком случае так мы не только расслабляемся, но и помогаем лицу.
Точки эти вообще никак не расположены на лице, но омолаживают его. А что же попробовать:
Точка # 1
Давайте начнем с самого напряженного места, которое мы неосознанно можем растирать при напряженных плечах, ощущении дискомфорта в шее. Все точки, которые мы рассмотрим часто называют точками молодости. И этому есть свое объяснение.
Кстати, все эти точки вы можете встретить не только в китайских практиках, но и в атласах по триггерным точкам, например, А.Дэвиса.
Точка расположена в области основания шея, где она переходит в область плеч в области задней поверхности ( плеча ). Эта точка расположена в области трапециевидной мышцы.
Это одна из больших и напряженных мышц, которая за сутки получает огромную нагрузку. В напряжении она вызывает напряжение в области головы, затылка, плеч. Могут появляться отёки на шее, лице, увеличивается выраженность морщин на лбу, нависшие веки, мешки под глазами.
И мы эту мышцу с данной точкой будем расслаблять.
А, чтобы сделать массаж точки и зоны:
- Сидя или стоя.
- Правой рукой захватываем левой плечо ( в области перехода шеи в плечи ).
- И мягко растираем область круговыми движениями, сильно не давите, вам должно быть комфортно. Сделайте 6-12 кругов руками в области данной точки.
- Повторяем массаж левой рукой ( в области правого плеча ).
2.От уха до уха - точки номер 2 и 3
Действия происходят в области затылка. И первое точки с которыми мы здесь будем работать расположены в области затылка. Вот сейчас, прямо сейчас покивайте головой ( как будто говорите да и нет, кивком головы ), почувствуйте работу мышц затылка.
Много маленьких затылочных мышц, которые отвечают за движение головы. В напряжении они становятся причиной напряжения в области лба, глаз. А также причиной горизонтальных морщин на лбу и нависших век.
Расслаблять мы напряженные затылочные мышцы с помощью массажа.
А, чтобы его сделать:
- Сидя или стоя.
- Кладем пальцы рук на затылок ( от центра) и начинаем мягкими круговыми движениями массируем затылок, двигаясь к ушам.
- Ищем самые напряженные зоны.
- Делаем массаж около минуты.
Ещё одна точка, которую мы здесь же будем прорабатывать и которая находится в области затылка называется точкой «ворота сознания». Она не только освежает лицо, но ещё и улучшает память, внимание.
- Точка расположена по центру под затылочным бугром.
- Массируем точку мягкими круговыми движениями, очень легко, едва касаясь около минуты.
Очень важно сильно не давить на точку во время массажа.
3.Точка расслабления и молодости лица # 4
Точка проблемная, зона напряженная, влияющая как на состояние плеч, зоны лопаток, шеи. Эта же точка в напряжении ухудшается сон, а также влияет на молодость лица: отёки, вызывает отечность шеи, а также морщины на шее, при этом голова может выдвигаться вперёд ( это может вызвать носогубные складки и брыли ).
В этой зоне расположена мышца, которая поднимает лопатку и часто перенапрягается, особенно после сидячей работы, стресса или компьютера.
А, чтобы сделать массаж этой точки:
- Точка расположена посередине плеча ( в области задней его поверхности ).
- Обхватываем правой ладонью в этой зоне левое плечо.
- И массируем область мягкими круговыми движениями без сильного нажима около 1 минуты с одной и с другой стороны.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: