Приветствую, друзья!
В нашем ближайшем родственном кругу есть двое долгожителей — бабушка и свёкор. Оба прожили 91 год. Их жизненные пути разительно отличались: разная судьба, семьи, бытовые условия. Казалось бы, ничего общего. Однако, размышляя об их привычках и образе жизни, я отчётливо вижу те ключевые моменты, которые, вероятно, и помогли им сохранить здоровье на долгие годы.
Буду рада услышать ваше мнение: если вы видите иные факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни, поделитесь аргументами. Мне действительно интересно понять, что позволяет не просто дожить до преклонных лет, но и оставаться активным.
Моя бабушка, Дарья Алексеевна, вырастила семерых детей. Ей довелось пережить две войны, голод в Поволжье, послевоенную разруху. Её муж занимался рыболовством, поэтому рыба была главным продуктом на столе — в сушёном, варёном и других видах. Помню, как мой отец скручивал сушёную мелкую рыбу вместе с рёбрами и ел — примерно так, как мы сейчас едим колбасу на завтрак.
Бабушка жила в большом доме, который требовал постоянного ухода. Примечательно, что она не пользовалась холодильником — вместо него был погреб. Чтобы попасть туда, нужно было спуститься по длинной, не слишком надёжной лестнице с редкими ступеньками — погреб был очень глубоким.
Весной его заполняли снегом: он постепенно подтаивал и превращался в лёд, на котором потом хранили продукты всё лето. Бабушка целыми днями сновала туда-сюда (в моей детской памяти она так и осталась семенящей то с кастрюлей, то с тяпкой) между домом и погребом, а также между огородом возле дома и дальними делянками (в трёх километрах от жилья), где росли картофель, тыква и капуста. Эти земли называли «потными» — они были заливными, идеально подходящими для огорода.
Несмотря на тяжёлую работу, бабушка оставалась худощавой и подвижной. Она никогда не употребляла спиртное и не курила, хотя сама выращивала табак для мужа и делала ему самокрутки. Инсульт случился с ней лишь на 90‑м году жизни.
Свёкор, Василий Иванович, был человеком основательным, «в теле». Он содержал большое хозяйство: в доме всегда были молоко, яйца, масло, птица и разнообразное мясо — копчёное, солёное и прочее. Однако после 80 лет он отказался от мяса, и его рацион состоял в основном из кефира, батона, манной каши, куриного бульона и сладкого чая. Кстати, сахар он покупал мешками.
Жизнь свёкра тоже была непростой: две войны, голодные годы, сиротство с младенчества. Он курил с 7 до 70 лет и не отказывался от спиртного.
Так что же объединяло этих двух очень разных людей?
На мой взгляд, главное — двигательная активность.
Свёкор, несмотря на бывшее руководящее положение, в преклонном возрасте без стеснения устроился дворником. Эта работа приносила ему удовольствие: ежедневный выход на свежий воздух, общение с людьми и постоянная двигательная нагрузка. Даже в 80 лет у него были хорошо выраженные мускулы, и он запросто мог дать отпор любому хаму.
После ухода с работы он не стал вести сидячий образ жизни. С утра до вечера был занят домашними делами, поддерживал идеальный порядок (в последние годы он жил один). В одной из комнат рос огромный фикус — свёкор тщательно протирал пыль с каждого его листа. Он не гнушался уборкой в общем коридоре, на лестничной клетке и во дворе многоэтажки. Пока хватало сил, ежедневно поднимался пешком на 8‑й этаж.
А бабушка, как уже упоминалось, всю жизнь неустанно хлопотала — то с огородом, то с погребом, двигаясь словно челнок.
Других объяснений их долголетию у меня нет.
Друзья, пишите о своих славных долгожителях и их способах сохранить здоровье на долгие годы!
Перешлите этот пост близким, кому это может быть полезно ❤️
🎯🎯В тему:
❤️Дополнительная информация:
Обратите внимание, что данный канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер. В случае необходимости получения профессиональной медицинской помощи, обратитесь к специалисту.
✳️ Интересные посты о здоровье можно читать также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Здесь ежедневно публикуются материалы на актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!