Приветствую, друзья!
Низкое давление представляет угрозу для жизни человека, иногда требуется немедленное вмешательство медицинского работника. С этим симптомом могут быть связаны снижение почечной фильтрации, гипоксия головного мозга и миокарда. Поэтому гипотония далеко не так безобидна, как кажется.
Разберемся вместе 👇
Что считается гипотонией (пониженным давлением)
Артериальная гипотония или гипотензия — это когда артериальное давление не превышает 100 мм рт.ст. (систолическое, «верхнее») на 60 мм рт.ст. (диастолическое, «нижнее»).
Но в широкой клинической практике бытует другой критерий: 90/60 мм рт.ст. Значение ниже 80 мм рт.ст. уже считается опасным для здоровья человека и требует медицинской помощи.
Но и при значениях 90/60 гипотония часто доставляет дискомфорт, поэтому лучше разобраться с причинами своего состояния и найти способы нормализации давления.
От чего зависит уровень давления
Артериальное давление регулируют два гормона: кортизол и альдостерон, которые вырабатываются надпочечниками. Поэтому стоит обратить внимание на их уровень.
КОРТИЗОЛ
🧩 Кортизол поддерживает тонус сосудов, увеличивая их чувствительность к адреналину и норадреналину, которые сужают сосуды и способствуют повышению давления. При недостатке кортизола сосуды расслабляются и расширяются, что приводит к снижению давления.
🧩 Кортизол также влияет на работу сердца: эффективный выброс крови способствует поддержанию нормального давления. Нехватка кортизола может ослаблять сердечную функцию, что также вызывает гипотонию.
🧩 Кроме того, кортизол влияет на реабсорбцию натрия в почках, что задерживает натрий и, соответственно, воду в организме. При дефиците кортизола объем крови уменьшается, что также способствует снижению давления.
АЛЬДОСТЕРОН
🧩Альдостерон играет ключевую роль в регулировании водно-солевого баланса и объема крови.
🧩Он также отвечает за контроль уровня калия в организме: при его недостатке уровень калия в крови может увеличиваться, что может негативно сказаться на работе сердца и усугубить гипотонию.
В поликлиниках на состояние надпочечников обращают внимание лишь в случае их недостаточности (например, при болезни Аддисона). Однако важно следить за симптомами, которые могут указывать на ухудшение работы этих органов, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Симптомы уставших надпочечников
Есть такой термин - синдром недостаточности надпочечников (СУН).
Что важно знать о нем:
🧩При СУН могут наблюдаться частое мочеиспускание, склонность к учащенному пульсу
🧩Низкое давление.
Простое и эффективное решение: пейте подсоленную воду, чтобы поддерживать уровень натрия и объем крови.
Какие признаки указывают на СУН?
• Висцеральный жир в области живота
• Хроническая усталость, вялость, апатия
• Раздражительность, тревожность, эмоциональная нестабильность
• Тяга к вредной пище, особенно к соленой
• Бессонница, частые пробуждения ночью, сонливость в течение дня
• Зябкость в конечностях
• Низкое артериальное давление, потемнение в глазах при вставании
• Мышечная слабость, боли в мышцах и суставах
• Частые мигрени и головные боли напряжения
• Забывчивость, снижение силы воли
• Нерегулярные месячные или их отсутствие
• Уменьшение либидо у обоих полов и проблемы с эрекцией у мужчин
Как можно бороться с пониженным давлением
Если вы заметили у себя эти симптомы, ознакомьтесь с конкретными шагами для улучшения состояния:
▖ Правильное питание, богатое полезными жирами
▖ Сон: его недостаток усугубляет ситуацию. Ложитесь спать вовремя и рассмотрите возможность использования мелатонина, который может помочь в борьбе с кортизолом
▖ Устранение источников стресса
▖ Пептиды надпочечников: супренамин
▖ Адаптогены: элеутерококк или родиола розовая
▖ Глицин
▖ Магний
▖ Витамины группы В: особенно важен витамин В5
▖ Витамин С: аскорбат натрия (избегайте обычной аскорбиновой кислоты)
Следите за своим состоянием и помните о важности заботы о надпочечниках!
Внимание! Статья носит информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Перешлите этот пост близким, кому это может быть полезно ❤️"
🎯🎯В тему:
✳️ Интересные посты о здоровье можно читать также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Здесь ежедневно публикуются материалы на самые актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!