Представьте себе, вы сидите в офисе, на работе и в какой-то момент понимаете, что ваш желудок просит еды — вы проголодались. Таким образом, у вас появляется физиологическая потребность употреблять пищу, утолить голод.
Вы начинаете испытывать негативные эмоции: повышается тревожность, снижается работоспособность. Ваши мысли заняты представлением о том, как было бы приятно сейчас выпить чашечку кофе, съесть печенье или отправиться перекусить вкусным ланчем. Так неудовлетворённая потребность порождает мотивацию действовать.
В конце концов, вы встаёте, идёте на кухню, наливаете себе чай или кофе, чтобы приглушить сигналы своего организма и избавиться от негативных эмоций вроде тревоги и раздражения, мешающих сосредоточиться на рабочем процессе — своевременно заполнить таблицы или сдать месячный отчет.
Таким образом, формируется цепочка: телесные ощущения (голод), эмоциональные реакции (тревожность, раздражительность), мысленные образы («Ах, как здорово было бы…»), ведущие к поведению — вы готовите напиток и съедаете угощение, тем самым удовлетворяя свою потребность.
Это естественный и нормальный процесс взаимосвязи рациональной, эмоциональной, телесной и поведенческой сфер. Эмоции характеризуют потребности человека и предметы, на которых они направлены, и порождают мотивы к действию. Эмоции непосредственно связаны с мыслительным процессом.
Что мешает почувствовать сигналы вашего тела и эмоции? Ответ очевиден - ваша собственная «голова», рациональная сфера, наполненная различными мыслительными процессами, которые могут включать:
1. Родительские предписания
Передаются родителями детям вследствие обстоятельств их собственных болезненных переживаний: несчастий, беспокойства, гнева, растерянности, тайных желаний. Эти сообщения в глазах ребенка могут выглядеть иррациональными, при этом для родителя они абсолютно рациональны.
Не делай, не будь, не сближайся, не будь значимым, не будь ребенком, не взрослей, не добейся успеха, не будь собой, не будь нормальным, не будь здоровым, не принадлежи.
2. Собственные детские решения
Выводы, которые ребёнок делает в затруднительных ситуациях, когда родители не объясняют причинно-следственные связи. В силу детского эгоцентризма, возможно, ребёнок решает, что мама и папа развелись именно потому, что он их плохо слушался. Вывод ребенка - «я плохой».
3. Интроекты, мысли значимых взрослых
Оказываются у ребёнка в сознании, когда он без критической оценки принимает на веру то, что говорят для него значимые взрослые. Это детская позиция. Человек закрепляет в своей голове то, что ему говорят люди из его окружения, не подвергая это критическому анализу, не задавая себе вопрос «а как я к этому отношусь?»
4. Регрессионные опыты прошлых жизней
Люди рационального склада, читая этот пункт, могут столкнуться с волной сильного возмущения. Это вполне закономерно, ведь рациональный тип людей привык опираться на научно доказанные факты и полагаться преимущественно на левое полушарие головного мозга, ответственное за логическое мышление. Часто такие люди подавляют сигналы правого полушария, несущие интуитивную, творческую и порой необъяснимую информацию. Они нередко убеждены, что всё, что не подтверждено научными исследованиями, попросту не существует.
Однако в моей профессиональной практике я регулярно сталкиваюсь с примерами, когда обычные методы терапии и диагностики оказывались бессильны перед симптомами неясной природы, особенно хроническими психосоматическими состояниями. Врачи разводят руками, утверждая, что причина — стресс. Но порой клиенты вдруг начинают вспоминать и переживать яркие образы, совершенно не укладывающиеся в рамки обычного сознания.
Этот опыт показывает, что даже несмотря на сопротивление рационального ума, наше подсознание хранит нечто большее, чем принято считать. Оно оказывает влияние на нашу жизнь и сознание, вне зависимости от того, признаём мы это или нет. Регрессия позволяет заглянуть туда, куда обычный разум предпочитает не проникать, открывая пути к исцелению и пониманию глубинных процессов человеческой психики.
Представьте, что ваши мыслительные процессы - дом с комнатами мыслей. Входной холл – поток сознания, нейтральный фон мыслей. Иногда тихо, иногда шумно, в зависимости от того, какие “гости” уже находятся внутри. Комната родительских предписаний - тяжёлые шкафы с надписями и табличками — «так принято», «так у нас в семье». Они занимают много места и задают планировку: двери открыты по определённым правилам, ходить можно только по проторённым дорожкам. Комната собственных детских решений - маленькие игрушки и складные стульчики. Это укромный уголок, где стоят старые плакаты «если я буду тихим, меня любить будут». Эти предметы незаметно влияют на то, как вы двигаетесь по дому, — привычки остаются активны, даже когда игра перестала быть нужной. Комната интроектов и мыслей других людей - окна, через которые постоянно заглядывают отражения чужих голосов: «ты недостаточно», «так надо». В этой комнате легко спутать своё отражение с отражением другого, и мебель кажется чужой. Комната регрессивных опытов прошлых жизней - пыльная антресоль с чемоданами и странными артефактами. Они могут казаться не относящимися к реальности, но при включении определённой памяти в доме внезапно зажигаются лампы страхов и повторяющихся сценариев. Коридоры связей – это двери между комнатами, которые не заперты: родительские предписания и интроекты часто ведут в одну и ту же комнату; детские решения закрепляют маршруты; регрессивные чемоданы подкладывают в коридоры старые ключи и знаки «опасно». Зал управления — настоящее Я, ваш «умный дом», настроенный на частоту ваших эмоций и телесных ощущений.
Вернемся к примеру с голодом на работе. Итак, вы почувствовали голод, какие мысли возникают в вашей голове?
Например, возможно, всплывут родительские предписания типа "Не будь здоровым". Эти внутренние голоса могут навязывать идею, что единственный способ справиться с тревогой — пить много кофе, иногда доводя до десяти чашек в течение рабочего дня, лишь бы успеть завершить дела. Или, скажем, ваша детская установка гласит: "Ты плохая сотрудница, надо сильнее стараться, не отвлекайся, не высовывайся". Или внутренний критик добавляет: "Нельзя встать и есть, пока официально не настало время обеденного перерыва". Такие убеждения заставляют вас игнорировать сигнал голода, пытаться отвлечься работой и затолкать тревогу внутрь. Что происходит дальше? Ваше тело продолжает посылать сигналы, требуя пищи, но вы продолжаете упорствовать, создавая напряжение и усиливая тревогу. Постепенно тревога накапливается в форме психосоматических симптомов, влияя на физическое состояние и самочувствие.
Как прошлое влияет на наше восприятие реальности?
Наши прошлые переживания, мысли и усвоенные паттерны формируют наше мировоззрение и отношение к жизни. Когда мы не осознаем и не принимаем свои чувства и физические потребности, мы теряем связь с самим собой, начинаем двигаться чуждым нам путем, будто заблудившись в собственном доме.
Наш внутренний мир становится похож на запущенный склад, покрытый пылью и хламом старых воспоминаний, детских страхов и приобретенных социальных установок. Наш внутренний центр управления оказывается закрыт и покрыт грязью и мусором, доставшимся от прошлого опыта.
Ваш выбор: порядок или хаос?
Здесь возникает важный вопрос: предпочитаете ли вы жить в беспорядочном, замусоренном пространстве или наслаждать чистотой и комфортом собственной души? Хотите почувствовать свободу и гармонию или продолжать бороться с внутренними конфликтами и страхами?
Осознание и принятие своих истинных потребностей открывает путь к гармонии и благополучию. Важно научиться слышать своё тело и доверять собственным чувствам, иначе мы рискуем потерять контакт с самими собой и оказаться пленниками собственных ограничений.
Благодарю за прочтение!
Подпишитесь на канал и будьте счастливы!