Что всегда делает кровь густой: основные причины густой крови и правила, которые помогут сохранить нормальную вязкость.
Дамиру было всего 38 лет, и когда мы, соседи узнали, что скоропостижно ушел, не могли поверить. Не болел, не был алкоголиком, вел «обычный» образ жизни. Так что же обычного может так жестоко оборвать жизнь. Кровь с возрастом густеет, но у молодого крепкого мужчины не должно быть таких проблем.
Это всегда делает кровь густой
Начну с того, что Дамир был заядлым курильщиком — серьезный фактор, который влияет на вязкость крови.
Алкоголь употреблял умеренно, а вот кофе пил много. Кофе — прекрасный напиток, содержит много полезнейших свойств, не начинаю свой день без этого верного друга, но кофе — мочегонный напиток, и водный баланс нарушается.
Обязательно выпивайте стакан воды на чашечку кофе. И напомню: утром натощак всегда пейте воду. Пейте воду целый день. Мужчина пил много кофе, чая. Я из Казани, чай — национальный напиток, татары пьют много чая в ущерб обычной воде.
Пейте больше обычной воды — первое правило нормальной крови.
Еда и густая кровь
Жирное, жареное, мучное — блюда татарской национальной кухни, супруга так и готовили ему. Да, в семье ели много мяса и основной гарнир — картофель. Картофель тоже влияет на густоту крови — много крахмала, как и в белом рисе. Не делайте очень частым гарниром картофель, тем более к жирному мясу. Морскую рыбу в семье ели мало.
Пироги, сладкое и жирное — вот основа рациона, кровь густеет от такой еды. Овощей мало. Кетчупов и майонеза много. Какой рацион у вашей семье?
В дороге, а Дамир часто уезжал в командировки на машине, — фастфуд.
Продукты с трансжирами и избытком соли повышают вязкость и нарушают микроциркуляцию. Много был рулем — кровь густеет.
Если много сидите, то каждый час необходимо встать, пройтись, сделать пару наклонов — лёгкая активность. Неважно, за рулем сидите или в офисе.
Наука говорит:
даже лёгкое движение усиливает венозный отток и снижает риск тромбов в нижних конечностях
Нездоровая еда, мало жидкости и движения, если долго находится в одной позе за рулем — все это влияет на густоту крови. У Дамира было много причин, которые постоянно сгущали кровь. Но ведь такой образ жизни у многих, скажете вы. Увы, это так — каждый в зоне риска.
Заболевания и кровь
Но Дамир недавно переболел вирусной инфекцией, и как многие из нас, не обращался к врачу. Вспомните ковид, врачи всегда рекомендовали кроверазжижающие, вирус сильно влияет на густоту крови. Кстати, грипп так же. Многие делают анализы и следуют рекомендованным назначениям по поводу кроверазжижающих препаратов во время и после вирусов — нет!
Вот еще важнейшая причина, о которой даже не догадывается большинство — стресс, перенапряжение, тревожность.
Постоянное пребывание в стрессе делает кровь вязкой. При стрессе вырабатываются гормоны, сужающие артерии — кровообращение затрудняется.
Лекарства и кровь
Вы принимаете нестероидные противовоспалительные? У нас многие любят эти препараты пить без назначения, а если назначены, то, как у вас с кровью? Принимаете выписанные разжижающие препараты?
Женщины с гормональной терапией и приемом противозачаточных средств — в группе риска.
Диуретики — тоже вносят свою лепту, так как нарушают водный баланс. Не зря гипертоникам — часто назначают мочегонные, выписывают и разжижающие кровь препараты.
Группы риска
- Онкобольные и проходящие терапию от рака;
- После операций и длительного наркоза;
- При высоком уровне холестерина, атеросклерозе;
- Люди с ожирением или лишним весом;
- Наследственная предрасположенность к тромбозу.
Да, у Дамира был лишний вес — следствие образа жизни. Вес влияет на вашу кровь, лишний вес негативно влияет на все.
Что касается возраста, то после 60 лет риски густеющей крови растут. С возрастом замедляется обмен веществ, снижается активность ферментов — кровь теряет текучесть.
Посмотрите все причины сверху и определите: есть ли у вас риски образования тромбов, может, что-то надо срочно поменять, проверить густоту своей крови.
Исследования Европейского общества кардиологии подтверждают:
изменение образа жизни снижает риск тромбообразования на 35–50%, особенно у людей старше 50 лет.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении. Данные симптомы требуют диагностики и лечения у специалиста.