Недавно писала о том, как я планировала на следующий год оздоровиться в санатории, изучила возможность забронировать путевку на лето 2026 по акции раннего бронирования, которой успешно и с удовольствием пользовалась в предыдущие годы, и какой неутешительный вывод сделала. Цены растут, акции раннего бронирования как таковой нет. Цены на путевки такие, что дешевле слетать за границу и посмотреть мир.
И что, остаться без оздоровления?
И тут я подумала….если мы не сможем поехать в санаторий, то пусть санаторий придет к нам в дом!
Ну что, едем в санаторий? Который на диване..?)
Важно: я делюсь личным опытом и не являюсь медицинским специалистом. Все решения о своем здоровье принимайте только после консультации с врачом
И как положено, начинаем собирать чемодан?) ведь это тоже приятная часть подготовки к отпуску?
И первым делом в него положим… справку от врача.
Да, первое, что я всегда кладу в самый низ, — это не купальник и не крем от загара. Первое, без чего далеко не уедешь, — это... понимание того, зачем мы вообще едем. А узнать это можно только в одном месте — на приеме у врача.
Какая ваша главная болевая точка, что требует первоначального внимания, на чем сосредоточить все ваши усилия – все это можно узнать, только посетив врача.
Когда я только-только вставала на этот путь, я начала именно с этого. Не с поиска волшебных рецептов, а с похода по врачам. Это было невесело и небыстро. Но зато теперь я точно знаю, что нужно моему организму. И я его не подвожу..) вот я на фото. Как по- вашему, сколько мне лет? Кто знает, не подсказывайте) И я стараюсь жить в ладу со своим телом. Слышать его. И вам этого же желаю.
Почему-то у нас считается нормальным самому себе прописывать диеты, хвататься за какие-то волшебные способы…
Мы взрослые люди. Уверяю, нужно сначала узнать о себе все. Метаться в поисках волшебной таблетки, не зная, что именно она должна вылечить, бесполезно и наивно.. Я это поняла на себе..
Когда вы едете в настоящий санаторий, вам нужна санаторно-курортная карта. Без неё вас не примут. НЕ назначат процедуры.
Поэтому мой совет, прежде чем менять свое питание, режим, физическую нагрузку - сходите к врачу.
Если давно не были в поликлинике, и считаете себя здоровым – пройдите диспансеризацию, она еще никому не помешала. Если есть какие-то проблемы – сходите к специалисту, при необходимости пройдите исследования – вы будете знать о себе все.
Почему я так настойчиво об этом пишу? Наша жизнь – это наша ответственность.
Почему автомобиль каждые 1-2 года проходит техосмотр, и это нормально, а пройти диспансеризацию и сдать ежегодные анализы владелец этого автомобиля считает бесполезной тратой времени?
Знаете, имея на руках результаты анализов, рекомендации врачей, мотивация улучшить эти результаты повышается многократно! Это я вам по своему опыту говорю. Появляется желание изменить свое состояние к лучшему. Есть понимание, куда нужно направить свое внимание , и есть рекомендации как это делать.
Кто-то сейчас скептически хмыкнет: "Очередные прописные истины". И будет прав. Знать — не значит делать.
Я и не открываю Америку. Я просто напоминаю: самый быстрый и дешёвый способ сэкономить время, деньги и нервы — это потратить один час на визит к врачу, который отделит ваши реальные проблемы от выдуманных.
Всё гениальное — просто. И этот шаг — гениален в своей простоте.
Этот этап кажется скучным и бюрократическим. Но именно он — фундамент, на котором будет стоять всё здание вашего здоровья. Без него наши попытки вести здоровый образ жизни похожи на стрельбу с завязанными глазами: можно потратить кучу сил и времени и не попасть в цель.
Когда вы пройдёте этот шаг, вы будете не «просто правильно питаться», а действовать по конкретным рекомендациям, которые вам даст врач. Вы будете не «просто гулять», а получать именно ту нагрузку, которая будет полезна для вашего сердца и сосудов..
Осталось начать и делать!
Обследование и определение основных болевых точек - это важный шаг к себе самому, к своему здоровью. И только тогда, когда все вопросы, требующие немедленного решения, будут устранены, и приходит время санатория! Пребывание в санатории, пусть даже виртуально, дома, поддерживает, дает оздоровительный импульс, научит жить по режиму. А еще это и поддерживающие процедуры, и профилактика.
И что-то из всего этого можно и нужно применять и дома, каждый день, а не время от времени.
Многое из этого уже я перенесла в свою домашнюю жизнь. В моем случае такой подход оказался эффективным
Не стремитесь объять необъятное. Начните с малого — запишитесь к терапевту. Это уже будет огромный шаг.
А вы уже прошли этот этап? С чего вы начинали свои изменения? Поделитесь в комментариях — ваш опыт бесценен!
Ставьте лайк, если согласны, что без справки от врача дальше буфета в санатории не пройти! 😉
Ваша Смарт Леди
P.S. Как и всегда, напоминаю: это мой личный опыт. Я не врач и не призываю вас отказываться от профессиональной медицинской помощи. Наоборот! Любые изменения в образе жизни, особенно при наличии хронических заболеваний, нужно обсуждать со специалистом.
#санаторийнадиване #заботаосебе #здоровье #здоровье50плюс #профилактика #обследование #здоровыйобразжизни #саморазвитие #осознанность #медицина #здоровоепитание #психологияздоровья