Сезонное выпадение волос — это норма или патология? Как времена года могут влиять на жизненный цикл волос? Что может усугубить ситуацию? С этими вопросами мы обратились к дерматологу Юнисовой Юлии Абакаровне, ведущему специалисту сети клиник «Семейный доктор».
Жизненный цикл волос
Прежде чем понять, что такое потеря волос и почему может происходить сезонное выпадение, стоит разобраться в физиологии жизни волоса.
Волос состоит из:
- видимой части — стержня;
- волосяной луковицы — корня, который располагается в толще кожи.
В среднем на голове человека находится 100 000—150 000 волосяных фолликулов, в которых происходит рост волос. Жизненный цикл волос делится на три фазы:
- анаген — стадия непрерывного роста, на волосистой части головы фаза анагена длится в среднем от 2 до 6 лет;
- катаген — стадия остановки роста, происходит постепенное отделение волосяной луковицы, длится 1–4 недели;
- теплоген — стадия покоя, длится 2–4 месяца, волос продвигается в поверхности кожи и выпадает, волосяная луковица готовится к росту нового волоса.
В среднем в сутки выпадает 50–100 волос. Потеря большего количества волос считается патологией и может привести к облысению.
Причины сезонного выпадения волос
При смене времен года меняются погодные условия, образ жизни, питание и другие обстоятельства, которые могут оказывать значительное влияние на рост и выпадение волос. Необходимо знать, какие факторы оказывают негативное влияние на волосы и как не совершить ошибок, ведущих к усугублению ситуации.
Причины повышенной потери волос при смене сезонов года:
- несбалансированное питание;
- недостаток витаминов и микроэлементов;
- уменьшение светового дня;
- сезонные респираторные эпидемии;
- снижение иммунной защиты организма;
- сезонные обострения хронических болезней;
- неблагоприятные погодные факторы;
- изменение гормонального фона.
Ошибки, усугубляющие потерю волос
Разберем пять важных аспектов, которые могут потенцировать сезонное выпадение волос.
Ошибка 1 — не учитывать влияние факторов окружающей среды
Факторы внешней среды могут оказывать значительное негативное влияние на волосы. Низкая температура воздуха, порывистый ветер, снег могут нарушать целостность защитного слоя волоса, приводить к его истончению и выпадению.
Отрицательные зимние температуры ведут к снижению влажности воздуха. Центральное отопление в холодный период года также высушивает воздух в квартире. Из-за этого волосы электризуются, становятся хрупкими, ломкими. Кожа головы становится сухой, ухудшается питание волос, что может привести к изменению фаз роста волос.
Существенное резкое изменение температуры при выходе на улицу вызывает спазм сосудов кожи головы, снижение кровообращения, нарушается питание волосяных луковиц.
Чтобы уменьшить воздействие этих негативных факторов, желательно:
- увлажнять воздух дома и на работе;
- применять увлажняющие уходовые средства для волос и кожи;
- не выходить на улицу без шапки или капюшона.
Ошибка 2 — несбалансированное питание
Для нормального роста прочного упругого длинного волоса необходимы питательные элементы: белки, липиды, микроэлементы (сера, кальций, магний), витамины. Основным компонентом волосяного кератина является белок цистин (дисульфид цистеина), в состав которого входит сера.
Недостаток серы в питании приводит к снижению прочности и упругости волос, ухудшению их роста. В группе риска находятся люди, потребляющие много фосфатов: сладкую газировку, консервы, колбасы.
Сезонное снижение разнообразия продуктов, тяга к сладкой, мучной, жирной пище может приводить к несбалансированному поступлению питательных веществ. Организм недополучает необходимое количество белков, полезных жиров, витаминов, микроэлементов. В результате нарушается питание волос, что может приводить к их выпадению.
Витамины C, PP, A, B6, B1, B12 играют важную роль в обмене веществ. Их недостаток ведет к нарушению метаболизма, усугублению различных заболеваний. Делящиеся клетки волосяных фолликулов особенно чувствительны к дефициту витаминов. Прием поливитаминных комплексов, подобранных специально для лечения волос, поможет исправить ситуацию.
Ошибка 3 — не обращать внимание на снижение иммунитета
Осенью, зимой, весной происходит снижение иммунной защиты организма в силу влияния разных обстоятельств:
- обострение хронических заболеваний;
- сезонные эпидемии гриппа и других респираторных инфекций;
- ухудшение питания;
- недостаток витаминов и микроэлементов;
- короткий световой день влияет на изменение гормонального фона организма, может вызывать развитие депрессии;
- повышение стрессовой нагрузки из-за окончания отпуска или каникул и начала учебы, работы;
- снижение физической активности;
- недостаток свежего воздуха, солнечного света из-за увеличенного пребывания в помещениях;
- некачественный сон.
Меры, направленные на борьбу с причинами снижения иммунных сил организма, помогут сохранить здоровье волос в сложный период.
Ошибка 4 — неправильный уход
В холодное время года следует тщательно подходить к выбору уходовых средств за волосами и кожей головы. Частые перепады температур, сухой воздух ослабляют волосы. Под шапкой волосы быстрее пачкаются, поэтому их приходиться мыть чаще.
Желательно выбирать шампуни, маски, которые способствуют увлажнению, питанию, укреплению корней волос. Рекомендуется использовать средства с ментолом и кофеином, которые тонизируют кожу головы, улучшают кровообращение, стимулируют рост новых волос.
Лучше хотя бы на время отказаться от термоукладок. Волосы можно сушить естественным путем или феном на минимальной температуре. Массаж кожи головы помогает улучшать микроциркуляцию крови, увеличивает доступ кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам.
Ошибка 5 — игнорирование проблемы
Если вы заметили повышенное выпадение волос, нельзя не обращать на это внимание. Чем раньше принять меры по восстановлению нормального роста и питания волос, тем лучше будет прогноз.
Если вы не можете понять причину, которая ведет к потере волос, обратитесь к дерматологу или трихологу. Опытные врачи «Семейного доктора» проведут необходимые обследования, выяснят причину потери волос и предложат индивидуальный план лечения.
Читайте также: Как быстро и без особых усилий решить проблему «жирных корней»?
Записывайтесь на консультацию к врачам дерматологам поликлиники "Семейный доктор" по телефону +7 (495) 927-52-58 или на сайте.
Подписывайтесь на Дзен-канал "Семейный доктор", чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.