Индивидуально или в группе?
Этот пост для Вас, если Вы хотите похудеть с сохранением результата, разобраться с питанием и заеданием эмоций, кусочничеством. Сделать это при том что очень любите сладкое, калорийное, жирное и тп.
Но не знаете, что выбрать: персональное сопровождение или групповую программу.
Это разные инструменты для разных задач:
👉 Индивидуальное сопровождение по питанию: диетология
👉 Группа «Выключить срыв»: пищевое поведение + диетология
👉 Выбирайте ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ, если:
⭕️Вы не знаете причину веса и Вам нужна диетология, диагностика и информация про то как менять питание
⭕️У Вас сложное заболевание (СРК, сахарный диабет II , гормональные нарушения, снижение СКФ, подагра)
⭕️Вы вообще не понимаете, с чего начать, и Вам нужен пошаговый план «что, когда и сколько есть», нужна информация по диетологии и как применить её в жизни
⭕️Вам нужен разбор рациона, моя обратная связь по ежедневному выбору еды
Формат:
⭕️Персональные встречи со мной 1 раз в неделю 50 минут
⭕️Ваше питание в виде фото или текста между встречами
👉 Выбирайте ГРУППУ «ВЫКЛЮЧИТЬ СРЫВ», если:
⭕️ Вы уже знаете «диетологическую базу питания», но постоянно срываетесь и набираете вес обратно
⭕️Причина веса в непреодолимом желании сладкого/жирного/калорйного, заедании стресса, срывах на «плохую еду», кусочничестве.
⭕️ Проблема не в тарелке, а в голове: эмоции, усталость, просто потому что вкусно, не можете себя контролировать в определённые периоды цикла или в дневное/ночное время суток
⭕️Вам важно видеть, что Вы не одни, и получать поддержку ежедневно.
От меня и от тех, кто проходит тот же путь.
Формат:
⭕️Видеоуроки по теме недели (смотрите в удобное время, можно потом пересматривать).
⭕️Каждую неделю новые задания по питанию и пищевому поведению на тему недели
⭕️Контакт со мной больше:
- Моя обратная связь на Ваше выполненное задание по теме недели
- Групповые встречи в конце недели
- Общий чат с поддержкой и ответами на любые вопросы по еде, граммам еды, кбжу и питанию
- Вместо одной сессии в неделю вы получаете возможность задать вопрос и получить ответ в течение всех 10 недель
▪️Почему группа дает то, что не даст индивидуальная работа:
Участники «Выключить срыв» худеют не потому что узнали новые правила питания, а потому что наконец-то перестали срываться.
Они смотрят на других участников и видят в них себя — это помогает осознать свои «слепые зоны» и избавиться от стыда.
▪️Финансово и по времени:
👉Индивидуальная сессия
▪️50 мин 1 раз в неделю
▪️3500 ₽
👉Группа 10 недель
▪️Неделя: видеоурок + чат + встреча
▪️3000 ₽
(есть оплата долями и в рассрочку)
▪️▪️▪️▪️▪️
За те же ~3000 ₽ в неделю вы получаете не 50 минут, а постоянную поддержку в чате, ГОТОВУЮ СИСТЕМУ и работу с причиной веса.
Если Ваш запрос «всё про еду знаю, но не могу долго делать», то группа дает максимум результата за меньшие вложения.
Один только минус: в группу можно попасть только 2 раза в году.
Я не провожу такие группы постоянно.
Что Вы получите в
ЛЮБОМ формате:
✔️Работу с врачом-диетологом и психотерапевтом в одном лице
✔️Решение именно Вашей проблемы — будь то медицинские показания или психология переедания
✔️Подход, который учитывает Вашу уникальность
Не оставайтесь наедине со своей проблемой.
Сделайте шаг к своему результату.
👉Если Вы знаете всё про то как худеть, но срываетесь и набираете вес обратно - присоединяйтесь к группе «Выключить срыв».
Узнайте про тему каждой недели группы и оставьте заявку на участие здесь
👉Если Вам нужно персональное сопровождение с фокусом на диетологию для снижения веса - возьмите моё личное сопровождение пакетом здесь
