Две слабовольности в питании

Две слабовольности в питании

Когда речь заходит о трудностях с питанием или похудением, часто говорят о "слабовольности". Но мало кто замечает, что эта "слабовольность" бывает двух принципиально разных видов

Представьте двух женщин: Агафью и Маланью. Обе хотят наладить питание, чтобы похудеть, быть здоровыми и уверенными в себе, нравиться себе в зеркале.

Агафья имеет внушительный диетологический багаж знаний. Она знает про БЖУ, гликемический индекс, нормы белка, медленных углеводов, норму фруктов за сутки.

Знает в каком количестве нужна нутритивно полноценная еда для жиросжигания, а в каком количестве можно есть чипсы и прочую «дополнительную» еду. Она понимает, как медленные углеводы влияют на тягу к сладкому, и что дефицит нутриентов убивает похудение. Она даже может составить идеальный рацион на бумаге. Но. Когда дело доходит до практики, Агафья действует по-своему. То "забудет", то сознательно нарушит все правила "на один раз", то проигнорирует чувство голода или сытости, хотя прекрасно знает, как важно их слушать. Ее "слабовольность" – в осознанном решении в моменте отойти от того, что она детально знает.

Маланья же пока не в курсе этих тонкостей. Она искренне считает, что "чем меньше ешь – тем быстрее худеешь", и имеет у себя в голове некий список хорошая/плохая еда. И тогда она вполне обоснованно удивляется, почему вес стоит или почему ее постоянно тянет на сладкое. Ее "слабовольность" – в отсутствии базовых знаний. Она просто не знает, как устроено жиросжигание на физиологическом уровне.

Как ни странно, хотя кажется, что знать как включить жиросжигание, лучше чем не знать, … положение положение Маланьи выгоднее.

Маланья быстрее похудеет если её с концепцией питания просто познакомить.

Почему? Потому что Маланье достаточно получить структурированные знания и понимание как их встроить в свою систему жизни. Всё.

Высока вероятность, что Маланья удивится:

🗣️Вот как! А я и не знала! Так вот почему у меня не получалось!

И, применив понятные, не перегруженные правила, она увидит стремительный минус на весах относительно быстро. Ее основная проблема была в незнании.

С Агафьей же ситуация глубже и сложнее. Рассказывать ей про БЖУ или важность медленных углеводов бесполезно. Она это уже знает. Диетологические аргументы на нее уже не действуют.

С Агафьей нужно разбираться не в диетологии, а в психологии и ее жизненном контексте:

✅ Почему она, обладая знаниями, сознательно действует им вопреки, саботируя свои же цели?

✅ Какие глубинные установки управляют ей

✅ Какие эмоции она себе запрещает и никогда в них не признается? Даже себе, Даже ценой набранного веса

✅ Какой травматичный опыт исказил её представления об абстрактных уже изученных правилах диетологии и теперь они ей больше вредят чем помогают

Работа с Агафьей – это не про еду и «КАК НАДО»

Этот путь длиннее и сложнее, он затрагивает глубокие слои личности и образа жизни. Но он ведет к устойчивому результату, потому что устраняет саму причину

💥разрыва между знанием и действием 💥

Это путь от информации – к навыкам , адаптации и реалистичному взгляду на свою жизнь, в поиске способа применить знания без насилия над собой

А главный парадокс в том, что чаще всего Агафья считает себя Маланьей и идёт на очередной курс по нутрициологии. А Маланья считает себя Агафьей и с каждым разом старается всё больше усиливать неработающую стратегию. Вот почему так важен безоценочный взгляд со стороны, так важна объективная диагностика причин веса.

Кроме Маланьи и Агафьи, есть ещё 12 типов отношений с едой. У каждого из них свои преимущества в снижении веса и свои «ловушки».

Узнайте свои сильные стороны и как обойти ловушки: Нажимайте ПРОЙТИ ТЕСТ.