Здравствуйте. Сегодня хотела бы затронуть самую распространенную проблему всех людей , у которых сидячая работа. Это образование холки на шее .
Покажу вам 2 упражнения , которые позволяют мне держать свою осанку ровную.
Первое у нас. Раскрываем грудной отдел , зачастую сжатие грудного отдела образует горбик на шее. Встаем боком к стене, руки располагаем как на фото и не отрываясь рисуем большой круг и возвращаем обратно.
На минуточку напоминаю , что вы можете оформить себе карту альфа и пользоваться бонусами и кэшбэками от банка , моя личная рекомендация https://alfa.me/N8yIaH
Второе любимое упражнение- скольжение. Прижимается спиной к стене полностью. На вдохе мы скользим по стене вверх руками, стараемся , чтобы при движении рук вверх и вниз спина и руки были прижаты.
Делаем такие упражнения по 45 секунд каждое упражнения 2 подхода в течении 2-х недель и спина будет как струнка.
Надеюсь вам полезна была моя статья, подписывайтесь ставьте лайки.