⚠️Это пост для тех, кто понимает, что на работе что-то идет не так (изменилась ситуация внутри компании, поменялось отношение руководства, забрали проекты/клиентов/функционал и др.), но непонятно, как поступать в такой ситуации и что делать.
Когда у сотрудника начинают забирать проекты, клиентов, функционал, исключать из коммуникаций и перестают приглашать на встречи — это не случайность. Это признаки системного давления и попытки свести вашу роль на минимум внутри команды, чтобы вы потеряли влияние и присутствие.
❓Как это проявляется: конкретные примеры токсичного поведения
Токсичное руководство редко действует открыто — чаще это цепочка мелких, но регулярных действий:
🔴Вам дают несовместимые дедлайны или невыполнимые задачи, чтобы затем предъявить претензии.
🔴Ваша работа не замечается, а ваши достижения приписываются другим.
🔴Вас не информируют о важных изменениях, совещаниях и решениях, которые касаются вашей зоны ответственности.
🔴Руководитель резко меняет манеру общения: переходит на сухие формулировки, игнорирует сообщения, демонстрирует холодность.
🔴Вам начинают навязывать вину за всё, что происходит в подразделении, даже если вы не имели отношения к ситуации.
🔴Ваши инициативы “заворачивают” без объяснений, предложения игнорируют, а сложные или непопулярные задачи — наоборот, регулярно передают вам.
🔴При сотрудниках допускаются публичные придирки, сарказм или обесценивание.
🔴Вас обходят, обсуждая вашу зону ответственности с другими коллегами за вашей спиной.
🔴Появляется новая структура, роли перераспределяются — и никто не может чётко объяснить, что теперь входит в ваши обязанности.
Такие действия нередко становятся частью стратегии “мягкого выдавливания” сотрудника, чтобы он сам ушёл без конфликта.
❓Как человека выживают с работы
Обычно это делается постепенно:
🔻Сужают функционал, передают ключевые задачи другим.
🔻Оставляют только рутину, убирая зоны, где сотрудник мог проявлять компетентность.
🔻Исключают из коммуникаций, чтобы он терял информацию и выглядел менее компетентным.
🔻Изолируют эмоционально, создавая ощущение ненужности.
🔻Вводят постоянный контроль или, наоборот, полное игнорирование.
🔻Формируют “кейсы”, которые можно использовать как обоснование: ошибки, недочёты, “недостаточную вовлечённость”.
Это психологически тяжело, и многие долго не признают очевидное — надеясь, что всё “наладится”.
Но налаживается редко😣
❓Что делать, если понимаешь, что вас хотят уволить?
‼️Конечно, это разбор идеальной ситуации, когда есть возможность что-то изменить без конфликта.
✅Зафиксировать всё документально.
Сохраняйте переписки, задания с нереальными сроками, моменты, когда вас исключили из процессов.
✅Попросить формальное уточнение обязанностей.
Если вам сняли задачи — попросите отразить это в должностной инструкции или письменно уточнить новые зоны ответственности.
✅Провести прямой разговор с руководителем.
Вежливо, без эмоций:
«Похоже, что моя роль изменилась. Хотел(а) бы понять, каковы ожидания и как вы видите моё дальнейшее участие в процессах».
Сам тон ответа многое покажет.
🔷Оценить рыночную стоимость и начать мониторить вакансии.
Даже если вы решите остаться, понимание альтернатив снижает тревогу.
🔷Укрепить профессиональный имидж внутри команды.
Выполняйте задачи чётко, фиксируйте результаты, отправляйте отчёты письменно — это ваша защита.
✅Наладить отношения с HR.
Не жаловаться, а корректно обозначить факты: изменения в функционале, отсутствие коммуникаций, невозможность выполнять KPI.
✅Подготовиться к “переходу”.
Обновить резюме, собрать рекомендации, укрепить сеть контактов.
✅Сохранять достоинство.
В токсичной среде легко начать сомневаться в себе. Не позволяйте ситуации определить вашу ценность.
Ноябрь - отличный месяц для активного поиска работы💪 https://dzen.ru/a/aRwlS31RHWyLpZ4v
Почему мы продолжаем искать работу, как ту, где было «идеально»? https://dzen.ru/a/aRihaMQfaV04YQHf
❓Какие будут последствия, если не принять меры
Игнорирование ситуации или надежда, что «само пройдёт», редко работают. Наоборот — запуск процессов идёт только в одну сторону:
❌Потеря профессиональной уверенности.
Постепенно вы начинаете верить, что действительно “не тянете”, хотя проблема вовсе не в вас.
❌Рост тревоги, хронический стресс и эмоциональное истощение.
Рабочие будни превращаются в борьбу за выживание, а не развитие.
❌Ухудшение результатов — не по вине сотрудника, а из-за отсутствия информации и возможностей.
А это затем используют как аргумент: “Мы ожидали большего”.
❌Потеря позиций на рынке труда.
Чем дольше вы остаетесь в токсичной среде, тем сложнее потом восстанавливать энергию и уверенность для поиска новой роли.
❌Репутационный ущерб.
Если вас системно исключают из процессов, другие начинают воспринимать это как норму: «Наверное, он/она действительно что-то делает не так».
❌Неуправляемый сценарий увольнения.
Когда решение принимают за вас, вы теряете контроль над условиями ухода и временем для поиска альтернативы.
Просто терпеть — значит соглашаться на то, что ваша профессиональная ценность будет снижаться день за днем.
Как подготовиться к сокращениям в 2026 году? https://dzen.ru/a/aRrPtAd6kQXrE-rN
‼️Если чувствуете, что вас «выжимают» — не оставайтесь с этим один на один❌
С подобными ситуациями сталкиваются отличные специалисты, и это не показатель вашей компетентности — это показатель качества менеджмента.
Если вам нужна поддержка, разбор ситуации или стратегия действий, вы можете записаться на бесплатную консультацию, где мы разберём вашу конкретную ситуацию, определим проблемы и выявим риски, наметим конкретный план действий.
Запись на бесплатную консультацию здесь https://idealnoerezume.ru/freecon
Если пост был полезен, то ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал❤️
Больше полезных советов в моем телеграм https://t.me/idealnoerezume
#карьера #карьерныйконсультант #поискработы #резюме #собеседование #самопрезентация #интервью #самореализация #личнаяэффективность #выгорание #карьерныйконсультани #психология #hr #карьерныйрост #психология #выгорание #вакансия #вакансии