Друзья, приветствую!
Знаете выражение: "Кому война, а кому - мать родна"?
Это выражение очень подходит в контексте борьбы с ожирением.
Одни страдают от лишнего веса и не могут никак победить его.
Другие же наживаются на этой проблеме, создавая вокруг лишнего веса и правильного питания информационный шум такой интенсивности, что в нем тонут слабые голоса здравого смысла.
Бизнес, рынок пытается запутать человека, увести от единственной истины: мы набираем вес из-за того, что еда стала доступной, а концентрированные калории стали ДЕШЕВЫМИ, и для того, чтобы человеку получить эти калории, уже не нужно трудиться физически, достаточно нажать пару кнопок на смартфоне.
Но эту истину сложно упаковать в красивую обёртку и продать, намного выгоднее запугивать, рассказывая, что во всем виноваты современные продукты низкого качества: пшеница, в которой стало больше глютена, ГМО, молочные продукты с особым видом казеина, сахар - белый яд и ртуть в рыбе.
Ну и конечно же, чтобы похудеть - достаточно перейти на все альтернативное, экологически чистое с правильным составом жиров и казеином нужной формы.
И несомненно отказаться от сахара и перейти на кокосовое молоко и масло вместо обычного.
Вот от обычного брауни растолстеешь, а от этого - сразу похудеешь.
Хотя оба пирожных окажут абсолютно идентичное влияние на вашу фигуру.
Ведь у них идентичные КБЖУ.
А сахароза в финиках и сахарнице - это одно химическое соединение.
Или вот такой вот протеиновый батончик.
Смотрите какой дивный состав! Никакой тебе белой муки и сахара, сплошные "правильные" жиры и монк фрукт какой-то - точно для похудения.
И ничего, что сироп топинамбура - это и есть сахар, мука кокосовая калорийнее белой, а из горохового протеина усвоится от силы четверть (такой у него PDCASS, коэффициент усвоения).
С таким же успехом можно съесть Сникерс - разницы вы не почувствуете!
Друзья, такая "ПП" продукция по калорийности - БОМБА!
Я не устану повторять, что полезное питание и питание для снижения веса - это две большие разницы!
Если вы хотите похудеть, то следует выбирать в первую очередь РАЦИОНАЛЬНОЕ, а не полезное питание!
Многие полагают, что набрали вес от "вредной" еды, и если начать есть "полезное", то вес уйдет!
Но это не так!
Мы набираем вес исключительно от профицита калорий!
Поэтому, выбирая еду для себя, ориентируйтесь в первую очередь на рациональность своего выбора с точки зрения входящих калорий, а не мнимой пользы.
Друзья, для худеющего человека нет никакого преимущества у такого рода ПП еды перед обычными сладостями. Ведь для вашей попы неважно, какие там жиры и сахара: природные или добавленные - и те и другие одинаково эффективно идут в жир при переедании.
А переесть полезной едой очень просто, ведь она создаёт иллюзию безопасности!
Я же ем ПП, значит можно не считать калории, можно взять добавку.
Это же полезно, а значит БЕЗОПАСНО!
Нет, друзья, не безопасно!
Вы можете выбрать более правильное питание, но оно не сделает вас стройнее само по себе.
Как часто пишут мне мои читатели: Виктория, я не могу похудеть, хотя питаюсь правильно. Наверное у меня гормоны.
Когда спрашиваешь, на какую калорийность питается человек, в ответ либо возмущение: "А зачем считать, я ничего вредного не ем!"
Либо какие-то взятые с потолка 1200 ккал.
"Ну примерно 1200 ккал, я же булки и сахар не ем".
Ну а то, что жирной рыбы, оливкового и кокосового масла, авокадо и таких вот батончиков можно съесть и на 3000 ккал не заметив - никто не подозревает.
"Ну что вы, полезные продукты в попу не идут, им будет совестно так со мной поступить за такую то цену!".
В общем, мораль чего сказа такова: вы можете питаться сугубо полезной едой, но она не сделает вас стройнее по умолчанию.
Неважно полезное или вредное - закон сохранения энергии никто не отменял.
Не нужно распылять свои силы, возьмите просто калькулятор - и фигура сразу заметит, что за ней следят!
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, сейчас получаю медицинское образование.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - январь 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе