Порой мы так застреваем в идее «борьбы и преодоления», что даже духовные или йогические практики начинаем воспринимать как поле вечной битвы
- за чистые мысли,
- за «правильную» энергию,
- за идеальную версию себя.
Мы цепляемся за что-то и начинаем это яростно защищать. Вот здесь и корень напряжений...
Расслабление — это не атака на напряжение и не ещё один способ «победить» его.
Мне кажется, это настройка чувствительности, в которой напряжение становится заметным, различимым — и за счёт этого перестаёт быть нужным и постепенно уходит само.
Любую практику йоги я заканчиваю шавасаной (позой мертвеца) ... Иногда она короткая 5-10 минут, иногда, когда есть время может выплеснуться на полчаса...
Расслабление — это сканирование вниманием своего тела на предмет любви. Каждый палец, сустав, мышца или орган достойны внимания, любви и расслабления.
Напряжение — не наше базовое состояние, а выученный автоматизм, привычка постоянно быть настороже, поджатыми, собранными «на всякий случай».
Поэтому расслабление — это скорее про смягчение и «размораживание» тех самых автоматизмов, которые заставляют нас бояться того, что с нами происходит.
Это не действие, а отмена ненужного действия.
Принятие и расслабление.
Как могут те, кто утверждает, что любят Создателя, не любить созданное Им? Как можно не любить своё тело - инструмент взаимодействия с окружающим миром. По сути, Бога невозможно узнать, кроме как через Его проявление. Так что тот, кто не видит вокруг достаточно красоты, чтобы восхищаться Его творчеством, не может претендовать и на то, что он любит Бога.
Опять же, если некто ограничивает свою любовь одним предметом, говоря, «я люблю только это и мне больше ничего не надо», без сомнения не обладает правильным качеством любви. Истинная любовь безгранична. И хотя она начинается как ограниченная так или иначе, развиваясь, она непременно однажды прорвётся. ...
Восточные люди говорят, когда кто-то любит другого человека очень сильно и не заботится ни о чём другом, что «это до добра не доведёт». Непременно случится разрыв, неприятность, какая-то беда в будущем, если любви не позволить свободно течь, ограничивая её. ...
Если попытаться поместить в банку целое море, то банка лопнет. Так море любви разрушает свой ограниченный канал. Когда говорят о ревнивом Боге, имеется в виду, что безграничная сила любви не может позволить, чтобы её выражение было направлено на один ограниченный объект. Именно поэтому только любовь Бога - любовь ко всему, является наивысшим проявлением любви. Любовь так же велика, как Бог. Истинно, любовь и есть Бог. ... Истинная любовь должна течь свободно; и чтобы научить нас этому свободному течению любви, учителя сначала учат нас любить ограниченное, а затем расширять, масштабировать свою любовь, пока мы не обретём любовь Бога, Безграничного.
Любящий добро любит любые малейшие признаки добра. Он не замечает недостатки и заполняет пробелы, изливая любовь и дополняя недостающее. Вот истинное достоинство души.
Религия, молитва, поклонение - все эти вещи призваны облагораживать душу, а не делать её ограниченной сектантской или нетерпимой. Невозможно обрести благородство духа, если не быть готовым прощать несовершенства человеческой натуры. Потому что все люди, достойные и недостойные, нуждаются в прощении, и только таким путём можно подняться над недостатком красоты и гармонии, до тех пор, пока, наконец не достигнешь такой стадии, когда начинаешь отражать все то, что собрал.
"Ограниченность не обязательно есть набожность, но часто проявляется таким образом."
Хазрат Инайят Хан. Чаша Саки.