Вы замечали, что даже выходной не помогает? Сон не восстанавливает, тревога возвращается, а кофе перестал работать. Это не вопрос характера или мотивации — это тело, которому не хватает критически важного элемента: магния. Выгорание редко начинается с драматичного «я больше не могу». Оно подкрадывается тихо: сначала раздражают мелочи, потом не хватает терпения на разговор, затем мысли не дают уснуть даже ночью. Мы привыкли искать причину в голове — пытаемся собраться с силами, выйти из зоны комфорта, найти мотивацию. Но здесь кроется ошибка. Телу не нужна мотивация — ему нужен ресурс. Представьте магний как дирижёра оркестра вашего организма. Этот минерал отвечает за работу нервной системы, сердца, мышц и сотен других процессов. Когда магния достаточно, всё работает слаженно. Когда его становится меньше — организм словно теряет ритм. Современный образ жизни истощает магниевые резервы: стресс, спешка, малоподвижность, неправильное питание. Результат предсказуем: спазмы, бессонница, необ
Почему вы устаёте: роль магния в восстановлении энергии и спокойствия
6 ноября6 ноя
2 мин