Зрение – это бесценный канал связи с миром, источник 90% информации. Его потеря – тяжелый удар по качеству жизни. Но многие возрастные заболевания глаз можно предотвратить или успешно контролировать, если действовать на опережение.
Об этом рассказывает Ольга Павловна Кошевая, к.м.н., врач-офтальмолог консультативно-диагностического отделения РГНКЦ Пироговского Университета, врач высшей квалификационной категории.
Глаза как индикатор здоровья
Офтальмология – уникальная область медицины, где переплетаются хирургия, терапия и высокие технологии. Глаза – это не только «зеркало души», но и точный диагностический инструмент. По состоянию сетчатки и сосудов глаза можно заподозрить такие системные заболевания, как диабет, гипертония и атеросклероз, еще до появления основных симптомов. Вот почему регулярные визиты к офтальмологу – это вклад в здоровье всего организма.
Главные возрастные враги зрения и как с ними бороться
С возрастом глаза, как и весь организм, требуют особого внимания. Вот четыре наиболее распространенные проблемы и стратегии защиты.
1. Пресбиопия («болезнь коротких рук»)
- Что это? Возрастное ослабление зрения вблизи, когда газету приходится отодвигать, чтобы прочитать текст. Причина – потеря эластичности хрусталика.
Профилактика:
- Отказ от вредных привычек: курение нарушает кровоснабжение глаз.
Регулярный осмотр у офтальмолога поможет выявить пресбиопию на ранней стадии и подобрать корректирующие очки.
2. Глаукома – «тихий вор зрения»
- Что это? Коварное заболевание, при котором повышенное внутриглазное давление постепенно разрушает зрительный нерв, приводя к необратимой слепоте. Часто протекает бессимптомно.
- Кому быть начеку?
- Страдающим диабетом и гипертонией – ежегодно.
- Если в семье есть больной глаукомой – начать проверяться с 35 лет.
- Лечение: капли, лазерные или хирургические операции, которые позволяют контролировать давление и сохранить зрение.
3. Возрастная макулодистрофия (ВМД)
- Что это? Поражение центральной зоны сетчатки (макулы), отвечающей за четкое и предметное зрение. Человек видит прямые линии изогнутыми, а в центре поля зрения появляется пятно.
- Профилактика и лечение (основная причина – старение): преимущественно консервативное, с помощью специальных препаратов, которые назначает врач. Ключевую роль играет ранняя диагностика.
4. Катаракта – помутнение хрусталика
- Что это? Хрусталик глаза теряет прозрачность. Симптомы: «туман» перед глазами, двоение, блики, ослепление от фар, зрачок может побелеть.
- Причины: возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ.
- Лечение: единственный эффективный метод – хирургическая замена помутневшего хрусталика на искусственный. Операция надежна и безопасна.
Золотые правила здоровья глаз в любом возрасте
- Правильный свет. Читайте и работайте при хорошем, но не ослепляющем освещении.
- Режим труда и отдыха. Каждый час работы за компьютером делайте 5-минутный перерыв. В идеале – гимнастика для глаз: посмотрите вдаль, поморгайте, мягко помассируйте веки.
- Гигиена зрения. Не трогайте глаза грязными руками, используйте только качественную косметику, своевременно меняйте контактные линзы.
- «Правильные» очки. Регулярно проверяйте зрение и носите очки, подобранные специалистом. Используйте разные очки для разных задач (для чтения, для компьютера).
- Здоровый сон и спорт. Полноценный сон восстанавливает глаза, а умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение.
Питание для зорких глаз: тарелка здоровья
Витамины нельзя накопить впрок, поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Самые полезные продукты для глаз:
- Морковь и тыква – бета-каротин (витамин А) улучшает остроту зрения и сумеречное зрение.
- Черника – укрепляет сетчатку и способствует выработке зрительного пигмента.
- Цитрусовые и шиповник – витамин С укрепляет стенки сосудов.
- Темный шоколад (от 70% какао) – флавоноиды укрепляют кровеносные сосуды глаз.
Сохранить зрение – реально. Достаточно быть внимательным к себе, проходить регулярные осмотры и вести здоровый образ жизни. Ваши глаза – это инвестиция, которая окупается ярким и четким миром вокруг вас.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
