Наверное, я повторюсь. Уже писала обо всём этом. Но иногда хочется снова проговорить это вслух — как заклинание. Как бы я ни старалась, старые привычки держатся мёртвой хваткой.
Отложить жизнь на потом. Казалось бы — абсурд? Но на практике это до смешного просто. Особенно когда ты годами выбираешь «надо», забывая, что у тебя есть собственные «хочу».
Когда я это наконец осознала, первым порывом было сбежать. В подвал, на чердак, в параллельную вселенную — лишь бы меня никто не нашёл и ничего не попросил.
Но я осталась. Потому что поняла: нельзя убежать от себя, когда ты сама — главное, от чего ты бежишь.
Я начала с малого. С того, что можно сделать, даже когда сил ноль и кажется, что любое движение — это подвиг.
Шаг 1. Я разрешила себе есть первой
Да-да, с этого всё началось. Я перестала дожидаться, пока все соберутся за столом. В первый раз руки дрожали — казалось, вот-вот прозвучит: «Как ты смеешь!». Но никто не заметил. Чудо? Для меня — да.
Теперь я спокойно ужинаю одна, если прихожу раньше всех. А вечером пью чай с семьёй — уже без угрызений совести.
Шаг 2. Я завела «Тетрадь забытых желаний»
В неё можно было писать что угодно: «Хочу спать до 10», «Хочу мороженое на завтрак», «Хочу 15 минут, чтобы просто смотреть в окно».
Сначала страницы пустовали — я разучилась хотеть. Потом появились первые строчки. Оказалось, мне не нужны пятизвёздочные отели — достаточно 20 минут в ванной без стука в дверь.
Недавно я нашла эту тетрадь и подумала: пора возобновить записи. Напоминания о том, что желать что-то для себя — не преступление.
Шаг 3. Я разучила язык мученицы
Раньше я боялась слов «не знаю» и «не могу» как огня. Теперь, когда меня о чём-то просят, я делаю паузу. Часто отвечаю: «Извини, не смогу». Иногда добавляю: «Я устала». И не вдаюсь в подробности.
Это оказалось самой сложной — и самой освобождающей — практикой.
Что изменилось (честно):
- Дети научились накрывать на стол (оказалось, могут!)
- Мама перестала ежевечерне вываливать на меня ворох критики
- А я... я начала потихоньку возвращаться к себе
Я не стала эгоисткой. Я просто перестала быть святой.
И мир не рухнул. Он даже не заметил.
Теперь, когда в голове заводится старая пластинка «Надо потерпеть, потом будет время для тебя», я задаю ей один вопрос:
«А кто будет жить это "потом", если я исчезну сейчас?»
И выбираю себя. Пусть ненадолго. Пусть неидеально.
А ваш внутренний голос всё ещё твердит «сначала другие»? Что помогает вам выбрать себя — хоть изредка? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш опыт станет опорой для кого-то ещё.