Как отличить перегул от капризов недогула у малышей до года 👶
Это как искать иголку в стоге сена, если не знаешь, на что опираться. И очень часто причиной «плохого» сна или истерик является именно неправильно рассчитаное ВБ.
Кажется, что ребенок просто капризничает, но на самом деле он посылает вам важные сигналы. Понимание этих сигналов является ключом к спокойному укладыванию 👶
Признаки перегула:
*️⃣ Черезмерная активность и «второе дыхание».
*️⃣ Истерики, агрессия, неуправляемость.
*️⃣ Трудности с засыпанием, долгие укладывания (крутится/вертится, плачет, засыпает с криками).
*️⃣ Короткие сны/частые ночные пробуждения.
*️⃣ Трение глаз, зевание. Эти классические признаки усталости могут появляться, но игнорироваться ребенком из-за перевозбуждения.
*️⃣ Истеричный плач.
Признаки недогула:
*️⃣ Долгая игра или «тусовка» в кроватке. Кроха играет с пальцами, лепечет на своем, просто скучает.
*️⃣ Отсутствие признаков усталости.
*️⃣ Протест укладывания без истерик.
*️⃣ Раннее пробуждение. Если все же удалось уложить, сон может быть быстрым, но малыш просыпается очень рано утром, как будто немного не доспал свою норму.
Что делать, чтобы поймать золотую середину?
▶️ Наблюдайте за «окнами сна». У каждого возраста есть свои приблизительные нормы вб, ознакомиться можно тут.
▶️ Первые признаки усталости - ваш сигнал. Если заметили первые признаки, то сразу начинайте готовиться ко сну. Кстати, о них я тоже писала пост.
▶️ Ведение дневника сна. Записывайте все: пробуждение, время сна, вб и т.д. Это поможет вам найти закономерность.
Понимание этих тонкостей - ваш лучший помощник в выстраивании здорового сна 🛏️
✍️ Мамы, а какие сигналы вашего ребенка помогают вам понять, что пора спать?
Не одевай слона в пижаму 💤| #консультантпосну #сонмалыша
