🌙 Формула идеального восстанавливающего, омолаживающего сна
💫 Я провела много экспериментов и создала такой набор базовых бытовых привычек, который сделал мой сон идеальным терапевтическим инструментом:
🧠 Во-первых, 25% фазы глубокого восстанавливающего сна - в этой фазе происходит регенерация, восстановление, активация иммунитета и антионкопрофилактика.
💤 Во-вторых, 27% фазы поверхностного сна, в котором происходит перезагрузка и перепроживание всех эмоций и информации прошлого дня, распаковка, расшифровка, отброс ненужного и сохранение в более глубокой памяти того, что необходимо
⛔️и нет пробуждений и прерываний циклов✅
✨ Сон — это один из самых мощных, абсолютно бесплатных и совершенно недооцененных инструментов воздействия на наш биологический возраст, гормональный баланс и состояние здоровья.
💭 Как привести свой сон вот к таким показателям?
⸻
‼️ Как лечиться с помощью еды и вернуть себе гормональный баланс, рассказала здесь ➡️ https://dzen.ru/media/natalia_promolodost/gormonalnaia-eda-3-bazovyh-principa-naturopaticheskogo-lecheniia-edoi-694a3c700ea32c24c37818f9
