И подтягиваю фигуру, согреваюсь в холода. Но ведь лишний вес и отёки часто беру свое начало не только из-за переедания, а ещё и из-за постоянной тяги к сладкому. У многих может быть и был опыт отказала от сладкого, который снова привел к перееданию.
И важно сказать, что в отказе от сладкого помогает не только спокойствие, но и возможность помогать себе с помощью еды, либо напитков. В этой статье хочется поговорить именно о напитках, которые могут быть полезны от тяги к сладкому и переедания.
Попробуйте их и снижайте тягу к сладкому: 3 простых напитка:
1.Чай из кураги или чернослива
Сухофрукты любят многие, но есть их в чистом виде довольно калорийное занятие. А главное уходят они как семечки - быстро и незаметно. Не углядишь, как всю тарелку съешь. Вот вам и проблемы с фигурой. Поэтому надо сделать так, чтобы сухофрукты работали на тебя, а не против. И для этого как раз можно сделать напитки из сухофруктов.
Самые популярные - курага и чернослив. Можно выбрать что-то одно, а можно сразу использовать и курагу, и чернослив.
В этих сухофруктах содержится большое количество магния и калия. Они помогают снижать тягу к сладкому, мучному. Дело в том, что эти элементы очень быстро выводятся, а при их недостатке мы испытываем тягу к сладкому, мучному. Но и не только это. Отекаете? Это тоже может быть причиной недостатка, особенно калия.
А, чтобы сделать напиток из сухофруктов:
- Берем в равной порции на 1 литр воды по 50 грамм сухофруктов ( курага и чернослив, либо что-то одно ).
- Ставим на плиту, доводим до кипения и кипятим около 1-2 минут.
- Снимаем с плиты, даем постоять ещё 4-5 минут, по желанию добавляют мед.
- Можно пить.
2.Медовая вода
Наверное самый классический вариант воды. Самая обычная теплая вода с медом. Но очень очень хорошо помогает снижать тягу к сладкому, а также притупляет повышенные аппетит. Можно пить её и до еды - за 15-20 минут.
Плюс такая вода может быть полезна для хорошей работы пищеварения, для ускорения обменных процессов. И тому же такая вода очень хорошо помогает выводить отеки, что также важно для фигуры.
А ещё она может быть полезна и в осенний период, так как согревают. Некоторые в такую воду по желанию добавляют ещё и имбирь, цедру апельсина или лимона.
- Классический вариант: на стакан теплой воды берем 1 чайную ложку меда.
- Размешиваем, по вкусу добавляем имбирь или цитруса.
3.Ягодный сбитень
А вот тут уже необычный рецепт ягодного напитка со специями от повышенной тяги к сладкому и мучному. В принципе можно взять любые кислые ягоды, которые у вас есть, например, малину, либо вишню. В классическом рецепте идёт клюква.
Витамины и минералы, которые содержатся у ягодах, а также горьковато-кислый привкус позволяют снижать тягу к сладкому, особенно после еды. Заодно клюква обладает очень хорошим свойством по выводу лишней воды, что уменьшает отеки и также важно для фигуры.
Чтобы сделать ягодный сбитень:
- Берем 1 литр воды.
- Клюква 200 грамм.
- 1-2 гвоздик.
- Пол палочки корицы.
- 3 столовые ложки меда.
Ставим половину воды и специи на плиту, добавляем ягоды. Доводим до кипения, сливаем воду в отдельную миску. Ягода растолочь, вылить отвар воды, оставшуюся воду, довести до кипения, кипятим ещё 2 минут. Закрываем крышкой, накрываем, ждем 5 часов. Потом можно пить, добавив предварительно 3 столовые ложки меда.
А вы пробовали подобные напитки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: