Друзья, всем привет! А я кушаю оладушки из брокколи, так это вкусно, что при каждом разгрузочном дне их обязательно готовлю.
Рецепт был тут: https://dzen.ru/a/aPjqKLMqPHUSCPLP
Хотела вам рассказать про анализы, в общем, всё хорошо, перехожу на витамин Д жидкий без добавок (до этого пила в таблетках Д3+К2), сейчас пропиваю и в декабре ещё раз сдаю на витамин Д, так как показатель для зимы низкий. Холестерин в хорошей динамике, нужно выравнивать хороший холестерин, и тогда плохой тоже будет в норме, для этого нужны полезные жиры в моем рационе, это масла, это орешки, авокадо и т. д., а я почему-то когда-то решила отказаться от жиров 🙈. Кстати, холестерин у меня поднялся как раз, скорее всего, на веганстве, потому что раньше у меня было всё хорошо с ним, и я даже скажу из-за чего, это всё из-за кокосового масла!!! Так что надо быть с этим тоже аккуратно! Не так много продуктов, которые поднимают холестерин, но именно кокосовое масло делает это прекрасно, а вы вспомните, сколько у нас было разных десертов, кто-то жарит на этом масле и т. д. Фиритин — никаких других показателей, что у меня какой-то воспалительный процесс, не говорят об этом, скорее всего, какая-то погрешность. Остальное всё хорошо.
Поэтому в декабре я пересдаю холестерин, витамин Д и фиритин, просто чтобы убедиться, что всё хорошо!
В декабре вам покажу, что получилось, сейчас буду предерживаться всем рекомендациям. Вообще горжусь собой, я молодец, что всё это затеяла, медленно, но верно я иду к своей цели!