Я согласен с мнением психиатра, что подход к жизни должен быть комплексным, и все аспекты важны.Когда в 1979 году психиатр Эллен Лангер затеяла этот эксперимент, у нее уже Наше долголетие — это наш род, а долголетие внуков — наши дела!была репутация специалиста, предпочитающего подтверждать смелые теории еще более смелой практикой. Практиковалась Эллен преимущественно на пенсионерах. Тремя годами ранее она стала автором поистине революционного для геронтологии эксперимента в доме престарелых Арден-хаус в Коннектикуте, доказав, что трепетный уход за стариками вовсе не так хорош, как принято думать, и сведет в могилу быстрее, чем иное заболевание. Эксперимент стал частью исследования синдрома выученной беспомощности. Но миссис Лангер не намерена была останавливаться на достигнутом. Она собиралась полностью разрушить тусклый ореол старости и доказать, что мы молоды ровно настолько, насколько считаем себя молодыми. Для нового эксперимента Эллен отобрала восемь мужчин. Средний возраст испы
Закон мироздания: за каждым действием следует воздаяние.
Читайте внимательно и задумайтесь не только о себе.
Я согласен с мнением психиатра, что подход к жизни должен быть комплексным, и все аспекты важны.Когда в 1979 году психиатр Эллен Лангер затеяла этот эксперимент, у нее уже Наше долголетие — это наш род, а долголетие внуков — наши дела!была репутация специалиста, предпочитающего подтверждать смелые теории еще более смелой практикой.
Практиковалась Эллен преимущественно на пенсионерах.
Тремя годами ранее она стала автором поистине революционного для геронтологии эксперимента в доме престарелых Арден-хаус в Коннектикуте, доказав, что трепетный уход за стариками вовсе не так хорош, как принято думать, и сведет в могилу быстрее, чем иное заболевание.
Эксперимент стал частью исследования синдрома выученной беспомощности.
Но миссис Лангер не намерена была останавливаться на достигнутом. Она собиралась полностью разрушить тусклый ореол старости и доказать, что мы молоды ровно настолько, насколько считаем себя молодыми.
Для нового эксперимента Эллен отобрала восемь мужчин. Средний возраст испытуемых — 75 лет. Все они должны были неделю жить в переоборудованном для научно-мирских нужд монастыре в штате Нью-Хэмпшир. Подопытные еще не знали, что именно их ждет. Все, о чем их попросили — не брать с собой книги, журналы или фотографии, появившиеся меньше 20 лет назад.
Когда восемь мужчин зашли в дом, в котором им предстояло безвылазно провести неделю, они обомлели. Такое впечатление, будто они перенеслись в прошлое. Конкретно — в 1959 год. Черно-белый телевизор, старые пластинки, книжки на полках, календари — все возвращало их в реальность двадцатилетней давности.
Дальше больше: участников эксперимента попросили одеваться и вести себя так, будто на дворе и правда 1959 год. А им, соответственно, не пыльные 75 лет, а задорные 55.
Поначалу казалось, что подобное невозможно. Как вычеркнуть последние 20 лет из жизни? Быстро выяснилось, что очень даже легко. Без связи с внешним миром, в котором все еще царствовал 1979 год, мужчины начали говорить, жить и даже думать так, будто оказались в 1959-м.
Персонал обращался с ними соответственно: никаких предложений помочь донести тяжелую сумку или переставить полку. Никаких напоминаний принять таблетки или пойти на процедуру. Все сами!
Уже неделя эксперимента дала потрясающие результаты. У большинства испытуемых улучшилась осанка, гибкость, мышечная сила, зрение (на 10%!) и память. То есть все те параметры, которые как бы не щадит возраст. Кроме того, выяснилось, что у 63% участников в конце эксперимента результаты теста IQ были выше, чем в начале.
Самое интересное: участники эксперимента помолодели и внешне. Их фотографии до и после эксперимента были показаны случайным людям. Те, посмотрев на фотографии, посчитали, что на снимках «после» мужчины выглядят в среднем на три года моложе.
То есть эксперимент доказал, что наше самочувствие напрямую зависит от нашего окружения и модели, которую оно навязывает.
Если ты в 70 будешь называть себя дедушкой, жаловаться на старость и просить всех подряд перевести тебя через дорогу, ты будешь чувствовать себя как старик.
Но если набрать смелости и проигнорировать запрос социума на ворчливых пенсионеров, и до самой смерти в 115 лет думать, что тебе все еще 45 — у тебя есть все шансы прожить не только долгую, но и здоровую, активную и счастливую жизнь.
В 2009 году Эллен Лангер написала на основе своих экспериментов бестселлер «Против часовой стрелки» (Counter Clockwise).
Также хочу поделиться мыслями Евгения Ивановича Чазова.
Он родился 10 июня 1929 года в Нижнем Новгороде, а умер 12 ноября 2021 года в Москве. (92!) Чазов — выдающийся кардиолог, доктор медицинских наук и профессор.
чтобы почувствовать, как жизнь неожиданно становится длиннее...
Речь вовсе не о вредных продуктах или дурных привычках.
Об этом знал не понаслышке один из самых известных врачей Советского Союза, кардиолог, академик — Евгений Чазов, которого в народе с теплотой называли просто «доктор Чазов».
Он прожил 92 года.
Ни одной болезни, ни единого больничного, ни капли жалоб на судьбу и усталость.
Сердце — как в метафорическом, так и в самом буквальном смысле — стало центральной частью его жизни.
За годы практики он прослушал не одну тысячу сердец: от простых рабочих до министров, артистов, академиков и даже первых лиц страны.
Он был врачом высшей государственной категории, «кремлёвским доктором», как говорили, но сам всегда подчёркивал:
« врачевать — значит быть полезным всем, а не только избранным.»
Он предпочитал говорить коротко и ясно: «Живи честно, не напоказ — и сердце отблагодарит».
«Меня спасла мама. Не один раз»
Когда его спрашивали о секрете его долголетия, он не называл модные продукты, зарядки или тренды ЗОЖ.
Он вспоминал свою маму.
… «Она была врачом,работала на Урале.
Во время Гражданской войны её едва не расстреляли — пуля прошла выше сердца.
…Она выжила….
С тех пор в ней поселилась какая-то внутренняя музыка, передавшаяся мне», — делился он в интервью.
Она научила его важным вещам:
не бояться быть мягким, не копить обиду,
не завидовать и всегда держаться своей правды.
«Ошибся — признай и исправь. Прав — стой на своём».
Простые слова, но как трудно им следовать.
… Он считал, что именно способность прощать спасла ему жизнь. Некоторые ученики его подставляли, - шли по головам, но он не озлоблялся…
"Те, кто поступал подло, так и не достигли желаемого. Их догоняли болезни, зависимость, неудачи.
…А я шёл дальше, своим путём», — говорил он.
И в этом не было злорадства — только тихая печаль…
«Сердце помнит всё. Обмануть его невозможно»
Он вспоминал случай 1954 года в глухой деревне Тульской области.
…Зима, метель, бедная хата, девочка с воспалением лёгких…
Мать умерла, отец в отчаянии, лекарств нет.
Он спас девочку.
Отец, в знак благодарности, - пытался отдать ему последние деньги, а затем — единственную в хозяйстве курицу.
Бегал по двору, ловил её, плакал и смеялся…
…А молодой врач стоял, с комом в горле, и просил:
«Оставьте курицу.
Вы уже всё отдали».
Спустя почти пятьдесят лет, он не мог вспоминать эту сцену без слёз…
Тот случай навсегда отвёл его от мысли о коммерческой медицине.
Мама в своё время сказала:
«Брать деньги с больного — грех».
И он это запомнил на всю жизнь.
«Не овсянка продлевает жизнь. А смысл»
«Утро без сахара в чае, без белого хлеба и докторской колбасы?
Я такого не представляю», — говорил он не в шутку.
Он не следовал диетам ради моды.
Верил, что дело не в еде, а в отношении к себе.
Ел практически всё, кроме жира и копчёностей.
Главное — не переедать и слушать свой организм.
«Нет универсальных рецептов. Всё индивидуально».
Но главное зло, по его мнению, — это не жир, а стресс.
Именно он, говорил Чазов, «обрывает жизнь, как ножницы тонкую нить»….
Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как к ним относятся…
Когда-то, прямо на международной конференции, он спас человека, у которого от волнения остановилось сердце.
Корреспондент не успел задать вопрос — упал без сознания.
«Мы не успеваем подстроиться под ритм жизни. Снаружи — активны, внутри — обессилены», — говорил Чазов.
«Мама научила меня не мстить и не завидовать. Это продлевает жизнь»
Он много раз повторял, что качества характера напрямую связаны со здоровьем.
Прощение, доброта, внутренний покой.
Он вспоминал, сколько страданий принесли ему ученики, и при этом он продолжал прощать…
«Философы говорили — если мстить, то добром. Я просто шёл дальше.
И видел, как мои обидчики получают обратно не то, что хотели»…
«Самое опасное в доме — не сахар и не алкоголь. А телевизор»
Есть и другие рецепты долголетия, которые опубликованы в подборке "Начинай управлять собой САМ."