Знакомо, когда в комнате повисает такая тишина, что её, кажется, потрогать можно? Когда вы с близким человеком находитесь в одном пространстве, но между вами невидимая стена. И вы молчите. Он молчит. И каждый ждёт, кто первый сломается.
Это не просто отсутствие слов. Это целое послание. И причины у него могут быть совершенно разными. Сегодня поговорим о том, что скрывается за этим молчанием.
Страх сказать что-то не то.
Самая распространённая причина молчания, это боязнь недопонимания. Представьте, что в детстве любая попытка возразить родителям заканчивалась бурной реакцией с их стороны или наказанием. Мозг запомнил одно, молчи. Так безопаснее.
С возрастом это проявляется вот как. Возникло недопонимание с партнёром, вы замыкаетесь в себе. И не потому, что не хотите говорить. А потому что тело помнит, любой разговор может закончиться неприятно.
Когда веры больше нет!
А бывает и по-другому. Человек не боится, он просто... устал. Представьте, вы десять лет просите партнёра помогать по дому. Десять лет объясняете, почему вам нужна поддержка. И в один прекрасный день вы просто замолкаете. Потому что силы закончились.
Вся энергия, вся вера в то, что вас услышат, иссякла.
Бывает, обида настолько сильная, что слова буквально застревают в горле. Человек молчит, чтобы не сказать лишнего, чтобы не наговорить такого, о чём потом пожалеет.
Например, начальник несправедливо вас обвиняет. Но вы молчите. Потому что боитесь сорваться, наговорить того, за что потом придётся расплачиваться. И попадаете в такой стоп-кадр. Но это не согласие. Это замороженная реакция.
Когда просто не умеешь выражать недовольство!
Если в семье не было принято говорить о чувствах, обида может проявляться действиями. Или, наоборот, их отсутствием. Не позвонила, не пришла, не ответила. Вот и вся разговорная форма.
Просто человек не научился словами объяснять, что ему неприятно. И молчание становится единственным доступным языком.
Когда молчание становится оружием!
А иногда молчание, это уже не защита. Это нападение. Человек сознательно выключает общение, чтобы наказать другого. Часто демонстративно. Показать всем своё недовольство.
Например, супруг уже неделю не разговаривает с женой. Показывает ей своё недовольство, но причину не называет. Догадайся сама, мол. Вот в этом случае это уже не про защиту себя. Это про давление на другого человека.
Манипуляция в чистом виде, если называть вещи своими именами.
Что хорошего и плохого в молчании?
Плюс тут, в общем-то, один. Молчание даёт время остыть. Подумать, какой ответ дать. Собраться с мыслями.
Минусов больше. Другой человек часто вообще не понимает, что произошло. Начинает додумывать, гадать. И в итоге сам обижается. А если молчание становится способом управления, то это разрушает доверие между людьми. Как ржавчина разъедает металл.
Как поступить по-другому?
Можно дать себе паузу, но озвучить это. Сказать, я сейчас расстроена. Мне нужно время успокоиться. Потом я скажу всё, что чувствую.
Используйте так называемые "я-сообщения". Говорите от себя. Мне было неприятно, когда ты это сказал. Я почувствовала то-то, когда ты не пришёл вовремя на мой праздник.
Один из самых важных навыков в общении, это говорить о своих чувствах без обвинений другого. Не "ты меня обидел", а "я почувствовала обиду". Разница огромная.
Что в итоге?
Молчание в обиде может быть и криком о помощи, и способом давления, и просто защитой. Может быть, когда-то оно помогало вам выживать. Но во взрослом возрасте это разрушает доверие с партнёром, подругой, коллегой.
Говорить о своих чувствах нужно. Но говорить экологично, без обвинений и упрёков. Многие думают, что если я говорю о чувствах, значит, я создаю сложную ситуацию. Нет, это не так.
Учитесь говорить о чувствах корректно. Это большой шанс быть понятой. А молчание как в воду опущенный, это шанс быть неправильно понятой. Или вообще не понятой.
Выбор за вами.
Откликнулось? Лайк будет знаком, что тема зашла. А если хотите ещё честных разборов про отношения, подписывайтесь, пишу регулярно.