Друзья, всем привет!
Я Ольга. Мне 61 год. Замужем, имею взрослого сына. Есть личный опыт похудения на 28 кг. Успешно удерживаю вес 59-60 кг.
На своем канале пишу о жизни, сохранении веса, составляю подборки по моему любимому вязанию.
Хочу описать опыт моих тренировок. Так все-таки быть залу или не быть?
Друзья! как же не красит лишний вес!..
Это и прибавка в возрасте, скудность в выборе одежды, не всегда приветливое отношение к полным людям, а главное, конечно, здоровье!
И вот мы сбросили вес по большому счету со спортом или без спорта не так суть важно, но как его удерживать, в каком формате тренироваться и как улучшить качество тела?
Форматы тренировок могут быть разные, я получается домашними тренями уже три года занимаюсь и считаю, что с ними лучше, чем без них, а если они грамотно выстроены, то эффект есть, конечно, 💯
Я занималась самостоятельно, потом с тренером онлайн, после 1-й трени у меня пульс 160 был, наверное, и мне плохо было неделю, потом я все время загонялась и, толк будет все равно какой-то, а кайф нет. И мне уж и неохото было. Видимо все это сыграло со мной злую шутку и я травмировалась и месяц вообще не занималась, восстанавливалась.
Далее возобновила самостоятельные занятия, но по программе тренера. Пока не попала на курс Вики (Хочу и буду) Рекомпозиция.
Мне очень понравилось как выстроены тренировки на этом курсе с тренером Ксенией Лаптевой. Это спортсменка мирового уровня, и там формат 4 тр/нед на все тело, на верх, на низ и функциональная тренировка, длительность 40 мин -1ч, а толку больше)) если заниматься, то он будет, по другому просто не бывает.
Я на Рекомпозиции это наблюдала, те, кто дошли до конца, он у всех был!.. Просто я к чему, думаю до зала так и не дошкандыбарю, вчера гуляла посмотрела занятия с тренером 4 т р, блин жаба душит во-первых, а во вторых мне сказали, что мне надо умеренные нагрузки и тренер проекта, и массажистка, у меня поясница.. 2 раза было защемление нерва, а это пипец. А с предыдущим тренером я еще связки потянула, тоже пипец отдельный.
Но я знаю, что люди и в 55 начинают заниматься и доходят до зала, выглядят они при этом как фитоняшки.
Такие примеры всегда вдохновляют и видела я таких немало.
Так что решение каждый принимает сам кто и чем будет заниматься, я, видать так и буду с домашними тренями. Купила у Ксении трени для продвинутых и очень тому рада))
Скоро ж зимовать поеду на Гоа, там говорят залы все разбитые, вот и буду под Ксению заниматься, там с резиной тоже есть.
Так что, друзья, мой зал это моя квартира, вот уже третий года, да и в общем-то вся жизнь.
А вы как предпочитаете заниматься?
Дорогие друзья!
Подписывайтесь на канал. Давайте делиться достоверной информацией, в настоящее время это бесценно.
Вы всегда можете поддержать автора своими 👍 , комментариями, подпиской, разовым донатом по ссылке ниже ⬇️ или по кнопке в правом нижнем углу. Спасибо Вам!