Друзья, приветствую!
Вы не представляете, как часто меня спрашивают: "Вика, мне уже за 60, мне не поздно худеть?".
Ведь очень плотно в наших головах укоренился стереотип, что мы толстеем не от "котлет, а от лет".
И что после определенного возраста худеть как бы вроде бесполезно.
Но сегодняшний пример нашей героини Ирины, спасибо ей огромное за развернутый отзыв и свою историю, показывает, что в любом возрасте можно стать стройнее и здоровее!
Вот данные Ирины:
- Возраст 68 лет!!!
- Рост 156
- Вес 83,4 - 76,4 (минус 7 кг)
- Талия 97 - 85 (минус 12 см)
- Бедра 115-105 (минус 10 см)
- Минус 9 кг жировой массы
Вот её история:
Меня зовут Ирина. Мне 68 лет.
Если рассказывать о моей борьбе с лишним весом, то получится достаточно длинная история.
Я худела, набирала, снова худела и снова… Борьба с весом была постоянно.
Жизненные проблемы, двое детей, так, как у многих, конечно приводили к стрессам, вечерним зажорам.
И так потихонечку дошла до 86 кг. Это был уже предел.
Я занялась конкретно похудением.
Читала разные статьи о питании. Отказалась от вредных продуктов, уменьшила сахар.
Похудела до 83кг.
Но никак не могла заставить себя считать калории.
Несколько раз пыталась пользоваться приложением, но не смогла найти свой калораж.
И постоянно считать калории было утомительно. Бросала.
Опять расслаблялась, все списывала на возраст.
Мне попался блог Виктории. Я заинтересовалась. Начала читать, вникать. И поняла,что мне все же надо попробовать.
Я долго колебалась.
Многие говорят,что с возрастом вес увеличивается.
Вроде толстеем не от «котлет, а от лет».
Конечно были сомнения, нужно ли мне это в моем возрасте и получится ли.
В итоге я все же решилась.
Попала на поток не сразу.
Очень много желающих. Места заканчиваются быстро.
Наконец на летний поток попала. Хочу сказать, что эти три месяца оказались для меня интересной «игрой». Познавательной, увлекательной, заставляющей трудиться.
Невероятно интересные лекции Виктории. Прекрасно, доступно изложены.
Даны отличные рекомендации, разбираются ошибки. Все вовремя, последовательно.
Когда человек сам проходит этот путь, он знает, когда и в каком месте ты тормозишь.
Даны хорошие рекомендации врача по нашим сданным анализам. Прекрасная психологическая поддержка .
И задания от Юлии.
Многие пишут,что не дошли до тренировок Ксении. Я хочу сказать,что я втянулась.
Мне понравились зарядки,силовые тренировки. Я не занимаюсь в зале, поэтому для меня это приемлемый вариант.
Тренировки посильные,не занимают много времени.
Но ведь хоть маленький шаг- это шаг, а не топтание на месте. Для меня пока такой формат физической активности наиболее подходящий. Плюс бассейн.
На курсе отлично организована поддержка куратора. Огромное спасибо Лилии.
Привыкла к подсчёту. Оказалось не так уж и сложно заносить еду в приложение. Я много поняла и закрепила.
Все же без подсчёта калорий похудеть невозможно. Это единственный способ, на котором можно снизить вес.
Кажется мы знаем все.
Но нет.
За эти месяцы все систематизировались, уложилось, пришло понимание и выработались привычки. Без проекта ,я думаю, все равно что-то сделала не так.
Я привыкла ходить не менее 10 тысяч шагов. А начинала с 3000. Привыкла к вечерним прогулкам. Да, сначала было сопротивление. Но со временем все вошло в режим. За три месяца проекта вырабатываются привычки,и все делаешь на автомате. Конечно не все так легко и просто. Часто не хватает времени, сил, желания.
Что-то раздражает, усталость, муж, дети.
Я ещё тоже работаю, у меня забота о престарелой маме, дача, дом. Строительство. Многое надо организовать, уделить всем внимание. Поэтому приходится всегда быть в тонусе.
Я поняла, чтобы все организовать для своего комфорта, не надо зацикливаться на еде, главное, качественные и просто приготовленные продукты.
Если кого-то напрягает подсчет калорий, то Виктория даёт отличный способ, как в дальнейшем уйти от этого.
Но на начальном этапе надо потрудиться ,приобрести навык и привычку выбирать правильную, здоровую еду не лениться заполнять приложение подсчёта калорий.
Надо видеть цель и идти вперёд.
Хорошая поддержка от куратора. Каждый день куратор анализирует тарелочки, разбирает ошибки, мотивирует на да работу. Каждую неделю Лилия анализировала наши результаты, давала рекомендации, делала коррекцию по калоражу.
Так что за эти месяцы я приобрела много новых знаний, привычек. В итоге за эти три месяца получила следующий результат:
Я потеряла 9,9 кг жировой массы, на 12 см уменьшилась талия, на 10 см уменьшилась бедра.
Я довольна результатом. Попробую двигаться дальше.
Я благодарна проекту и всем, кто трудится для нас.
Рекомендую тем, кто хочет избавиться от лишних кг, победить свою лень, не откладывать ,а записаться на проект.
И возраст не помеха.
Это наше здоровье и качество жизни. Огромная благодарность всем ,кто работает на проекте и Виктории за то,что организовала такой замечательный проект и продолжает свои прекрасные публикации, мотивирует нас на здоровый образ жизни.
Друзья, напоминаю, что если и вы хотите попасть на курс "13 ступеней" - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - январь 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.