В социальных сетях и СМИ говорят, что принятие ванн с магниевой солью может обогатить организм этим минералом, помочь в выведении токсинов, улучшить качество сна, восстановить состояние кожи и волос, а также способствовать снижению веса и уменьшению уровня тревоги и стресса. Однако действительно ли эта процедура так полезна для здоровья?
Как на самом деле
Эксперты отмечают, что зачастую пользу от магниевых ванн преувеличивают. Кандидат медицинских наук, специалист превентивной медицины и глава одного из филиалов клиники «Атлас» Константин Антонов сообщил, что научные исследования дают неоднозначные результаты о возможности организма поглощать магний из ванн с магниевой солью. Согласно данным 2017 года, способность неповрежденной кожи поглощать магний ограничена, отмечает специалист.
«Основная проблема заключается в том, что здоровая кожа функционирует как защитный барьер, ограничивающий поглощение внешних веществ», — пояснил Антонов в беседе с ТАСС.
Юлия Муратшина, эксперт по разработке и производству БАД АО «Новабиом», инженер-биотехнолог и нутрициолог также напомнила о функции защитного барьера кожи, через которую поступление минерала крайне ограничено. Однако, как отмечает специалист, одно исследование показало увеличение концентрации магния в сыворотке крови после наружных процедур. Согласно одному из предположений, магний может поступать в организм через волосяные фолликулы, но их количество на площади кожи ограничено, констатировала Муратшина.
Специалист добавила, что исследования, проведенные на небольших группах пациентов, продемонстрировали положительный эффекты магниевых ванн на состояние кожи, стресс и тревожность, они также замедляли прогрессирование нейропатии, вызванной химиотерапией, и снижали болевые ощущения при артрите. Однако все эти эффекты могут быть объяснены и другими причинами или их совокупностью, отмечает она.
«Однако все эти эффекты могут быть обусловлены комбинацией ряда факторов: минимальным поглощением магния, воздействием теплой воды, расслаблением и плацебо-эффектом. <…> Наружные ванны можно рассматривать как дополнительный вариант, особенно для людей, у которых есть какие-то проблемы с пищеварением. Позитивный эффект ванн на расслабление можно объяснить как наличием самого магния, так и смежными факторами принятия ванны», — констатировала Муратшина в беседе с ТАСС.
По ее словам, магний должен поступать через ЖКТ. То есть быть представлен в рационе либо попадать в организм за счет таблеток, капсул или растворов. А магниевые ванные не могут рассматриваться в качестве лечения или как средство восполнения дефицита, это, скорее, дополнительный вариант, который приносит пациенту удовольствие.
Было полезно? Подпишись на канал!