Друзья, мне очень часто пишут мои подписчики: "Вика, у меня вес в норме, мне просто пару килограмм убрать, мне наверное не подойдёт ваш проект".
Ну и я всегда отвечаю, что если вы можете сделать это сами - то конечно, вам проект не нужен!
Но если эти пять килограмм вас беспокоят, или, что ещё хуже, вы не можете сдержать постепенный рост веса, или же вам самим просто некогда разобраться в питании, ну либо же не хватает дисциплины сделать это в одиночку - то проект несомненно будет для вас полезен, и вы сможете за три месяца прийти в форму своей мечты.
Ведь как часто бывает, человек считает свою проблему несущественной (ну что я в программу со своей ерундой пойду) и теряет драгоценное время, когда для нормализации веса нужны минимальные усилия.
И приходит потом уже, когда на весах +20, а не +5.
Поэтому, если вам кажется, что пять лишних килограмм - ерунда, прочитайте историю сегодняшней героини Ольги и посмотрите, как невероятно преобразилось ее тело!
Вот данные Ольги:
- Возраст 44 года
- Рост 164
- Вес до 61.5/56,5(минус 5кг)
- Талия 74/68(минус 6 см)
- ОЖ 84/73(минус 9 см)
- Б 98/90(минус 8 см)
И вот ее история:
"Неужели ты не заметила, что поправилась?!"
Эта фраза притянула меня, когда впервые увидела блог Виктории.
Проблемы лишнего веса у меня не было.
Я была той самой ведьмой, которая ест всё и не толстеет.
С 13 до 35 лет весила 52-53 кг.
И прибавка в весе до 63 кг оказалась заметна. Понимаю, что можете подумать, что "ерунда". Но я вдруг заметила, что вес идёт вверх и этот процесс не останавливается.
Решила пойти на курс, чтобы разобраться с питанием.
Настроилась очень серьезно, даже специально никуда не поехала в месячный отпуск (который пришелся как раз на начало курса), чтобы полностью посвятить себя самой себе в домашних условиях.
Сдала анализы и с удивлением узнала про инсулинорезинстентность. Отнеслась к этой новости абсолютно спокойно.
Друзья, если вы хотите результат, то нужно приложить усилия и определенную дисциплину.
Полностью довериться, слушать лекции и выполнять все рекомендации.
Курс держится на трёх китах: питание, психология и тренировки. Если вы действительно хотите разобраться в питании, похудеть и привести тело в более гармоничный вид.
Для "галочки" отсидеться в тени и получить результат невозможно, не врите самим себе...
Лекции Виктории переслушивала по несколько раз, они очень насыщенные, но без "лишней воды".
Психологический аспект от Юлии - шикарная монтировка мозга. Сама работаю в психиатрии и понимаю насколько важно голову "привести в порядок".
Тренировки от Ксении - это вызов самой себе. Начинала с зарядок, постепенно прибавляя лёгкие тренировки. Каждый день ходила и хожу в среднем по 18тыс.шагов, веду активный образ жизни, поэтому "Ксения" легко стала частью повседневности.
Отдельная изюминка курса - это наличие куратора. Наша Юлия Ковалева - невероятно тактичный и умеющий правильно направить человек. Каждый день вся наша группа чувствовала поддержку и грамотное направление. Вообще, работа в группе очень мотивирует и радует искренним общением.
Конечно же, если вы не настроены считать калории, фотографировать еду и выполнять рекомендации, то не ждите результата! Я смогла остановиться в наборе веса и перестроила питание. Буду продолжать и далее...
Кстати, ем всё, абсолютно всё и не мало! Это счастье!
Очень благодарна создателям проекта! Это грамотный и работающий инструмент.
И про результаты.
До проекта потихоньку стала считать калории с веса 63 кг.
На проекте:
- Вес был 61.5 стал 56.5 (-5 кг)
- Под грудью было 86см стало 74см (-12 см)
- Талия была 74см стала 68см (-6 см)
- Живот был 83см стал 74см (-9 см)
- Бедра были 98см стали 90см (-8 см)
🏋️❤️ Хочу написать слова благодарности той, благодаря кому мой будильник вот уже несколько месяцев заведен на 20 минут раньше. Ксения - это спортивная батарейка этого проекта.
На проект, так понимаю, приходят "девочки" с разным весом, разной мотивацией, разными физическими возможностями. Я пришла с небольшим весом, большим количеством шагов и отсутствием зарядок-тренировок. Сначала думала: "Ой, да что там какая-то зарядка, надо сразу тренировку!")))) Но решила делать всё последовательно. В первую-вторую неделю мне хотелось иногда сказать: "Ксения, помедленнее! Я не успеваю ногу поднять!" 🤣 Потом потихонечку втягивалась и хотелось уже сказать: "Ксюша, я уже подняла ногу, что так медленно?" 🤣
Ксения создала удивительно точный по темпоритму контент. Который не отпугивает новичков и даёт ощущение спокойных и очень точных занятий. Уютный стиль домашних тренировок дал мне возможность поверить, что я и сама дома могу тренироваться.
Очень благодарна создателям проекта! Это грамотный и работающий инструмент. Чтобы он работал, повторюсь, что надо приложить усилия. Всё в ваших руках! Верьте в себя!
На фото мой котик, который смотрит зарядку "Пробуждающая среда"
Друзья, напоминаю, что если и вы хотите попасть на курс "13 ступеней" - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - январь 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.