Мы все живем в плену иллюзий – и нельзя сказать, что по мере приобретения жизненного опыта выбираемся из этого плена. Так или иначе мы все равно продолжаем мыслить стереотипами, и это касается многих сфер жизни, если не всех вообще. Из-за этого огромное количество людей думает, например, что постоянное потребление сахара способствует активизации работы мозга. Но на личном опыте с уверенностью могу сказать, что это не так – ибо все должно быть в меру. Кроме добавленного сахара, кстати – его вообще быть не должно. О причинах такого, возможно, категоричного заявления можно почитать в предыдущем посте.
Те же иллюзии сопровождают нас и на пути к здоровому образу жизни. Эти самые мифы, к сожалению, способны оттолкнуть нас от того, чтобы взять ответственность за осознанное питание. А это напрямую влияет на улучшение качества нашей жизни.
Так что же это за мифы?
Миф 1. ЗОЖ – это дорого
В краткосрочной перспективе жизнь по канонам ЗОЖ действительно может показаться дорогим удовольствием. Но в этой связи приведу вам пример из реальной жизни:
Парень довольно продолжительное время пил энергетики на регулярной основе. Но в один момент ему стало плохо – пришлось вызывать скорую. Все обошлось, но когда прибывшая бригада стала спрашивать о привычках у этого парня, тот ответил: «Я все это время спокойно пил энергетики, не знаю, что случилось сейчас…» Медсестра с недоумением сказала: «А чего вы ожидали? Если раньше ваше сердце справлялось с такой нагрузкой, то сейчас оно дало сбой. И даст сбой еще раз, если не остановиться вовремя».
Понимаете, о чем я? Если вы думаете, что ваш организм настолько крепок, что у вас нет и не будет никаких последствий из-за вредного питания – это заблуждение. Рано или поздно организм даст знать о себе.
А что в таком случае будет дороже: постоянные походы по врачам и затраты на лекарства – или же единоразовый переход на здоровое питание с относительно небольшим увеличением затрат на еду? Выбор очевиден, но все же он остается за каждым.
Миф 2. В ЗОЖ-продукты все равно добавляют вредные компоненты
Это отчасти правда — даже ведущие врачи-эндокринологи из МГУ говорят о вреде некоторых ЗОЖ-продуктов. Но это правда лишь отчасти. Есть перечень продуктов, которых стоит избегать даже в том случае, если они позиционируют себя как ЗОЖ: сладкие йогурты и творожки, соки и нектары, обезжиренные молочные продукты, каши быстрого приготовления – и прочее, и прочее. Перечень этот, между прочим, составил Роспотребнадзор.
Но здесь ключевой момент заключается в недобросовестных производителях, которые завышают ценники и продают при этом гораздо более вредную продукцию. Возьмем даже обезжиренную молочку: потреблять ее – то же самое, что пить дистиллированную воду. Все полезные компоненты отсутствуют, из-за чего другие присутствующие элементы усваиваются гораздо хуже.
В чем же тогда миф, спросите вы?
Он в том, что все ЗОЖ-продукты такие – на деле же это не так. На рынке есть классные и добросовестные производители, состав продукции которых максимально простой. А из добавок – только суперфуды, которые содержат огромное количество полезных для здоровья компонентов. JastiLeto – в числе таких производителей.
Миф 3. Адепты ЗОЖ-культуры — с приветом
Во всех субкультурах присутствует определенный процент «фриков». И это не значит, что именно они – лица этих субкультур. На самом же деле сообщество тех, кто исповедует здоровый образ жизни, гораздо более дружелюбное и вполне себе здоровое в том числе и с психологической точки зрения.
Достаточно посмотреть на тех, кто участвует в городских забегах, и вы увидите ярких и заряженных энергией людей, которые однажды сделали выбор в пользу себя, а не своих привычек. И эти самые привычки сделали инструментом, а не отдали себя в подчинение им.
А о каких стереотипах о ЗОЖ-культуре слышали вы?