Если вы уже несколько недель думаете "увольняться ли с работы" – ответ, скорее всего, да. Вопрос только в том, когда и как это сделать правильно, чтобы потом не сожалеть.
Люди, довольные своей работой, об увольнении не думают. Они сосредоточены на задачах, проектах, карьерном росте. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью "может, уже пора?" – проблема есть. И чем дольше вы откладываете решение, тем дороже это вам обходится.
Вопрос "нужно ли увольняться с работы" возникает в двух ситуациях.
- Первая: что-то объективно не так – токсичная среда, отсутствие роста, несоответствие ожиданиям.
- Вторая: вы устали, выгорели, и кажется, что проблема в работе, хотя на самом деле нужно просто взять отпуск и пересмотреть нагрузку.
В этой статье разберу, когда увольняться действительно пора, когда стоит остаться и изменить стратегию, и как принять взвешенное решение, которое не придётся потом объяснять на собеседованиях.
Я Елена Маршалова, профессиональный карьерный консультант. Управляла талантами и карьерой сотрудников в Росатоме и других топовых российских компаниях. А на этом канале помогаю вам получать офферы на рынке и расти в доходе и получать карьерный рост.
Если задумались – проблема уже есть
Давайте честно: если вы гуглите "можно ли уволиться с работы" – вы уже морально ушли. Осталось только принять решение и реализовать его.
Сомнения об увольнении бывают двух типов:
Тип 1: Рациональные
Вы анализируете ситуацию, взвешиваете плюсы и минусы, оцениваете альтернативы. Это здоровый процесс принятия решения.
Тип 2: Эмоциональные
Вы ненавидите понедельники, мечтаете заболеть, чтобы не идти на работу, завидуете друзьям, которые уволились. Это признак того, что решение давно назрело, но страх его принять.
- Проблема в том, что многие застревают во втором типе сомнений на месяцы и даже годы. Думают "потерплю ещё немного", "может, само наладится", "сейчас не время". А ситуация только ухудшается.
Сколько стоит остаться на неподходящей позиции
Цена откладывания решения об увольнении – это не только эмоциональный дискомфорт. Это конкретные финансовые и карьерные потери:
❌ Упущенный доход. Если на рынке за ваши компетенции платят на 30% больше, а вы сидите на текущей позиции год – вы теряете сотни тысяч рублей.
❌ Упущенное развитие. Год в компании без роста и новых задач – это год стагнации. Ваша рыночная стоимость снижается относительно тех, кто развивается.
❌ Здоровье. Хронический стресс от неподходящей работы приводит к выгоранию, которое потом требует месяцев на восстановление.
- У меня есть конкретные примеры, когда люди в попытках сохранить себя тратят до 40% дохода на работу с психологами или импульсные покупки, чтобы порадовать себя. И в чем, спрашивается, смысл? “Обслуживать” плохую работу выходит очень дорого, но мало кто об этом задумывается.
❌ Самооценка. Чем дольше вы остаётесь в месте, где несчастны, тем больше разрушается ваша уверенность в себе. Это влияет на то, как вы проходите собеседования и насколько амбициозные цели ставите.
5 красных флагов: когда оставаться на текущей работе уже опасно
Есть ситуации, когда вопрос "надо ли увольняться с работы" имеет только один ответ: да, и как можно быстрее.
🚩 Признак 1: Токсичная среда разрушает ваше здоровье
Если работа влияет на ваше физическое или психическое здоровье – это не обсуждается. Уходить нужно.
Маркеры токсичности:
- Систематические переработки без компенсации как норма
- Руководитель использует публичное унижение как инструмент управления
- Вас регулярно обесценивают, критикуют без конструктива
- В коллективе процветает буллинг
- Вы просыпаетесь с тревогой, а возвращаетесь опустошённым, и у вас не остается ни сил, ни времени на хобби, увлечения и друзей.
Токсичная среда приводит к выгоранию, депрессии, психосоматическим заболеваниям. Никакая зарплата этого не стоит.
🚩 Признак 2: Нет роста 2+ года
Ни финансового, ни профессионального. Вы делаете те же задачи, что два года назад. Зарплата индексируется на 5-7% – это даже инфляцию не перекрывает. Новых проектов нет, учиться нечему.
- Это карьерная стагнация. Пока вы стоите на месте, рынок уходит вперёд. Через пару лет вы обнаружите, что ваша рыночная стоимость снизилась, а найти работу стало сложнее.
В этой статье рассказываю, как найти хорошую работу в 2 раза быстрее: https://dzen.ru/a/aBntZeO1fzgGw6gJ
🚩 Признак 3: Работа противоречит вашим ценностям
Вы продаёте продукт, в который не верите. Или работаете в индустрии, которая идёт вразрез с вашими убеждениями. Или видите неэтичные практики и вынуждены в них участвовать.
- Это приводит к внутреннему конфликту, который разрушает мотивацию и самоуважение. Можно терпеть год, может быть два. Но рано или поздно это выльется в глубокий кризис.
🚩 Признак 4: Компания на грани краха или в хроническом кризисе
Задержки зарплаты, массовые увольнения, закрытие направлений, слухи о банкротстве. Вы остаётесь из-за иллюзии стабильности или надежды, что "вот-вот всё наладится".
- Реальность: компании в кризисе редко восстанавливаются, тем более быстро. Чаще ситуация ухудшается постепенно. И чем дольше вы ждёте, тем сложнее будет уйти с хорошей позиции – потому что на рынке вы будете выглядеть как человек с тонущего корабля.
🚩 Признак 5: Признак 5: Вас вывели из контура принятия решений
Это самый неочевидный признак.
Раньше вас приглашали на стратегические встречи, спрашивали мнение, привлекали к ключевым проектам. Теперь вы узнаёте о решениях постфактум. Важные письма приходят в копии. На встречах с вами не советуются, а информируют.
- Это признак того, что компания перестала видеть в вас стратегического игрока. Даже если должность и зарплата формально те же – ваша реальная значимость снизилась.
А это значит, что при следующем сокращении или реорганизации вы скорее всего будете в числе первых, кого компания уберет. Работа стала ненадёжной, даже если вы этого пока не замечаете. Плюс вы теряете доступ к информации и связям, критичным для карьерного роста.
- Если попытки вернуть позицию не работают – не ждите момента, когда вам сообщат о сокращении, заранее ищите место, где вас будут ценить по достоинству.
Если вы узнали себя хотя бы в двух из пяти признаков – скорее всего, решение об увольнении уже назрело. Не тяните до последнего, приходите за помощью на консультацию.
На консультации я помогу проанализировать ситуацию объективно, понять, решаема ли проблема на текущем месте или пора уходить, и выстроить стратегию перехода так, чтобы это усилило вашу позицию на рынке.
Подробности и кейсы клиентов и учеников: www.lenacareer.ru
3 причины остаться и изменить стратегию
Но есть и обратные ситуации. Когда увольнение – это импульсивная реакция на временные трудности. И правильнее остаться, но изменить подход.
Причина 1: Временные трудности адаптации
Ситуация: Пришёл новый руководитель, и всё изменилось. Или компания проходит через реорганизацию. Или вам дали новый проект, и вы в стрессе от неопределённости.
Почему стоит остаться: Любые изменения требуют адаптации. Первые 3-6 месяцев всегда сложнее. Если компания в целом хорошая, а проблема в конкретном временном факторе – дайте себе время привыкнуть.
Что изменить: Активно общайтесь с новым руководителем, выстраивайте отношения. Запросите обратную связь. Уточните ожидания. Часто оказывается, что проблема в недопонимании, а не в реальном несоответствии.
Причина 2: Проблема решаема переговорами
Ситуация: Вас не устраивает зарплата, или слишком большая нагрузка, или задачи стали рутинными. Но в остальном работа устраивает.
Почему стоит остаться: Если проблема конкретна и может быть решена переговорами – дешевле договориться, чем менять работу.
Что изменить: Инициируйте разговор с руководителем. Подготовьте аргументацию: рыночные данные по зарплате, конкретные предложения по перераспределению нагрузки, идеи новых проектов. Дайте работодателю шанс решить проблему. Если откажут – тогда увольнение будет обоснованным.
В статье рассказываю про самый недооцененный навык для карьерного роста: https://dzen.ru/a/aCsBJLL4w28VJ7qn
Причина 3: У вас нет чёткой альтернативы
Ситуация: Вы хотите уволиться "от", а не "к". Текущая работа не нравится, но что именно хотите дальше – непонятно.
Почему стоит остаться: Увольнение без плана – это риск затянутого поиска, финансовых проблем и принятия неправильного решения под давлением.
Что изменить: Оставаясь на текущей работе, параллельно исследуйте рынок. Ходите на собеседования. Общайтесь с людьми из других компаний и индустрий. Формулируйте критерии идеальной работы. И когда поймёте, чего хотите, и появится конкретная альтернатива – тогда увольняйтесь.
Поиск работы сейчас занимает 3 - 6 месяцев в среднем по рынку. Увольняться в никуда стоит лишь в крайнем случае.
О том, как быстрее найти классную работу вы узнаете на Интенсиве “Как получить лучшее предложение на рынке”. Получите готовые инструменты, пошаговые алгоритмы и лайфхаки для быстрого поиска работы от HR с 15-летним опытом в ТОП-компаниях.
Подробности: https://lenacareer.ru/courses/dreamjob-weekend
Чек-лист для взвешенного решения об увольнении
Прежде чем принимать окончательное решение, задайте себе эти вопросы и дайте на них честные ответы:
Блок 1: Анализ текущей ситуации
- Что конкретно меня не устраивает? (список из 5-7 пунктов)
- Это временная проблема или системная?
- Пытался ли я решить это на текущем месте?
- Что произойдёт, если я останусь через полгода/год?
Блок 2: Анализ альтернатив
- Что я хочу от следующей работы?
- Какие у меня сейчас варианты на рынке?
- Готов ли я к поиску работы (резюме, самопрезентация, понимание рынка)?
- Есть ли финансовая подушка на 3-6 месяцев?
Блок 3: Оценка рисков
- Что я потеряю, если уволюсь сейчас?
- Что я потеряю, если останусь?
- Как это увольнение будет выглядеть в резюме?
- Есть ли у меня план Б?
Если на большинство вопросов блока 1 ответы говорят о системных проблемах, а на вопросы блока 2 у вас есть чёткие ответы – увольнение, скорее всего, правильное решение.
Когда увольняться: вопрос тайминга
Частый вопрос: "Увольняться ли с работы сейчас или сначала найти новую?"
- Зависит от ситуации.
Искать работу, оставаясь на текущей, если:
- Ситуация терпима, здоровье не страдает
- Есть стабильный доход, который нужен
- Вы не выгорели до состояния полной апатии
- Можете выделить время и энергию на поиск
Увольняться до поиска новой работы, если:
- Токсичная среда разрушает здоровье
- Вы так выгорели, что не способны проходить собеседования качественно
- Есть финансовая подушка на 3-6 месяцев
- Вам нужно время на переквалификацию или смену направления
Универсального ответа нет. Но если текущая работа разрушает вас – лучше уйти и искать из позиции силы, чем цепляться за неё до полного выгорания.
Про стратегии смены работы, анализ рынка и правильное позиционирование при поиске я регулярно пишу в Телеграм-канале. Обязательно подпишитесь: https://t.me/lenacareer
В итоге:
Если вы задумались об увольнении – проблема уже есть. Вопрос в том, решаема ли она на текущем месте.
Пять признаков говорят о том, что пора уходить: токсичность, отсутствие роста, противоречие ценностям, кризис компании, глубокое выгорание.
Три причины остаться: временные трудности, решаемая проблема, отсутствие альтернативы.
- Принимайте решение на основе анализа, а не эмоций. Но и не откладывайте его бесконечно – каждый месяц на неподходящей работе стоит вам денег, развития и здоровья.
А если у вас есть сложности в принятии решения о смене работы, непонимание своей ценности на рынке или страх перед поиском – приходите на консультацию. За 15 лет в HR и карьерном консалтинге я помогла 1000+ клиентам принять правильное решение и реализовать его так, чтобы выйти на новый уровень дохода и удовлетворённости от работы. Подробности и кейсы с результатами моих клиентов здесь: www.lenacareer.ru