Постоянно не хватает сил? Ухудшается здоровье? И молодость утекает буквально на глазах? В таком случае позаботиться о себе хочется и как-то помочь себе и своему телу. И на самом деле причин для этого может быть много.
Но вот тибетские практики выделяют несколько причин, правил из-за которых человек может быть постоянно без сил, он теряет энергию, а также молодость и здоровье. И вот о них мы как раз и поговорим.
Посмотрите на них и найдите у себя:
Правило № 1: о кофе
Многие очень любят этот напиток, он прочно вошёл в нашу жизнь. И некоторые без него просто не представляют свою жизнь. Но со временем человек может замечать, что кофе не только перестал давать бодрость, но и наоборот после него усталость и хочется спать.
И вот тут тибетские правила говорят о том, что кофе как раз - таки имеет особенность отнимать силы и энергию.
И, если рассматривать влияние кофе с точки зрения нашего тела, то в больших объемах кофе как раз способствует выделению некоторых веществ, которые заставляют тело думать что человек испытывает стресс ( появляется тревога, напряжение, поверхностное дыхание, руки трясутся), а потом резкая вялость и усталость. Это может говорить о том, что кофе в вашей жизни может быть слишком много.
Правило № 2% Соль
Давайте ещё немного о питании, и у многих из нас в жизни может быть очень много солёной пищи. Естественно стоит сказать о том, что человек и без соли жить не может ( хотя бы для здоровья ), но когда соли становится слишком много, то она может вызывать и проблемы. В первую очередь это конечно отёки.
А в тибетских правилах считается, что соль отбирает молодость и способствует более быстрому старению. Но с точки зрения физического тела считается, что соль забирает влагу, кожа может сильнее стареть и сохнуть, становится сухой. А это в свою очередь и становится причиной быстрого старения кожи ( сухая кожа очень быстро стареет).
Следим, чтобы количество соли было в рационе в меру.
Правило № 3 О тревоге
Постоянная тревога, постоянное беспокойство - вот ещё один источник постоянной потери энергии, сил и просто отсутствие желания что-то делать. Да и на здоровье это очень сильно сказывается, ведь мы знаем о том, что эмоции заставляют нас и сжимать мышцы, приводят к ухудшениям в работе тех или иных систем.
И есть даже примерное подразделение эмоций и проблем, которые они вызывают. Собственно такую примерную таблицу вы можете видеть ниже.
Поэтому для того, чтобы уходило меньше сил и энергии тибетские практики рекомендуют по возможности сохранять спокойствие, а также соблюдать правило умеренности.
Правило №4: Здесь и сейчас
Это правило очень сильно связано с предыдущим, и по сути является ещё одной причиной стресса, тревоги и напряжения. И состоит оно в том, что человек живёт в прошлом или будущем, постоянно размышляя либо о том, что было, либо о том, что будет. Из-за этого постоянно повышается уровень тревоги и напряжения, человек теряет много сил на все эти размышления.
Поэтому правило одно из важных: жить с осознанием здесь и сейчас, по возможности не цепляясь за то, что было или будет.
Правило № 5 Многозадачность
А вот и ещё одна привычка, которая часто ворует у нас много сил, энергии и просто здоровье, так как человек просто "вырабатывается" - многозадачность. Иными словами человек сразу делает много дел одновременно. При этом он постоянно ничего не успевает, половину не доделывает. Это ещё больше тревожит, человек опять ничего не успевает и вызывает стресс.
А стресс - источник потери энергия, молодости и здоровья.
Поэтому здесь важное правило: делать все постепенно, а лучше составить план действий. Это очень хорошо разгружает в эмоциональном и психологическом плане.
Правило № 6: Беречь речь
А вот тут поговорим о речи. И тибетские правила считают, что именно с речью человек имеет особенность терять много энергии, сил. Что тибетские практики в речи считают источником потери энергии и здоровья:
- Привычка говорить много "в пустоту".
- Привычка употреблять нецензурную речь.
- Ложь, грубые слова, сплетни.
Поэтому бережём и контролируем речь, чтобы не терять силы и энергию.
Правило № 7 Сон
Особенное правило для молодости и здоровья тибетские практики уделяют сну. Считается, что спать ложиться нужно по возможности до 10 вечера, когда идет пик выработки мелатонина. Именно он помогает телу восстанавливаться, он улучшает состояние кожи лица, даёт энергию и здоровье.
При этом во время сна выделяется достаточное количество гормона роста, который ускоряет ещё и сжигание жира. Поэтому во сне вполне можно ещё и худеть.
Поэтому не забывайте высыпаться и спать не менее 7-8 часов в сутки.
Правило № 8 Холодная вода и еда
Холод как в китайских, так и в тибетских практиках считается источником проблем со здоровьем и причиной потери энергии. По этой причине что в китайских, что в тибетских практиках для здоровья по правилам рекомендуют пить теплую воду, а также есть тёплую еду.
Тёплая вода рекомендуется не более 45 градусов ( до 40 градусов ). Именно она помогает улучшать работу пищеварения, ускоряет обменные процессы, а также притупляет аппетит. Плюс теплая еда может быть полезна и для похудения, так как она притупляет аппетит и помогает быстрее наедаться.
Правило № 9 Кислород
Тибетские практики также считают, то недостаток кислорода забирает большое количество сил и энергии. И на самом деле это так: мы часто используем поверхностное дыхание. Из-за этого мы часто сталкиваемся с постоянной нехваткой кислорода. Мозг испытывает стресс из-за недостатка кислорода, начинает экономить энергию.
А человек в итоге постоянно хочет спать, есть постоянная сонливость, ничего не хочется делать. При этом может ухудшаться движение лимфы, появляется отечность и даже ухудшается работа пищеварения.
Поэтому рекомендуют использовать иногда ещё и глубокое дыхание. Например, это дыхание животом. А, чтобы его сделать:
- Лежа, сидя или стоя.
- Делаем вдох и надуваем живот, а затем выдох.
- Лучше начинать с 3-4 повторов, постепенно увеличивая количество повторов до 10-20.
Правило № 10 Финал
И последнее правило о котором стоит сказать и оно отбирает силы, энергию, а также здоровье по мнению тибетских правил - отсутствие движения.
Если человек мало двигается, то это приводит к застою лимфы, человек хочет постоянно спать, меньше двигаться, ухудшается работа большинства систем. Поэтому просто не забывайте двигаться. Это может быть и просто ходьба, и танцы, и йога - всё, что вы хотите и ва нравится.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: