Чтобы осень не стала самым скучным временем года, нужно вдохнуть в нее немного энергии: позитивной, животворящей. На какие тренировки можно сходить в столице, и сколько придется заплатить, выяснила крреспондент агентства «Минск-Новости».
Бокс
Занятия этим видом спорта подходят как мужчинам, так и женщинам. Причем в Минске есть не только отдельные «мальчиковые» и «девчачьи» группы, но также смешанные. Если хотите найти подходящую, просто погуглите. На сайтах клубов есть много полезной информации о тренерах, уровне начальной подготовки и расписании занятий.
Что по цене? Во многих клубах на пробное занятие можно прийти абсолютно бесплатно. Если понравится, смело переходите на следующий уровень. Одно занятие (а это полтора часа физнагрузки) — от 20 рублей и выше. Абонемент на месяц (12 занятий) — от 140 рублей.
Что дают подобные тренировки? Прежде всего, бокс — это нагрузка на все основные группы мышц. Благодаря потраченным усилиям улучшаются координация движений и реакция, развивается выносливость. Имеется и еще одни эффект от посещения тренировок: появляются уверенность в себе, а также новые друзья с общими интересами. Брутальный спорт — это действительно круто!
Плавание
Почему многие выбирают именно такие тренировки? Прежде всего, это отличный релакс. Ты, с одной стороны, активно напрягаешь мышцы. А с другой — наслаждаешься приятными водными процедурами.
Такие занятия отлично подойдут тем, кто весь день работает в офисе и мало двигается. Нагрузка мягкая, но в то же время интенсивная. Спина, а точнее позвоночник, скажет вам большое спасибо.
Разовое посещение (45 минут) будет стоить примерно 12–16 рублей. При желании можно приобрести и абонемент на целый месяц.
Балет
Это направление скорее для прекрасной половины, поскольку именно девушки чаще стремятся к грациозности и утонченности. Хотя мужчины тоже могут проверить свои силы, харизму и артистизм. Благодаря занятиям у станка можно улучшить осанку и растяжку, укрепить мышцы спины и ног, прокачать гибкость. Кроме того, такие уроки способны развивать музыкальность.
Разовое занятие в студии балета обойдется в 20–30 рублей. Абонемент для новичков на восемь уроков в одной из минских студий предлагают за 100 рублей. В другой балетной школе аналогичный стоит уже около 200.
Что вас ждет за эти деньги? Специальная гимнастика, упражнения на растяжку и хореографические этюды. Желаете выработать королевскую осанку и летящую походку, значит вам — в балет.
Стрельба из лука и арбалета
Да, да! Вы не ошиблись. Есть в Минске и такие тренировки. Стрельба из лука, на минуточку, олимпийский вид спорта. Так что шутки в сторону!
Разовое занятие (один час) обойдется любителям этого спорта в 50 рублей. При условии, что инвентарь (лук или арбалет) предоставляет клуб. Если же принесли личное (нажитое непосильным трудом!) имущество, тогда стоимость посещения снижается до 30.
Абонемент на восемь часов в месяц обойдется в 260 или 168 рублей соответственно.
Чем полезны подобные тренировки? Во время занятий у человека задействованы мышцы спины, рук, плечевого пояса. Так что хорошая фигура при регулярных тренировках обеспечена. Кроме того, нетривиальное хобби помогает улучшить координацию, а также развивает психологическую устойчивость, хладнокровие. Стрельба по мишени требует высокой сосредоточенности. Тем самым она позволяет отвлечься от повседневных проблем и снизить уровень тревожности.
Тренажерка
Это немного банально, учитывая предыдущее направление. Но зато очень популярно. В столице сейчас тренажерных залов хоть отбавляй. Поэтому пробное посещение чаще всего бесплатное. После этого стоимость одного занятия — около 30 рублей. Но выгоднее, конечно, покупать абонементы. Цена на месяц зависит от типа такой карты. Можно, например, заплатить за 30 дней 130 рублей и получить доступ к тренажерам в режиме 24/7. А можно приобрести семейный или годовой абонемент. Тогда занятия будут еще дешевле.
Они позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить метаболизм, привести в порядок фигуру. Кроме того, благодаря регулярным занятиям человек становится более дисциплинированным. А это тоже немаловажно!
Фото pixabay.com
