По поводу моего веса. Сходила к врачу. И да! У меня диагноз. Пред ожирение и метаболический синдром. Насчёт пред ожирения я писала, это когда индекс массы тела больше, чем 24,9.
Вес у меня был неделю назад 76.700 при росте 165 см. К сегодняшнему дню я сбросила 900 грамм и мой вес теперь 75.800.
Но обо всём по порядку. Что такое метаболический синдром? Это совокупность генетических и поведенческих факторов, ко опыте приводят к накоплению жировых отложений в области живота и бёдер.
Когда ожирение, видимо, человек весь равномерно округляется, но нет, у меня лицо, руки, ноги достаточно худые, но вот живот((( образовались две толстенные складки.
А всё почему? Потому что выплатила ипотеку и стало больше свободных денег, и еда стала более доступной. Раньше то я как? Главное детей накормить! Им нужно расти. А теперь!!!!
Да, я люблю выпечку! Например такую.
Это ссылка на канал моей интернет знакомой Майи. Как она печёт! Мммммммммммммммммммм пальчики оближешь!
Пирожочки ммммммм объедение!Пальчики оближешь! Сейчас бы с чайком, свеженького, горяченького, корочка крепкая, а тесто мягкое и пышное. С картошечкой! Да если бы ещё с лучком или с грибочками! С яблочком! А как я люблю с капусточкой!
И что в итоге я получила? Я получила я плюс 12 кг к нормальному весу! Сейчас это плюс 11 кг, но тем не менее.
И блинчики я люблю и часто делаю. Но такие не пробовала
Но может быть когда-нибудь попробую! Вот сброшу свои теперь уже 11 лишних кг и попробую! Одну штучку! Всего только одну штучку! Иначе снова килограммы прилипать начнут, а чтобы их сбросить нужно пробегать километры.
За эту неделю я трижды бегала на стадионе и села на диету. Не то, что на диету, а стала придерживаться правильного питания.
Раньше то я как? Если бы например вот такой мне тортик.
Я бы его ложкой!!!!! Столовой!!!!! Люблю есть торты столовой ложкой. Я бы его омномномномномммммм ложкой. Столовой. Сметанный тортик. Или тортик от Палыча. Естественно после 18 часов, когда с работы вернусь. Омномномномномноммммммм. С чаем. С детьми. Под болтовню. У них эти тортики почему то проскальзывают, пролетают, не задерживаются и нигде не откладываются. И у меня тоже они не откладывались. А теперь плюс 12 кг!!!! Опаньки!!!! Тортики, блинчики, пирожки, ватрушки.
Как это называется? А называется это обжорство или грех чревоугодия!
Вот так вот!!! Родная православная церковь плохого не посоветует и не скажет. Не чревоугодничай! Говорят заповеди. А значит ипотека не давала мне грешить в этом аспекте. У Бога всё предусмотрено!
А вот то, что меня, как православного человека, заинтересовало в блоге у Майи. Рецепт куличей.
В моём микроблоге есть какое-то количество православных подписчиков. Может быть кому-то пригодится рецепт куличей. Может быть и мне пригодится. Если сброшу свои лишние 11 кг.
Итак. Как я бегала. Я не то, чтобы ну вот прямо из бегунов бегун, но бег даётся мне легко. Обязательно нужны вот такие пружинящие кроссовочки с маркировкой GoRun, то есть ходьба и бег.
Такими кроссовками мы сохраняем свои суставы. А у кого ожирение, тем вообще лучше плавать, а не бегать. А у меня противопоказаний для бега нет никаких. Давление как у космонавта, сердце норм.
В итоге я пробежала трижды за неделю. 2100 м, вторая пробежка 2700 м и сегодня пробежала 3 км.
Почему такие точные цифры? Потому что круг на нашем стадионе 300 метров.
С точки зрения "дыхалки" и сердца мне было абсолютно легко бежать, раньше я по 7 км бегала 3 раза в неделю. А вот лишний вес меня тянул, тормозил, не давал развить скорость. Было ощущение, что я бегу беременной или мне сзади прикрепили какую-то тележку с камнями, которую мне тяжело тянуть.
Было желание отстегнуть живот. Вот если бы можно было живот отстегнуть, вот бы я рванула!!! Но нет. Так просто свои 11 кг лишнего веса не отстегнуть. Придётся бегать два месяца в лучшем случае.
Вообще! 11 кн это примерно вес годовалого ребёнка в одежде! Вот и представьте, что я постоянно ношу на себе годовалого ребёнка. Сердце нагружается, ему больше крови нужно протолкнуть по сосудам. Скорее бы похудеть!
А как у вас с избыточным весом? Едите ли мучное, жареное, пирожки? Толстеете или нет? Если толстеете, то как сбрасываете?