Лицо стремительно теряет свежесть? Появляются морщины? Увы, но средства по уходу за лицом тут малоэффективны, ведь основная масса проблем формируется в мышцах. А уход влияет только на кожу. Однако, мы не должны забывать ещё и о факторах, которые часто на состояние лица и оказывают влияние.
Подобных факторов довольно много, начиная от внутренних и заканчивая внешними.
Но на какие 6 факторов обратить внимание , чтобы лицо было свежим и подтянутым:
1.Шея
Когда вы смотрите на фотографии звезд или актеров на какую зону вы часто обращаете внимание? Я думаю, что многие поняли о чем я - это шея. У большинства можно заметить, что лицо все ещё молодое, подтянутое, а вот на шее появились изменения.
Кожа все сильнее оплывает, теряет четкость, а морщины становятся все более явными.
А причин для ее изменений довольно много. И, если говорить именно о холодном времени года, то я часто в уж как большинство людей не закрывают шею от холода. И вот тут как раз кроется ещё одна причина проблем с шеей:
- Холод негативно влияет на состояние мышц шеи. В частности на состояние платизмы и ГКСМ. Это две самые главные мышцы молодости шеи, которые не любят холод. Иначе они становятся причиной морщин на шее, шея становится отёчной и массивной. Лицо становится менее свежим и подтянутым.
В холода не забывайте закрывать шею от ветра и холода.
2.Напряженные стопы
Привычка носить неудобную обувь, обувь на каблуке, плюс у многих в конце концов есть привычка поджимать пальцы стоп, сжимать стопы. И, если вы пойдете и прямо сейчас начнете катать стопу на теннисном мяче, то почувствуете как напряжены мышцы стоп. Будет неприятно ( и это я ещё мягко сказала ).
Но мало кто может подумать о том, что их стопы создают проблемы для лица и спины. И, если для спины то понятно - колени, таз. То вот с лицом не очень.
Но дело в том, что при напряженных стопах уходит центр таза. И вот как раз он дает нагрузку на поясницу, шею, затылок и лоб. Что в большом итоге и формирует морщины на лбу, нависает веки и отекает область вокруг глаз.
И не забывайте расслаблять стопы - один из вариантов описан выше. Можно просто прокатывать стопы на теннисном мяче.
3.Привычка поверхностного дыхания
На самом деле мало кто обращает внимание на свое дыхание. И есть 2 основных вида дыхания - первое глубокое, а второе поверхностное. И привычка такова у большинства, что мы пользуемся именно поверхностным дыханием. То есть задействует только верхние отделы дыхательной системы.
Из-за этого лицо теряет свежий вид, становится уставшим, мешки и круги под глазами становятся более явным. Да и отёки могут становятся более явными, так как поверхностное дыхание может ухудшать движение лимфы.
А глубокое дыхание ( дыхание животом ) помогает снабжать большим количеством кислорода. Это делает лицо более свежим, подтянутым и уменьшает отеки.
Дыхание животом довольно простое: делаем вдох - надуваем живот, делаем выдох - сдуваем живот. Делаем 10-12 повторов ( лучше начать с 2-3 повторов ).
4.Привычка вжимать голову в плечи или наоборот
А вот тут поговорим больше о стрессовой привычке. При стрессе, тревоге, напряжении, страхе у человека есть привычка вжимать голову в плечи, либо наоборот поднимать плечи и сжиматься. И в том, и в другом случае это плохо не только для шеи, плеч, но ещё и для молодости лица.
Пережимаются не только мышцы шеи, но и трапециевидная мышца. Не буду описывать полный механизм, но это становится причиной отеков на лице, носогубных складок и брылей, отечности шеи, шея становится более массивной.
И единственная наверное помощь, которая здесь может быть для лица: во время стресса сделать за плечами и головой, а второе помогать себе расслаблять напряженные зоны ( это может быть массаж или прокатывание плеч с помощью теннисного мяча ).
5.Привычка сутулиться
Ну наверное самая частая причина проблем с лицом, а также шеей и привычка, которую мы часто не замечаем. И это как раз-таки сутулость и проблемы с осанкой.
Причин для изменений на лице тут «вагон и маленькая тележка». Это как отеки на лице, так и оплывшая шея, морщины на шее, более выраженные брови и носогубные складки, а также просто уставший вид и нависшие веки.
Поэтому очень важно держать спину прямой или хотя бы просто поднимать руки вверх и так сидеть около 1 минуты, либо стоять.
6.Привычка, которая может деформировать всё лицо
Ну вот мы и добрались до конца этой статьи и рассмотрим самую частую причину изменений на лице. А, если говорить точнее, то это привычка сжимать челюсти - как неосознанно во время работы, так и в целом во время стресса.
Человек может очень часто сжимать челюсти, что приводит к перенапряжению жевательных мышц. Они сокращаются, тянут за собой нижнюю челюсть. А это постепенно приводит к отекам на лице, морщинам на шее, оплывает овал лица, сокращается нижняя треть лица. При этом постепенно образуются мешки вокруг глаз и нависшие веки.
Поэтому тут стоит сказать о выработке наоборот полезной привычке - расслаблять свои жевательные мышцы. Есть для неё и массажи, и упражнения. Проще всего делать вот такое упражнение: сидя или стоя, медленно открываем рот ( на сколько можете и вам будет при это комфортно ). Держим положение около минуты.
Можно делать упражнение несколько раз в день.
Надеюсь, что статья будет вам полезно и интересной :) делитесь.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: