Я уже год использую эту зону для постоянного массажа - и боже мой, я не знаю как раньше жила без этого массажа. И это подтверждает тот факт - что наши мышцы головы постоянно работают, напрягаются и вызывают массу проблем.
Говорю же я о массаже одно зоны, которая находится над ухом. И проработать её ещё можно пере сном. Вы заметите как очень хорошо улучшается сон, быстрее будете засыпать и лучше спать.
Но давайте перейдем к массажу одной зоны, освежит лицо и расслабит.
1 напряженная мышца и масса проблем, которые она создает:
Наверное самый частый источник наших проблем с напряженными мышцами - это стресс, негативные эмоции. Мы сами не замечаем, но из раза в раз напрягаем мышцы головы, лица, а ещё ушные мышцы.
И вот тут немного подробнее - дело в том, что вокруг ушей расположено большое количество мышц. Эти мышцы связаны как с другими мышцами лица, так и по логике отвечают за движение ушами.
Однако, ушные мышцы относят к мышцам атавизмам - они как бы есть, но не у всех развиты. Не все могу шевелить ушами.
Но это не мешает ушным мышцам перенапрягаться, получать напряжение от стресса. В итоге в этих мышцах могут образовываться триггерные точки. Они могут распространять неприятные ощущения в области головы, височные зоны, лоб, затылок, и даже плечи.
А ещё эти триггерные точки могут становиться причиной постепенного ухудшения слуха.
Но и это ещё не всё, так как напряженные ушные мышцы связаны ещё и параллельно с височными мышцами, лобно-затылочной. И, если они напряжены, то могут создавать отёки на лице в первую очередь. Постепенно образуются нависшие веки, мешки под глазами, морщины на лбу. Лицо теряет свежесть.
Поэтому массаж данных зон может. Быть очень полезен, и он:
- Возвращает свежесть лицу.
- Уменьшает отеки.
- Очень хорошо расслабляет, что улучшает сон, помогает быстрее засыпать.
- Уменьшает выраженность морщин на лице.
- Может подтянуть веки.
- Уменьшает скованность и напряжение в области головы.
Но перед тем, как мы поговорим о массаже одной зоны отмети, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
1 зона - 1 минута для массажа
Найти точку для массажа довольно просто. Один важный момент: мышца от напряжения может быть чувствительной, поэтому сильно не давите. Вам должно быль комфортно при массаже.
- Кладем указательные и средние пальцы рук над ухом.
- Мягкими круговыми движениями начинаем массировать область около 1 минуты, постепенно поднимаясь вверх.
Массаж можно делать перед сном, лежа в постели.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: